Flu
adalah penyakit yang dapat menyerang siapa saja. Saking umumnya, banyak orang
yang mengabaikan flu dan enggan meminum obat untuk meredakannya. Padahal
penyakit yang sering dianggap ringan ini dapat dengan mudah menular ke
orang-orang di sekitar bila diabaikan. Ketika
Anda flu, beberapa kesalahan umum dapat membuat gejala flu Anda lebih parah.
Nah, berikut adalah 7 hal yang bisa membuat flu Anda semakin parah, seperti
dikutip dari WebMD:
1.
Berpura-pura tidak sakit
Anda
tidak boleh mengabaikan flu. Ketika Anda terserang flu, Anda harus
beristirahat. Tubuh Anda membutuhkan energi ekstra ketika untuk melawan infeksi
virus flu. Jika Anda mencoba untuk memaksakan diri dan menganggap itu tidak
apa-apa, Itu bisa membuat flu Anda lebih parah bahkan menyebabkan demam.
2.
Tidak cukup tidur
Tidur
yang cukup adalah kunci untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang sehat. Satu
studi menemukan bahwa jika Andakurang tidur memiliki 3 kali risiko lebih besar
terkena flu. Jika Anda flu dan mengganggu waktu tidur malam hari, cobalah untuk
tidur lebih awal atau tidur siang karena Anda perlu istirahat ekstra.
3.
Stres
Stres
dapat membuat Anda lebih mungkin untuk terkena flu. Seiring waktu, tingginya
tingkat hormon stres dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh yang mengakibatkan
sakit flu.
4.
Kurang minum atau cairan
Anda
harus minum banyak cairan ketika Anda sakit karena cairan akan membantu
mengencerkan lendir. Hampir setiap cairan akan membantu. Air, jus, teh panas,
dan sup semua baik untuk meredakan flu.
5.
Minum alkohol
Terlalu
banyak alkohol dapat membuat Anda dehidrasi dan memperburuk gejala flu. Hal ini
juga dapat menekan sistem kekebalan tubuh Anda.
6.
Penggunaan inhaler berlebihan
Hati-hati dengan penggunaan inhaler. Inhaler
mungkin bekerja dengan baik pada awalnya. Tetapi jika Anda menggunakannya
selama lebih dari tiga hari, hidung Anda yang tersumbat akan menjadi lebih
buruk ketika Anda berhenti menggunakannya.
7.
Merokok
Perokok
umumnya lebih sering terserang flu dibandingkan bukan perokok. Perokok yang
terserang flu biasanya lebih parah dan sulit sembuh. Merokok merusak sel di
paru-paru, sehingga sulit bagi perokok untuk melawan flu. Jika Anda terserang
flu, maka berhentilah merokok dahulu dan lebih baik juga untuk mengindari orang
di sekitar anda yang sedang merokok.
