Tetap
bugar dan sehat pasti diinginkan setiap orang. Meski sudah menjalani pola makan
yang sehat, ada beberapa orang yang tidak punya waktu berolahraga atau justru
malas melakukannya. Tapi jangan khawatir, memiliki tubuh yang energik serta
pikiran yang sehat juga bisa dilakukan melalui alternatif lain. Dikutip
dari Boldsky, berikut ini beberapa alternatif yang bisa
dilakukan agar tubuh tetap bugar dan fit:
1.
Rekreasi
Usahakan
Anda ikut dalam kegiatan rekreasi seperti berenang, mendaki gunung, trekking,
atau melakukan rekreasi sederhana di rumah dengan membersihkan rumah atau
berkebun.
2.
Hindari TV
Jangan
terlalu lama duduk di depan TV jika Anda tak ingin menambah berat badan. Memang
agak sulit untuk menghindari berbagai acara televisi, tapi Anda bisa
menyiasatinya ketika ada iklan, lakukan sedikit latihan atau peregangan.
3.
Banyak jalan
Berjalan
menjadi suatu keharusan untuk menjaga tubuh tetap fit. Usahakan pergi ke tempat
yang dekat dengan berjalan kaki, tidak menggunakan kendaraan. Atau bisa saja
berjalan keliling pusat perbelanjaan atau taman rekreasi.
4.
Tidur cukup
Salah
satu faktor agar tubuh sehat adalah beristirahat. Dengan tidur yang cukup, Anda
akan merasa aktif dan kuat. Jika Anda tidak memiliki waktu tidur yang tepat,
tubuh akan terasa malas dan tidak berenergi.
5.
Mempunyai hewan peliharaan
Anda
bisa mengadopsi hewan peliharaan yang aktif misalnya anjing atau kucing. Anda
bisa mengajak mereka berjalan keliling komplek atau bermain bersama mereka.
Selain menyehatkan, kegiatan itu juga bisa membuat Anda senang.
