Lazada Indonesia
Yang Paling Baru
Home » Archive for 2014-02-16

5 Cara Alami Atasi Nyeri Punggung

5 Cara Alami Atasi Nyeri Punggung

Nyeri punggung bawah merupakan alasan tersering kedua orang mengunjungi dokter setelah flu dan pilek. Jika Anda salah satu orang yang mengalaminya, selain minum obat, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan menguatkan tulang punggung dan punggung Anda. Cobalah lima cara berikut ini.

1. Yoga
Mereka yang melakukan senam yoga 75 menit dalam 12 minggu mengalami perbaikan gejala nyeri. Ketergantungan mereka pada obat pun menjadi lebih rendah daripada orang yang tidak melakukannya. Demikian yang diungkapkan sebuah studi pada Archives of Internal Medicine di 2011. Bila sulit melakukan yoga, para peneliti menyatakan efek yang serupa dapat dirasakan oleh mereka yang mengikuti kelas peregangan intensif.

2. Terapi manual osteopati
Studi para ahli di University of North Texas Health Sciences Center menemukan, enam sesi terapi ini akan memberikan perbaikan substansial kepada pasien nyeri punggung bawah setelah 12 minggu. Hampir dua pertiga melaporkan perbaikan moderat. Dalam terapi ini, dokter memberikan peregangan osteopati dan menggunakan tekanan lembut pada otot dan sendi.

3. Akar komfri atau kompering
Menggunakan salep dengan komposisi tanaman herbal ini dapat mengurangi 95 persen nyeri punggung, begitulah yang ditemukan oleh sebuah studi yang dipublikasi dalam British Journal of Sport Medicine. Kendati demikian, penggunaannya lebih dari 10 hari dapat memberikan efek toksik.

4. Akupuntur
Manfaat akupuntur telah diketahui secara luas di dunia medis. Menurut sebuah studi tahun 2009 oleh Group Health Cooperative for Health Studies di Seattle and Northen California Kaiser Permanente di Oakland, akupuntur dapat meringankan nyeri punggung bawah lebih efektif daripada obat-obatan dan terapi fisik.

5. Pijat
Sepertiga orang yang mendapat pijatan sekali seminggu dalam 10 minggu melaporkan perbaikan signifikan pada nyeri punggung bawah mereka dibandingkan dengan empat persen mereka yang tidak mendapat pijatan. Demikian yang diungkapkan sebuah studi dalam The Annal of Internal Medicine pada 2011.


sumber
Posted at 21.40.00
Selengkapnya

Bukannya Bergairah, 4 Hal Ini Justru Bisa Bikin 'Ilfeel' di Ranjang

Bukannya Bergairah, 4 Hal Ini Justru Bisa Bikin 'Ilfeel' di Ranjang

Konon membuat seorang wanita terangsang itu gampang-gampang susah, selain para suami harus sabar, telaten serta tak boleh terburu-buru. Belum lagi kemungkinan munculnya beberapa kesalahan yang dilakukan pria demi menuju kesana.

Salah satu kesalahan terberat yang dilakukan pria ketika bercinta adalah ada beberapa aksinya yang mungkin justru tak disukai sang istri. "Para pria sering berasumsi istrinya akan terangsang dengan hal yang sama setiap kali bercinta," ungkap Brandy Engler, Ph.D., seks terapis asal Los Angeles.

Itu baru kesalahan pertama. Apalagi Brandy mewanti-wanti satu kesalahan ini bisa memicu kesalahan lain yang terkadang tidak disadari oleh para suami. Apa sajakah kesalahan yang dimaksud? Berikut paparannya, seperti halnya dikutip dari Men's Health:

1. Langsung ereksi
Para pria memang lebih cepat terangsang ketika melihat istrinya mungkin baru mulai melucuti pakaiannya. Lain halnya bila Anda langsung ereksi di hadapan sang istri untuk mengajaknya bercinta, bisa jadi ia malah merasa terganggu dan malas berhubungan intim dengan Anda.

Lebih baik bila Anda ingin bercinta sebelum tidur, beberapa jam sebelumnya mulailah memberinya sentuhan nakal seperti memegang lengannya saat Anda berbicara, memegang pinggul, atau menciumnya lalu langsung berlalu. "Goda si dia sedikit. Ketika wanita diberi perhatian seperti ini, mereka jadi lebih terbuka jika diajak intim atau bercinta," saran Brandy.

2. Kirim SMS erotis

Tahu-tahu mengirim SMS berisi hal-hal erotis seperti 'aku ingin berada di dalam dirimu' takkan membuatnya terangsang begitu saja. Jika Anda ingin memulai hubungan intim, mulailah memujinya. Misalnya, 'semalam kamu begitu cantik ketika sedang berbaring di sebelahku'. "Atau pilih salah satu bagian tubuh istri seperti rambut, leher, wajah, punggung atau bahunya dan katakan betapa cantiknya bagian tubuh itu ketika berada di bawah pencahayaan tertentu atau pada posisi tertentu," kata Brandy. Menurutnya ketika seorang suami memuji istrinya secara spesifik, mereka akan merasa spesial. Ini juga jauh lebih baik daripada hanya mengatakan pantatnya seksi.

3. Jajal posisi akrobat di ranjang
Mencoba berbagai posisi seks memang kadang perlu dilakukan agar pasangan tak bosan, akan tetapi mencoba posisi seks tertentu yang sedikit gila atau semacam akrobat hanya akan membuat istri tak nyaman, dan jangan harap itu akan menambah kepuasannya.

"Daripada mencoba membuat istri terkesan dengan gerakan aneh seperti itu, biarkan tubuhnya menginspirasi Anda di atas ranjang," tutur Brandy. Misal dengan mengatakan bahwa Anda terangsang bila melihat istri melakukan posisi tertentu. Brandy menambahkan ini takkan hanya memuaskan Anda tapi para wanita juga menyukainya, apalagi Anda memperlihatkan kepadanya jika Anda memang terangsang karena si dia.

4. Menyuruhnya pegang kendali
Mungkin Anda ingin agar istri lebih agresif akan tetapi menyerahkan tanggung jawab di atas ranjang takkan membuatnya menjadi 'liar'. "Itu justru membuat para istri cemas akan performanya karena Anda menekannya untuk tampil seksi dan yang Anda dapatkan justru sebaliknya," ungkap Brandy.

Alih-alih begitu lebih baik sebelum berangkat kerja, katakan kepadanya bahwa seks malam ini adalah demi kepuasan istri. "Bila seorang wanita dapat mempersiapkan dirinya untuk itu, maka mereka akan menikmati aktivitas seksual yang dilakukan," imbuh Brandy. Jangan lupa di siang/sore hari, kirim SMS berisi godaan seperti 'aku tak sabar melihatmu'. Dijamin si dia akan lebih siap memuaskan Anda malam ini.


sumber
Posted at 22.18.00
Selengkapnya
Langganan: Postingan (Atom)