Sebagian orang mungkin menderita kadar gula darah tinggi, sementara lainnya menderita kadar gula darah rendah. Ini secara medis dikenal sebagai hipoglikemia. Gejala dari gula darah rendah adalah lemas, berkeringat, sakit kepala, mual dan detak jantung meningkat. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi kadar gula darah yang rendah.
1. Madu
Madu dapat memberikan suntikan glukosa yang cepat. Itu juga mudah dicerna dan diserap ke dalam darah. Ambil satu sendok makan madu ketika Anda merasa kadar gula darah Anda turun.
2. Gula atau permen
Gula atau permen dapat menyediakan pasokan glukosa yang cepat untuk tubuh. Ini bisa menjadi cara terbaik untuk meningkatkan kadar gula darah karena mudah dicerna.
3. Makan setiap beberapa jam
Cara ini dapat mencegah penurunan kadar gula darah yang tiba-tiba. Makan dengan interval waktu yang lebih singkat dapat membantu Anda menjaga tingkat gula darah.
4. Hindari pemanis buatan
Pemanis buatan tidak mengandung kalori, dan itu tidak bisa memberikan kontribusi pada tingkat gula dalam darah. Anda dapat menggantikannya dengan madu atau gula alami dalam jumlah rendah.
5. Tomat
Tomat juga menyediakan pasokan gula darah yang cepat untuk tubuh. Makan 4-5 tomat setiap hari untuk menjaga tingkat gula darah.
6. Magnesium
Makan makanan yang kaya magnesium seperti alpukat, bayam, kacang-kacangan dan ikan dll. Mereka dapat membantu menjaga tingkat gula darah normal dan mencegah hipoglikemia. Ini adalah salah satu cara alami yang efektif untuk mengatasi kadar gula darah yang rendah. Selamat mencoba!
merdeka.com
