mengoedara

Kenyamanan mengendarai sebuah mobil salah satunya ditentukan dari berisik atau tidak suaranya yang masuk ke dalam kendaraaan. Nah, berikut ini tips ampuh untuk membuat mobil menjadi senyap.

Suasana kabin yang kurang senyap tentu akan sangat mengganggu. Untuk mobil-mobil mahal tentu faktor ini telah diperhitungkan. Biasanya, mobil-mobil mahal telah dilengkapi dengan soundproof untuk meningkatkan kenyamanan berkendara.

Namun, untuk mobil-mobil yang tergolong murah, tentu akan sangat berbeda. Jika Anda memiliki mobil yang memang punya masalah dengan kurang senyapnya kabin maka solusinya tentu memasang peredam suara.

Dilansir situs resmi Toyota, Kamis, 18 Februari 2016, saat ini sudah tersedia banyak sekali jenis peredam yang bisa Anda pilih dengan harga yang sangat bervariasi. Peredam yang kini beredar di pasaran terbuat dari berbagai macam material seperti karet yang dilapisi alumunium foil, ada juga peredam dari bahan glasswool dan yang terakhir adalah peredam dari bahan aspal.

Yang terbaru, saat ini telah ada produk peredam yang berbentuk cairan dan cara penggunaannya hanya tinggal disemprot saja. Namun tentunya pemasangannya harus tetap menggunakan tenaga ahli serta alat khusus. Hal ini dilakukan untuk memberikan hasil yang maksimal dan daya redam yang baik.

Yang perlu diketahui juga, saat ini ada peredam impor yang tentunya harganya jauh lebih mahal. Namun sebenarnya, peredam lokal dengan harga terjangkau pun memiliki kualitas yang cukup baik. Beberapa jenis peredam lokal juga memiliki perekat sehingga mudah untuk ditempelkan pada bagian mobil yang akan dilindungi peredam.

Supaya mendapatkan hasil yang maksimal, akan lebih baik jika Anda memasang peredam pada seluruh bagian-bagian penting seperti bagian dasar mobil untuk meredam suara ban dan percikan air saat hujan. Selamat mencoba...


otomotif.news.viva.co.id

Kerap kita jumpai, orang-orang yang bermuka bulat tidak percaya diri dengan penampilannya. Mereka merasa bentuk pipi dapat mengurangi kesempurnaan penampilan. Tapi dengan pemakaian make up yang tepat hal ini dapat diatasi. Seperti yang diungkap Makeup Artist (MUA) Vizzily Vizziya dalam membagi tips untuk menutupi kekurangan bentuk wajah.

Salah satunya dengan teknik konturing wajah, yang dapat mengoreksi bentuk wajah seseorang. Pertama, yang paling harus dilakukan adalah memahami bentuk wajah. Sehingga dapat mengoreksi pada bagian yang tepat.

"Misal kalau wajanya berbentuk bulat kita shading hanya di tulang pipi," ungkapnya saat ditemui di suatu acara di kawasan Jakarta Pusat, pekan lalu. Sedangkan untuk wajah yang berbentuk kotak, kita harus koreksi agar dapat mengubah kesan wajah menjadi jadi oval.

Biasanya, wanita yang akrab disapa Vizzy ini mengaplikasikan shading pada rahang hingga tulang pipi. Lalu dilanjutkan denga merias bagian pelipis. "Kita siasati sedemikian rupa agar membentuk oval seperti bentuk telur yang katanya disebut wajah sempurna," kata Vizzy menutupi percakapan.


dream.co.id

Apakah Anda tahu bahwa wanita cenderung agak sulit atau kurang puas dalam hal mencapai orgasme saat berhubungan seks jika sesi pemanasan (foreplay) tidak disajikan terlebih dulu oleh pria pasangannya?

Ini serius dan sudah terbukti dan sering ditampilkan dalam berbagai riset sains tentang pendidikan seks dan relationship. Nah yang menyedihkan adalah, para pria seringkali tidak dapat diganggu dengan hal itu (foreplay), karena mereka menganggap sesi pemanasan terlalu memakan waktu dan membosankan.

Tapi bagaimana jika tips ini mengatakan bawa Anda bisa membangkitkan gairah seorang wanita, plus membuatnya mencapai orgasme berulang kali? Itu bisa dicapai dengan sebuah sesi pemanasan dalam waktu 15 menit.

Apakah itu akan membuat Anda sebagai lelaki tertarik dan penasaran? Ya, seharusnya begitu. Karena tips ini jelas, pertama amat sederhana dan kedua, berikut ini penjelasan pengunaan dan aksinya, seperti dilansir dari Richard La Ruina, pengasuh rubrik sex expert di situs puatraining, yang punya slogan, natural mastery with women and dating. Semoga bermanfaat ya! Perhatian: Jika Anda ingin memberikan wanita Anda sebuah sesi oral yang luar biasa, maka mari kita mulai sebelum masuk ke kamar tidur atau sesi inti.

Bicara kotor, wanita menyukainya
Wanita menyukai pembicaraan kotor, baik sesama saat sedang ngerumpi dan lebih lagi dengan lawan jenis alias pasangan mereka. Karena wanita juga punya fantasi ekstrem. So, jika Anda cukup percaya diri untuk melontarkan topik yang menyerempet ranjang, bahkan sebelum Anda naik ke tempat tidur, maka Anda harus melakukannya.

Awalnya cobalah sejumlah frase pembicaraan kotor sebelum mendapatkan tubuhnya. Sesi pembicaraan kotor dengan pasangan bisa diawali dengan teks atau secara pribadi. Foreplay dimulai bahkan sebelum Anda naik ke ranjang, jadi pastikan Anda mendapati dia telah lebih dulu bergairah via teks atau telepon sebelum bertemu secara pribadi.

Katakan padanya apa yang akan Anda lakukan - Biarkan dia tahu persis apa yang akan Anda lakukan padanya dengan cara yang sangat seksual. Pelankah suara Anda dengan nada lebih rendah (seperti jika Anda hampir berbisik) dan mulai ambil dia dari awal sampai akhir, yang nantinya itu harus bisa membuatnya ingin melihat Anda secara pribadi.

Jadilah seksual di depan umum (eskalasi seksual)
Anda harus meningkat secara seksual dengan setiap wanita yang Anda temui, itu memungkinkan dia tahu bahwa Anda tidak main-main dan Anda adalah pria seksual. Dia akan menghargai itu dan akan kembali kepada Anda dengan seks.

Memimpin tangannya - Bila Anda menciumnya di sebuah titik dan Anda terangsang, ambilah tangannya ... letakkan di Mister P Anda dan berkata "Kamu gadis nakal, lihat apa yang kamu lakukan kepadaku". Dengan berkata begitu, dia pasti akan tersenyum simpul dan bahkan akan lebih terangsang libidonya.

Di kamar tidur
Oke, mari kita bergeser. Kali ini, sesi sudah berlanjut di ranjang atau mungkin sofa Anda, yang berarti Anda akan segera memulai sesi pemanasan yang sebenarnya.

Copot pakaiannya perlahan
Jangan terburu-buru dude! Copotlah dengan lambat pakaiannya dengan cara yang seksi, kalau tidak dia akan mulai berpikir bahwa Anda hanya ingin dia untuk seks dan akan mendapatkan ketakutan oleh situasi tersebut.

Pertama, pijat lehernya
Bisikkan kepadanya secara santai sambil menggosok lehernya sedikit demi sedikit, gunakan ujung jari Anda dan perlahan pijat leher serta bahunya, kemudian bergerak ke bawah lengannya dan kembali menciumnya lagi.

Melepas kaitan bra dengan satu tangan/gigi seri
Setiap pria pada beberapa poin memiliki masalah nyata kala harus melepaskan bra wanita. Ketahuilah, cara terbaik untuk melakukan itu adalah dengan satu tangan, hanya dengan silangkan jari telunjuk dan jari tengah di bawah pengaitnya, kemudian pakai ibu jari dan cubit dengan jari telunjuk Anda sampai kaitan bra terlepas.

Lepaskan bra secara perlahan dan jilati putingnya sementara tangan Anda yang lain menarik rambutnya sampai dia mengerang. Atau kalau Anda mau lebih seksi lagi, gunakan barisan gigi seri Anda buat mencopot bra wanita, posisi terbaiknya adalah secara horizontal.

Turunkan celana dalamnya perlahan
Pindah turun dari payudaranya ke celana dalamnya, turunkan perlahan dengan tangan. Atau kalau mau lebih seksi lagi, gigit celana dalamnya dengan gigi seri Anda dan tarik mereka turun sedikit demi sedikit, yang akan mengubah dirinya menjadi tidak sabar untuk segera melanjutkan sesi pemanasan lainnya.

Menggodanya dengan pijatan sensual
Setelah dia sepenuhnya tanpa busana, Anda perlu mulai memijat tubuhnya dengan menggosok-gosok seluruh bagian tubuhnya, atau titik sensualnya. Atau boleh sambil menciumi titik-titik sensual itu pada waktu yang sama. Ini akan membuat dia lembab di bawah (Miss V mulai mengeluarkan cairan pelumas) dan itu berarti telah membantu melepaskan ketegangan dirinya sampai dia siap untuk Anda tembus.

Mulai ciumi lehernya
Cium lehernya dan gigit telinganya sambil bernapas berat pada sisi kedua telinganya, dia akan mengalami kesemutan di seluruh dan mengerang seperti gadis nakal.

Jalankan jari Anda ke bawah tubuhnya
Anda bisa menggunakan hanya tangan Anda atau Anda dapat menggunakan minyak pijat untuk membuat foreplay bertahan sedikit lebih lama. Tapi jika itu malam pertama Anda dengan dia, maka sebaiknya biarkan tangan Anda tetap dalam keadaan kering (jangan memasukkan jari Anda ke Miss V).

Mulai mencium paha dalamnya
Mulai dari lututnya dan mulai perlahan-lahan mencium dan menjilati kakinya semua jalan sampai ke paha dalamnya hingga dekat selangkangan. Ketika Anda melakukan sesi pemanasan ini, pergilah ke sisi kiri (atau kanan) kaki dan bagian lainnya, tapi jangan sentuh Miss V, biarkan dia memohon kepada Anda untuk itu, dalam artian sesi ini akan sedikit menggodanya.

Memberinya Oral Sex
Dengan oral sex, kini gairahnya telah dihidupkan, sangat. Boleh dibilang, ini adalah rintangan terakhir dan Anda bisa menikmati bibir (bagian luar serta dalam) Miss V sekitar 5-10 menit buat mencukupi rangsangan sebelum Anda beralih pergi ke titik sensual lain. Tapi ingat, sesi di bagian ini juga harus dilakukan secara perlahan.

Jenguk juga klitorisnya
Namun perlu diingat kalau setiap wanita berbeda, sehingga Anda perlu bertanya apa yang dia suka. Namun itu adalah awal yang baik untuk mulai menjilati klitoris dengan ujung lidah Anda, naik, turun, bolak-balik. Anda juga dapat menyedot clit dan menciumnya.

Membaca bahasa tubuhnya
Selalu membaca bahasa tubuhnya untuk melihat apa yang dia suka, jika dia mengerang dan menarik kepala Anda ke arahnya, kemudian terus melakukan apa yang Anda lakukan. Jika dia mengatakan "Aduh (ouch)" dan mendorong Anda pergi, pindah ke sesuatu yang lain atau mungkin itu petunjuk bagi Anda buat melakukannya sedikit lebih perlahan.

Gunakan jari Anda
Langkah terakhir dalam sesi pemanasan (tapi kalau wanita Anda juga menyukainya) adalah dengan menggunakan jari-jari Anda, yang akan memperkenalkan beberapa penetrasi ke dalam  Miss V sebelum masuknya Mister P yang akan mengirimnya ke langit ketujuh. Biasanya atau kadang, pada momen ini, wanita biasanya akan mengatakan sesuatu seperti "Just f*** Me (masukkan saja Mister P-nya, aku sudah siap!"

Gunakan jari telunjuk
Bagi pasangan yang ingin bereksplorasi. Bisa lebih lama lagi melakukan sesi ini. Yakni dengan menempatkan jari telunjuk Anda di dalam Miss V dan mulai mendorong dan menariknya (sangat lambat) sambil masih bekerja pada klitorisnya.

Trik ini bertujuan untuk menemukan dan sekaligus merangsang G-spot wanita, sehingga dia akan memiliki kesempatan lebih baik untuk mencapai orgasme.

Ulangi
Terus melakukan segala sesuatu di atas selama beberapa menit, sebelum berhubungan seks.

Quick tips
Jika dia orgasme selama foreplay (yang lebih dari mungkin akan begitu), tiup secara ringan dan perlahan pada bagian klitorisnya segera setelah selama beberapa detik The Big O, ini dilakukan untuk merangsang klitorisnya yang sedikit lebih, akan sangat sensitif.

So that’s it guys. Tapi ingat, foreplay kadang-kadang dapat menjadi sedikit membosankan, tapi percayalah, wanita akan menghargai sesi ini dan menggunakan Anda sebagai tempat tujuan (orang yang dituju) saat mereka butuh seks, yang mana justru itu menjadi apa yang semua pria inginkan bukan!


lifestyle.sindonews.com

Satu lagi atasan yang wajib Anda miliki musim ini. Para fashion icon seperti Brigitte Bardot, Alexa Chung, hingga model Gigi Hadid pun telah membuktikan bahwa atasan ini punya wow effect yang sempurna. Tak harus selalu tampil feminin, atasan ini bisa bertransformasi dalam gaya yang berbeda. Berikut tip dari Harper’s Bazaar agar naked shoulder top Anda tampil elegan.

1. Padukan dengan V-Neck Line
Dengan tailored vest, bisa jadi pilihan tepat untuk aktivitas 9-to-5 Anda. Anda pun bisa mengenakannya dalam dress bergaris V-neck line. Elegan!

2. Let It Flow
Padukan dengan full skirt dalam warna senada. Kenakan dengan statement belt agar lebih gaya.

3. Sentuhan Boyish Look
Napas feminin dari top ini tampil lebih stylish saat dipadu dengan baggy pants. Kenakan loafers atau oxford Anda.

4. Get Them Toned
Tidak ada yang lebih seksi dari tampilan bahu kencang memikat di atas off shoulder top Anda. Toned shoulder is now! Pastikan Anda melatihnya mulai dengan bergabung di kelas Pilates, TRX, atau Body Pump. Preference is yours!


harpersbazaar.co.id

Pada umumnya guru sudah mendapat pencerahan tentang penelitian tindakan kelas (PTK). Mulai dari penyusunan proposal, pelaksanaan di kelas, sampai pada penyusunan laporan. Pencerahan tersebut diperoleh melalui seminar, penataran dan pelatihan.

Meskipun demikian pencerahan dalam bentuk teori semata belumlah cukup. PTK harus diterapkan secara berangsur-angsur dan berkesinambungan. Baik dalam bentuk sederhana sekalipun, sampai dengan PTK yang mengikuti prosedur dan langkah yang lebih lengkap.

Melakukan kegiatan PTK perlu kebiasaan dan latihan. Mungkin masih banyak yang mengalami kesulitan untuk memulai kegiatan PTK ini. Hal ini disebabkan karena kurangnya waktu dan kesempatan berlatih, atau belum membiasakan diri untuk melakukan kegiatan ini.

Selain itu juga disebabkan anggapan keliru, dimana PTK dianggap sama dengan penelitian jenis lainnya. Misalnya, penelitian mahasiswa untuk menyelesaikan tugas perkuliahan di perguruan tinggi. Padahal, PTK menempatkan guru sebagai pengajar dan peneliti internal di kelas. Saat mengajar saat itu pula guru dapat melakukan kegiatan penelitian. Sekadar inspirasi, berikut ini dibahas 4 cara dan langkah praktis dalam memulai kegiatan PTK di sekolah:

1. Agendakan masalah yang sering dihadapi
Untuk mulai berlatih melaksanakan PTK, tidak perlu berpikir menyusun proposal terlebih dulu. Justru ini hanya akan memberatkan langkah guru untuk kegiatan selanjutnya. Sebaliknya, cukup menulis atau mengagendakan butir-butir permasalahan yang sering dihadapi dalam menjalankan pembelajaran. Misalnya; siswa kurang bergairah mengikuti pelajaran, siswa enggan mengajukan pertanyaan atau menjawab pertanyaan, hasil belajar siswa rendah, dan sejumlah butir lainnya.

2. Analisa masalah yang diagendakan
Langkah berikutnya adalah menganalisa butir-butir masalah yang sudah diagendakan. Dari sekian butir masalah, butir mana yang perlu dan mendesak untuk segera dicarikan solusinya. Langkah ini untuk membatasi permasalahan sehingga dapat direncanakan solusinya. Perkirakan mengapa masalah ini terjadi? Misalnya, siswa kurang bergairah mengikuti pelajaran. Mengapa ini terjadi? Apa akibatnya jika tidak segera diatasi?

3. Rencanakan pemecahan masalah
Setelah memperkirakan masalah yang penting dan mendesak untuk diatasi, guru segera memperkirakan beberapa alternatif pemecahan masalah. Misalnya, untuk mengatasi siswa kurang gairah belajar direncanakan beberapa alternatif seperti; menggunakan metode mengajar bervariasi, menggunakan alat dan media belajar.

4. Terapkan alternatif pemecahan masalah
Langkah selanjutnya adalah menerapkan alternatif pemecahan masalah dalam pembelajaran berikutnya. Amati bagaimana proses pembelajaran yang terjadi ketika menerapkan alternatif tindakan yang dipilih. Ini biasanya menggunakan instrumen observasi yang dibuat oleh guru.

Jika diperlukan, observasi dapat dilakukan bersama rekan sejawat. Namun sebaiknya dilakukan sendiri, tanpa berkolaborasi dengan guru lain. Tujuannya untuk menghindari dampak psikologis kepada siswa maupun guru yang berlatih memulai kegiatan PTK.

Demikian 4 cara dan langkah praktis untuk memulai kegiatan PTK sehingga guru terbiasa melaksanakan dalam pembelajaran. Selain untuk memecahkan masalah yang dihadapi dalam pembelajaran, PTK juga akan bermanfaat untuk pengembangan profesi guru.


matrapendidikan.com

Aktris cantik Pevita Pearce memiliki cara khusus untuk melakukan perawatan kulit wajah. Wanita 23 tahun ini mengaku sering memiliki masalah pada kulit, karena penerapan make up yang terlalu sering. Make up yang dia gunakan sering membuat wajahnya tampak kasar dan tidak sehat. Sehingga, hal ini membuatnya merasa tak percaya diri saat bertemu orang banyak.

"Ya, aku merasa kulitku sudah cerah merona. Namun, kadang masih suka terasa kasar dan pori-pori membesar," ujat Pevita Pearce, saat ditemui acara Garnier Skin Naturals Sakura White di kawasan Jakarta Selatan.

Namun, pemeran 5 CM tersebut saat ini, punya trik khusus dalam menjaga keindahan kulit wajahnya. Kini, dia lebih rutin membersihkan wajah dan menerapkan serum yang tepat. "Sebelum tidur, aku pasti membersihkan make up dan harus gunakan serum setelahnya. Terus, kalau cuci muka harus tiga kali sehari biar enggak ada komedo yang tertinggal," kata Pevita.


life.viva.co.id

Ladies, mungkin sebagian dari Anda penasaran bagaimana membuat pria yang Anda sukai memberikan respons dan jatuh cinta secepat kilat pada Anda. Tenang dan coba lakukan beberapa tips berikut ini.

Senyum mematikan
Ya, senyum bisa membuat seorang pria menjadi gila. Ada sesuatu yang sangat indah tentang senyum wanita. Terutama jika bibir Anda membentuk lesung pada pipi ketika tersenyum, seorang pria akan terperdaya karena itu.

Mata yang berbicara
Buat kontak mata dengan mata indah tak tertahankan kepada pria. Jangan memakai kacamata hitam ketika pertama kali bertemu dengannya dan memakai riasan mata yang tebal. Pamerkan mata indah Anda.

Aroma yang harum
Pria tak menyukai wanita yang memakai parfum dengan aroma yang kuat. Tentu saja, pria juga benci bau badan. Tetapi, ketika Anda menjaga tubuh bersih, aroma asli dari tubuh akan keluar. Itulah yang lebih disukai para pria.

Suara yang membuat penasaran
Apakah Anda tahu bahwa suara perempuan dapat membuat pria penasaran? Ya, suara yang manis dan suara serak adalah yang terbaik. Pria akan memerhatikan suara ketika pertama kali bertemu, dari sini pria juga akan semakin penasaran. Sebenarnya sosok seperti apa wanita yang ada di hadapannya. Demikian dilansir Boldsky.


lifestyle.okezone.com

Kelas merupakan sebuah ruangan dengan ukuran tertentu sebagai tempat berlangsungnya proses belajar dan mengajar. Penataan ruang kelas yang baik akan berpengaruh terhadap kelancaran proses belajar siswa dan proses guru mengajar.

Kondisi ruang kelas yang tertata dengan baik akan meningkatkan hasil belajar siswa.  Alasan ini cukup masuk akal. Mobiler kelas yang tertata dengan rapi akan membuat siswa merasa nyaman belajar atau berada di dalam kelas.

Begitu pula halnya dengan guru, merasa betah berada dalam kelas untuk mengajar dan menghadapi siswa. Ini menjadi kondisi awal yang bagus untuk memacu kualitas pendidikan di sekolah. Untuk menata ruang kelas agar nyaman, terutama mobiler dan tempat duduk siswa, dapat dilakukan hal-hal berikut ini:

1. Pengaturan meja dan kursi siswa
Ruang kelas terdiri dari beberapa unit mobiler, seperti meja tulis dan kursi tempat duduk siswa. Unit meja dan kursi siswa tersedia  di dalam ruang kelas sebanyak jumlah siswa. Namun demikian, sebaiknya disediakan satu atau dua unit meja dan kursi cadangan.

Mobiler ini disusun dengan rapi di bagian belakang ruang kelas. Jika ada meja atau kursi yang rusak, siswa tidak perlu lagi mencari-cari kursi dan meja ke kantor majelis guru. Kemudian meja dan kursi yang tidak bisa dipakai lagi sebaiknya dikeluarkan dan di pindahkan ke gudang sekolah.

2. Formasi tempat duduk siswa
Susunan tempat duduk siswa lazimnya berbentuk persegi panjang, tergantung ukuran ruang kelas. Disusun secara horizontal dan vertikal. Namun susunan seperti ini dapat dimodifikasi sesuai kreativitas guru wali kelas.

Dengan membuat formasi yang bervariasi akan dapat mengubah suasana di ruang kelas. Misalnya, sesekali menyusun tempat duduk siswa dengan membentuk pola huruf U, meja bundar, dan lain sebagainya. Cara ini akan bernilai guna dalam meningkatkan gairah belajar siswa.

3. Penempatan siswa di ruang kelas
Siswa yang bertubuh kecil atau pendek ditempatkan pada barisan terdepan sehingga tidak menghalangi siswa bagian belakang untuk melihat ke papan tulis. Kecuali siswa yang mengalami gangguan penglihatan. Meskipun bertubuh tinggi atau besar, tetap ditempatkan pada barisan terdepan.  Sebaiknya ditempatkan di bagian kiri atau kanan ruang kelas.

4. Perawatan meja dan kursi siswa
Fisik meja dan kursi siswa perlu dijaga ketahanannya agar tidak cepat rusak atau goyah ketika diduduki oleh siswa. Hal ini dilakukan supaya tidak mengganggu konsentrasi belajar siswa. Selain itu juga perlu dirawat dari coretan tinta, kapur dan alat tulis lainnya agar terlihat tetap bersih.

Jika ingin lebih bagus tampilan meja tulis siswa di runag kelas, mungkin perlu dialas dengan kertas berwarna yang dilapisi plastik kaca. Itulah 4 cara yang dilakukan untuk menata tempat duduk siswa di ruang kelas agar proses belajar dan mengajar berjalan lancar dan hasil belajar siswa dapat ditingkatkan. Semoga.


matrapendidikan.com

Mengulum cokelat setiap hari punya efek yang baik bagi kesehatan tubuh. Hal itu sudah terbukti lewat penelitian yang dimuat dalam jurnal Heart. Studi yang melibatkan 25.000 orang tersebut menunjukkan bahwa makan 3,5 ons cokelat per hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke secara signifikan.

Hanya saja, tidak sembarang cokelat yang dikonsumsi bisa membantu meningkatkan kesehatan tapi jenis cokelat yang berkualitas tinggi. Seperti apa cokelat berkualitas yang dimaksud? Produk dengan kemurnian cokelat yang tinggi bisa masuk dalam kategori ini, dan biasanya dilabeli dengan 'dark chocolate' pada kemasannya.

Namun perlu diteliti lagi, apakah produk yang dibeli benar-benar mengandung bahan yang berasal dari bubuk cokelat asli. Sebab setiap perusahaan bisa saja mencantumkan kata 'dark chocolate' pada produknya meskipun kandungan cokelat aslinya sangat sedikit.

Hal ini terjadi karena 'dark chocolate' belum diregulasi secara resmi oleh badan pengawasan makanan dan obat internasional (Food and Drug Administration) sehingga belum ada batasan kriteria produk cokelat seperti apa yang bisa diberi label tersebut. Cara paling tepat untuk mengetahuinya adalah dengan mencobanya.

Berbeda dengan white atau milk chocolate, dark chocolate memiliki konsentrasi flavanol dan polifenol yang jauh lebih tinggi. Dua zat tersebut merupakan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas penyebab sakit jantung dan stroke.

Sebuah produk cokelat harus mengandung setidaknya 60-70 persen cokelat murni agar bisa mendapatkan manfaat antioksidan yang dimaksud. Semakin pahit rasanya, maka semakin tinggi kandungan bubuk cokelat asli dan semakin baik bagi kesehatan.

Perhatikan juga daftar bahan-bahan yang biasa dicantumkan di depan atau belakang kemasan. Sebatang cokelat biasanya 'hanya' terbuat dari biji cokelat/bubuk cokelat, mentega cokelat, gula dan mungkin sedikit vanilla. Tapi jika di kemasan sudah tertera nama bahan-bahan yang tidak Anda kenali maka berarti sudah banyak campuran bahan lain yang membuat cokelat berkurang kemurniannya.

Jika Anda bosan dengan rasa dark chocolate yang itu-itu saja, bisa memakannya bersama buah-buahan. Anda bisa membuat fondue dengan melelehkan dark chocolate untuk dijadikan pencelup stroberi, anggur, jeruk atau melon.

Seperti dikutip dari Huffington Post, penelitian yang dilakukan di Louisiana State University menunjukkan bahwa memakan cokelat dengan buah yang tinggi serat bisa menambah manfaat bagi tubuh.

Saat cokelat dikunyah dan mencapai usus besar, bakteri baik di dalam usus akan memakannya dan terjadilah fermentasi. Proses fermentasi tersebut akan menghasillan senyawa yang berfungsi melawan peradangan pemicu timbulnya penyakit. Adanya serat akan membuat proses fermentasi lebih efektif.

Jika terlalu repot membuat fondue cokelat, bisa memilih dark chocolate dengan isian buah kering atau kacang-kacangan. Dark chocolate isi kismis, cranberry atau jeruk kering, almond, hazelnut dan walnut cukup lezat dan sehat untuk dinikmati. Jangan lupa tetap batasi konsumsinya, maksimal tiga hingga empat keping cokelat.


wolipop.detik.com

Tips-tips balap dengan sepeda motor di sirkuit jadi satu hal yang bisa diperoleh dalam temu mekanik profesional dan klub balap seperti yang diadakan Yamaha Indonesia lewat Yamaha Sunday Race. Dalam ajang ini, hal-hal yang dipandang kecil pun ternyata merupakan ilmu baru bagi para pesertanya. Misalnya suara mesin yang bergemuruh.

"Suara mesin bergemuruh. Pas mesin dibongkar, mereka enggak tahu kalau metal duduknya itu harus ada clearance-nya. Pada bagian metal ada sistem gerap piston mesin motor," ujar Muhammad Abidin, General Manager After Sales & Motorsport PT Yamaha Indonesia Motor Manufaturing.

Terkait suara gemuruh dan perbarkan yang perlu disesuaikan, pihaknya pun memberikan ilmu teknik mengatasi masalah ini menggunakan plastic coloring. "Jadi, pakai plastic coloring. Nanti kan ada warna-warnanya, itu harus disesuaikan (jeda atau clearance-nya).

Pada Yamaha Sunday Race para pemakai R25 ini, peserta yang diundang adalah kalangan speedshop dan komunitas R25 yang turun di ajang balap One Make Race Yamaha Sunday Race. Ilmu ini menjadi masukan bagi para pemakai motor fairing 250 cc itu, sekaligus anggota tim speed shop.


otosia.com

Tak bisa dipungkiri, perjalanan naik pesawat memang melelahkan. Singkat atau lama, terduduk di dalam pesawat bersama ratusan penumpang lainnya bisa memberi pengaruh kepada kesehatan kita. Efek samping itu bervariasi, dari dehidrasi, kembung atau perasaan jet lag setibanya di tujuan. Terkadang, dampak tersebut memerlukan beberapa hari untuk pulih secara menyeluruh.

Menurut laporan, News.com.au, ada sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk melawan dampak-dampak tersebut. Dikutip, Fix.com, ada sejumlah tips baik yang bisa Anda lakukan untuk membuat penerbangan Anda lebih menyenangkan:

- Minum sedikitnya delapan gelas sehari menjelang penerbangan Anda.
- Bawa botol isi ulang yang bisa diisi setibanya di bandara dan saat di atas pesawat.
- Hindari minuman bersoda dan konsumsi minuman teh fermentasi.
- Hindari makanan junk food atau siap saji yang bisa menyebabkan kembung, sebaliknya konsumsi makanan-makanan mentah seperti wortel, daging panggang dan yoghurt.
- Hindari minuman beralkohol, makanan berlemak dan garam yang bisa menyebabkan dehidrasi dan pencernaan lamban.
- Daripada mengunyah permen karet, lebih baik permen jahe

Selain itu, konsumsi beberapa obat alami seperti:
- Kapulaga dan kayu manis untuk pencernaan Anda
- Suplemen melatonin dan teh chamomile untuk bantu tidur
- Herba echinacea untuk kekebalan tubuh
- Vitamin C untuk membantu tubuh membangun imun terhadap kuman-kuman baru
- Serat untuk membantu tubuh secara alami mencerna makanan

Fix.com juga menyarankan untuk memakai kaus kaki yang berfungsi sekaligus untuk kompres (compression socks) untuk membantu melawan pembekuan darah, dan pertimbangkan untuk menginap di hotel bandara jika Anda memiliki penerbangan pagi. Hal ini dilakukan untuk memberikan Anda tambahan waktu tidur. Setibanya pada di tujuan, Anda bisa membantu masa pemulihan dengan:

- Makan 3 kali sehari seperti biasa sesegera mungkin
- Ekspos diri Anda pada sinar matahari sebanyak mungkin untuk membantu dampak jet lag
- Dan berolahraga untuk membantu sirkulasi tubuh dan pastikan tubuh bisa membedakan siang dan malam hari.


global.liputan6.com

Seks dipercaya menyimpan banyak manfaat bagi pasangan suami istri. Salah satunya, mampu merangsang pertumbuhan sel otak, membuat pasangan menjadi lebih intim dan mempercepat proses persalinan.

Namun, tak jarang juga pasangan yang mengaku sulit untuk menjaga keintiman mereka di atas ranjang. Bahkan, beberapa pasangan mengaku ini merupakan hal yang sulit. Jika hal ini terjadi pada Anda, mungkin Anda bisa mencoba beberapa tips yang Sindonews rangkum dari Woman's Day. Berikut ulasannya.

1. Aroma pai labu
Menurut Chicago’s Smell and Taste Research Center, kombinasi aroma labu dan lavender bisa melancarkan peredaran darah lebih baik dibandingkan 23 jenis wewangian lainnya. Pasalnya, aroma kue labu menghasilkan perasaan tenang dan nyaman.

2. Warna merah
Journal of Personality and Social Psychology mengungkapkan, bahwa sejumlah pria memilih foto-foto wanita yang mereka anggap menggairahkan. Pilihan terbanyak pun jatuh pada wanita mengenakan busana berwarna merah tua. Beberapa responden pria menilai, warna merah bisa membuat wanita terlihat percaya diri dan hal tersebut menggairahkan pria.

3. Pakaian dalam dengan warna senada
Penulis buku Think & Date Like a Man, April Masini, mengatakan bahwa pria suka melihat wanita mengenakan bra dan panties dengan warna yang senada. Pasalnya, hal tersebut mampu memperlihatkan bahwa wanita memiliki usaha dan upaya untuk terlihat seksi di depan suami. Selain itu, pria juga akan merasa lebih dimanjakan.


lifestyle.sindonews.com

Bagi Anda para pria yang sedang mengincar wanita idaman, jangan sia-siakan setiap kesempatan kecil. Kali ini, tips cinta akan membeberkan lima trik sederhana yang bisa membuat wanita jatuh hati kepada pria. Sebagaimana Solopos.com kutip dari Dateforfun.net, berikut ulasan mengenai lima trik membuat wanita jatuh hati.

1. Bersikap Jantan
Sebagai pria, tunjukkanlah sikap jantan. Sebagai contoh, Anda mengajaknya makan. Saat di kafe atau di tempat makan, siapkan kursi yang akan ia duduki. Sikap sopan Anda dalam mempersilakannya duduk akan membuat si wanita terkesan.

2. Suasana Santai
Anda memang tak bisa menampik memiliki maksud ingin lebih dekat dengan si dia. Tapi, hei, bersikaplah tenang dan santai. Peerlu Anda ketahui, wanita akan merasa tidak nyaman jika pembicaraan terdengar tidak mengalir. Sebagai pria yang mengajak dating, Anda harus membuat suasana sesantai mungkin, sehingga wanita yang ada di hadapan Anda betah ngobrol dengan Anda.

3. Percakapan Positif
Untuk mendapatkan simpati dari wanita, sebaiknya pria tidak membuat percakapan membosankan, seperti berisi keluhan tentang pekerjaan. Wanita akan lebih simpati kepada pria yang optimis dalam pekerjaannya meski banyak hal sulit yang harus dihadapi. Buatlah pembicaraan dengan aura positif, seperti hal apa saja yang bisa membuat Anda semangat menghadapi pelbagai kemungkinan dalam hidup.

4. Matikan Handphone
Ketika Anda sedang bersama wanita yang menurut Anda penting. Jangan menampilkan sikap sibuk dengan handphone. Bila perlu, matikan HP Anda untuk sementara waktu. Ingat, kesempatan bersamanya mungkin tidak akan datang dua kali, sementara media sosial bisa menunggu Anda.

5. Mentraktir
Jangan biarkan si wanita membayar makanan. Mentraktirnya adalah salah satu sikap menghormatinya sekaligus tanda terima kasih Anda karena ia telah memberi Anda kesempatan untuk selangkah lebih dekat, meski pertemuan itu tidak berlangsung lama.


harianjogja.com

Sejak 31 Desember 2015, era Masyarakat Ekonomi ASEAN (MEA) mulai diberlakukan. Pasar bebas tunggal MEA dinilai mampu untuk membangkitkan dan meningkatkan potensi perekonomian Indonesia. Hal ini karena, MEA dianggap sebagai pasar potensial bagi pertumbuhan dan perkembangan startup dan bisnis lokal Indonesia. Optimisme tersebut diungkapkan oleh CEO Wardour and Oxford, Wempy Dyocta Koto.

Hal itu dibuktikan dengan data yang dimiliki Kementerian Koperasi dan UKM tentang pertumbuhan jumlah startup di Indonesia yang kini mencapai lebih dari 1.500 startup dan sekitar 57,9 juta pelaku usaha kecil menengah (UKM). Jumlah yang fantastis bagi sebuah negara berkembang.

Wempy menyebutkan bahwa perkembangan startup dan pelaku UKM di Indonesia merupakan indikator kesiapan Indonesia menghadapi MEA. “Secara teknis, Indonesia siap untuk MEA. Tapi, Indonesia perlu meningkatkan sektor jasa, tenaga kerja, atau sumber daya manusia,” tutur Wempy .

Menurut Wempy, peluang yang dimiliki startup dan pelaku bisnis lokal Indonesia harus diiringi dengan kemampuan dan daya saing dengan para pesaing pelaku bisnis dari negara lain. Startup dan pelaku bisnis di Indonesia diwajibkan untuk memiliki daya saing dan mempertahankan karakter serta eksistensi bisnis mereka.

“Kunci awalnya adalah konsistensi dalam berbisnis. Mereka harus cepat belajar, belajar banyak, dan terus mengikuti perkembangan dunia bisnis serta ekonomi era MEA. Ini akan melahirkan inovasi dan kreasi-kreasi baru. Tanpa itu, mereka sulit untuk mempertahankan eksistensi,” ungkap satu-satunya CEO asal Indonesia yang masuk dalam jajaran CEO berpengaruh menurut majalah Fortune itu.

Wempy menanggapi adanya fenomena kekhawatiran dari sebagian besar startup dan pelaku bisnis UKM terhadap gempuran besar-besaran dari perusahaan-perusahaan raksasa Asia dan multinasional.
Kekhawatiran mereka bisa dikatakan masuk akal, mengingat perusahaan-perusahaan raksasa Asia dan multinasional tersebut terus bersaing dalam pasar bebas MEA.

Jika kalah bersaing, tentunya bukan tidak mungkin, bisnis para pelaku bisnis dan startup lokal tersebut gulung tikar dan hanya tinggal nama. Padahal, di era MEA ini Indonesia harus mampu memanfaatkannya untuk meningkatkan ekspor barang maupun jasa.

Berdasarkan data dari ASEANstats, Indonesia berada di peringkat keempat dalam hal negara dengan jumlah ekspor terbanyak di ASEAN pada tahun 2014. Menanggapi hal ini, Wempy berpendapat bahwa Indonesia berpotensi dan mampu menduduki peringkat tiga terbesar di era MEA ini, tentunya dengan didukung oleh bisnis dan startup lokal yang kuat.


kabarbisnis.com

Bagaimana cara menemukan emoticon yang tersembunyi di keyboard iPhone atau iPad? Anda hanya perlu mengikuti petunjuk berikut, seperti dilansir Phone Arena. Buka aplikasi Settings pada perangkat Anda, dan klik General. Dari sana, gulir ke bawah pilih Keyboard. Kemudian klik Keyboards, pilih Add News Keyboard.

Berikutnya, gulir ke bawah sampai Anda menemukan Japanese. Mengklik akan menyisakan Anda sepasang pilihan, software keyboard layout Romaji dan hardware keyboard layout dengan opsi US, French, German dan Kana.

Selanjutnya, klik pada ikon globe pada keyboard. Setelah itu, klik tombol "123" diikuti tombol dengan wajah "^_^". Selamat, Anda baru saja menemukan satu set emoticon baru untuk Anda gunakan. Gunakanlah dengan bijak!


tekno.tempo.co

Di tengah maraknya industri smartphone, powerbank menjadi salah satu aksesoris yang dibutuhkan pengguna. Hadir dengan berbagai bentuk dan ukuran, powerbank palsu juga ikut dijual bebas dan mengecewakan penggunanya. Powerbank palsu mengecewakan karena isinya biasanya tidak sesuai dengan labelnya. Padahal, kapasitas baterai tertentu sudah diperhitungkan calon pembeli untuk cadangan baterai perangkatnya.

Lalu bagaimana membedakan powerbank yang asli dan palsu? Menurut Phone Arena, kebanyakan powerbank yang tersedia saat ini berisi 2.000-10.000 mAh. Bentuk dan ukuran serta harganya tentu bergantung pada isi kapasitas.

Model terbesar yang ada di pasaran berisi 50.000-100.000 mAh dan harganya cukup fantastis. Namun, beberapa merek powerbank seperti OnePlus, Aukey dan merek yang terjual di Amazon memang dijual dengan harga miring meski kapasitasnya cukup besar.

Apabila Anda menemukan powerbank dengan kapasitas lebih dari itu besarnya, maka kemungkinan besar powerbank tersebut palsu. Faktanya, jika powerbank 100.000 mAh benar-benar ada, maka dia akan berukuran sebesar satu tas punggung.

Tempat yang mudah untuk menemukan adalah di eBay atau marketplace. Mereka biasanya dijual tanpa merek dan harganya tidak masuk akal. Untuk itu, riset terlebih dahulu powerbank yang akan Anda beli sebelum melakukan transaksi.


solopos.com

Salah satu kunci keberhasilan dalam memperoleh beasiswa adalah mampu menulis esai dengan baik. Hal ini masih menjadi parameter penting yang selalu dipakai oleh perguruan tinggi ternama dan lembaga pemberi beasiswa di luar negeri untuk mengukur kualitas calon mahasiswa.

Lantas, bagaimana cara menulis esai yang baik? Chairman The Indonesian Scholarship and Research Support Foundation (ISRSF) Jeffrey A. Winters memberikan tiga tips yang dinilai paling esensial. ‘Ada tiga kunci, yakni tulislah esai dengan penuh passion, jangan menulis esai seperti sedang menulis novel, jelaskan ide-ide secara gamblang sejak dari paragraph pertama,” katanya, baru-baru ini.

Winters memerinci, esai yang bagus tidak bertele-tele. Dia mengkritisi, banyak penulis yang justru membuka esainya dengan aneka latar belakang lalu menyampaikan kesimpulan di bagian akhir tulisan. Hal ini dianggapnya tidak efektif dan berpeluang membuat esai tidak dilirik pemberi beasiswa.

“Sampaikan ide utama di awal esai, sekalipun mungkin pembaca belum tentu langsung memahaminya. Penjelasan gagasan tersebut masih bisa dilakukan di paragraph kedua dan selanjutnya. Jadi give the best shot on page one,” jelasnya.

Selain itu, dia juga mengingatkan bahwa penulis esai yang baik harus mampu mengantisipasi pertanyaan yang bakal muncul di kepala si pembaca. Pembaca esai adalah pembaca yang skeptis. Sedangkan tujuan menulis esai adalah untuk mempengaruhi atau mempersuasi pembaca yang skeptis.

“Selalu ingat untuk siapa Anda menulis. Antisipasilah pertanyaan yang muncul di pikiran mereka, lalu jawablah secara sistematis dalam tulisan yang dibuat,” katanya. Poin terakhir, tetapi tak kalah penting, adalah soal plagiarisme. Winters berujar poin ini masih menjadi kelemahan banyak mahasiswa calon penerima beasiswa dari Indonesia.

Dia mengingatkan, penulis esai harus mencantumkan sumber yang dikutipnya dengan menggunakan tanda kutip. Jika melakukan plagirisme, kendati dalam porsi kecil, akan mengurangi nilai esai tersebut dan berpotensi mendatangkan masalah di kemudian hari.

“Mengambil sesuatu, ide atau kalimat orang lain itu namanya cheating. Sekecil apapun kalimat atau paragraph yang dikutip, harus tetap diberi tanda kutip, sekalipun itu hanya dua kata. Jika tidak mengambil kalimatnya tetapi pakai ide orang lain, beritahukan dari mana sumbernya.”


kabar24.bisnis.com

Tidak semua cara dapat dihalalkan dalam mendapatkan perut ramping. Bobot yang tidak proporsional kadang membuat manusia gelap mata untuk menjajal ramuan dan treatment apapun untuk mendapatkan ukuran tubuh idaman. Namun perlu diketahui, diet haruslah diikuti dengan bola hidup baik dan sehat.

Ada tiga tips utama yang akan dibagikan kepada para pembaca. Tips-tips tersebut dibagikan agar pembaca tidak salah mengartikan cara diet yang tepat untuk mendapatkan berat badan yang proporsional.

Pola Makan 
Salah satu upaya mendapatkan berat badan yang proporsional adalah dengan mengatur pola makan. Biasanya orang Indonesia, khususnya perempuan akan mencari makanan kecil untuk dimakan di waktu senggang (ngemil), dimana hal tersebut sebenarnya tidak diperlukan.

Makanan kecil bukanlah hal yang membahayakan, namun makanan tersebut akan lambat dicerna tubuh sehingga akan menjadi kandungan lemak yang dapat menimbulkan penyakit. Makanlah jika perut mulai lapar dengan karbohidrat yang sesuai, gunakan porsi secukupnya dan gizi seimbang. Jika sudah mendapatkan energi dari makan besar, usahakan hindari kegiatan ngemil.

Pola Hidup
Disamping pola makan, pola hidup juga harus diperhatikan. Selain mengatur jumlah porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh, tubuh juga perlu diimbangi dengan olahraga dan istirahat yang teratur. Olahraga berfungsi untuk membakar lemak yang tidak perlu di dalam tubuh, sedangkan tidur yang cukup akan akan membuat tubuh mengembalikan energinya setelah beraktivtas.

Niat
Yang terpenting dari semuanya adalah niat sang pelaku diet. Terkadang orang yang melakukan diet ingin melakukan cara yang instan, sementara semua yang dilakukan harus secara bertahap dan rutin setiap hari. Kebanyakan dari mereka gagal karena merasa menjaga pola makan dan pola hidup begitu susah dan memakan waktu lama.


harianpost.net

Datang juga panggilan kerja untuk Anda setelah sebelumnya anda menganggur atau bahkan resign kerja dari kantor. Tak tahu ini pertama kalinya Anda diwawancara kerja. Atau jadi ini beberapa kalinya Anda diwawancara kerja lantaran Anda barusan resign kerja dari kantor lama. Panduan ini dapat begitu bermanfaat Anda untuk menyiapkan wawancara kerja dengan baik.

1. Hal pertama yang dikerjakan yaitu berusaha untuk temukan sebanyak-banyaknya info mengenai perusahaan tempat Anda mendaftar. Makin Anda ketahui mengenai perusahaan, bakal jadi tambah baik. Mencari info perusahaan lewat internet atau sumber lain. Saat pewawancara ajukan pertanyaan mengenai perusahaan Anda mendaftar, mereka bakal berkesan dengan pengetahuan Anda miliki.

2. Memprediksi apa beberapa jenis pertanyaan bakal diserahkan oleh pewawancara. Bertanya jawab umum umumnya termasuk juga pertanyaan kenapa Anda menginginkan bekerja untuk perusahaan-perusahaan ini, Apakah maksud karier Anda, apa gagasan hari esok, dan lain-lain.

Anda mesti melatihrespon dari pertanyaan serta memberi jawaban yang pasti serta ringkas. Praktikkan dengan keluarga atau rekan-rekan yaitu satu diantara usaha yang bisa di ambil untuk menyiapkan wawancara pekerjaan degan berhasil.

3. Saat pergi untuk wawancara, cermati baju Anda. Penentuan baju yang pas begitu utama saat wawancara kerja. Baju resmi yaitu pilihan paling baik. Coba tidak untuk menggunakan baju yangt erlalu berwarna-warni yang bisa mengalihkan perhatian pewawancara.

4. Berusaha untuk datang lebih awal. Datang lebih awal itu utama hingga Anda bisa mulai wawancara dengan hati tenang. Terkecuali tergesa-gesa, tiba terlambat bisa memberi kesan baik pada pewawancara. Tersebut argumen, utama untuk memprediksi saat perjalanan serta keadaan jalan (berlubang atau halus umpamanya) untuk datang ke wawancara kerja lebih awal.

5. Saat Anda mulai wawancara, coba tersenyum serta menjabat tangan pewawancara untuk memecahkan kebekuan juga memberi kesan awal yang baik. Coba untuk menjawab pertanyaan sembari memandang ke arah mata pewawancara. Ini bakal tunjukkan rasa yakin diri Anda. Janganlah tertawa atau tersenyum saat pewawancara ajukan pertanyaan dengan suara serius. Bakal tertarik untuk membaca situasi waktu wawancara kerja.

6. sebagian pertanyaan mungkin saja memaksa Anda untuk berbohong. Namun tak perlu untuk lakukan ini lantaran pewawancara dapat menebak kapan Anda tak menyampaikan kebenaran.

7. janganlah tergesa-gesa untuk menjawab pertanyaan. Dengarkan pertanyaan pewawancara hingga akhir. Kemudian, memikirkan sesaat sebelumnya Andamenjawab. Bila pewawancara bikin pernyataan negatif mengenai suatu hal dari kisah hidup atau cv Anda, tetaplah tenang. Mereka menginginkan lihat bagaimana reaksi Anda sepanjang wawancara.

8. Menjawab pertanyaan dengan pernyataan ringkas serta terang. Tak perlu menerangkan dengan panjang lebar yg tidak dengan cara segera terkait dengan pertanyaan pewawancara. Tak perlu menjawab 100% benar, cukup menjawab semuanya pertanyaan yang jujur juga yakin diri. Sesudah 8 persiapan tadi, anda juga butuh tahu pertanyaan-pertanyaan apa sajakah yang bakal diserahkan pewawancara kelak.


rubik.okezone.com

Penelitian telah menemukan bahwa duduk kronis/duduk terlalu laman telah dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, kanker, obesitas dan bahkan kematian dini. Tapi hal itu tetapsaja sulit untuk dihindari dalam kehidupan modern, sehingga apa yang bisa Anda lakukan tentang hal itu? Ternyata ada banyak tindakan kecil yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengurangi risiko Anda terkena masalah terkait dengan duduk terlalu lama.

1. Berjalan kaki selama 10 menit
Para peneliti dari University of Missouri School of Medicine menemukan bahwa sirkulasi darah dan fungsi pembuluh darah di kaki Anda terganggu ketika Anda duduk untuk jangka waktu yang lama. Tapi mereka juga menemukan bahwa berjalan kaki selama 10 menit setara dengan sekitar 1.000 langkah akan mengembalikan aliran darah yang sehat dan fungsi pembuluh darah.

Studi ini secara khusus melihat peserta yang telah duduk selama enam jam penuh. Kemudian mereka pergi berjalan kaki selama 10 menit. Ini adalah aktivitas mudah untuk menangkal gangguan vaskular duduk sepanjang hari.

2. Berdiri secara teratur
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Diabetes Care menunjukkan bahwa 5 menit berdiri untuk setiap 30 menit duduk dikaitkan dengan peningkatan regulasi gula darah. Rutinitas yang sama, berdiri selama 5 dari setiap 30 menit juga dianjurkan dalam International International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

“Berdiri setelah periode panjang duduk memiliki banyak efek fisiologis positif. Misalnya, dalam waktu 90 detik setelah Anda berdiri, fungsi otot dan seluler Anda yang memproses gula darah dan kolesterol diaktifkan,” kata co-direktur Mayo Clinic, Dr. James Levine, seperti dilansir laman Care2, pekan lalu.

3. Melacak langkah Anda
Mneggunakan pedometer adalah cara terbaik untuk mempertahankan kesadaran berapa banyak Anda bergerak di siang hari. Hal ini bisa memberikan ide yang baik di mana Anda berada saat ini dan apakah Anda perlu untuk meningkatkan gerakan Anda.

Anda bisa membeli pedometer di toko atau menggunakan aplikasi pada iPhone atau Android. Rekomendasi bervariasi pada berapa banyak langkah yang harus bertujuan untuk per hari, tergantung pada usia dan tingkat kebugaran saat ini.

4. Menjaga postur duduk yang sehat
Bila Anda harus duduk ada cara untuk memperbaiki postur tubuh dan kesehatan kembali. Esther Gokhale dikenal sebagai postur guru yang telah mempelajari tentang postur tubuh diseluruh dunia. Dia telah mengidentifikasi dua dari postur terbaik untuk duduk yang dia sebut tumpukan duduk dan peregangan duduk.

Stack duduk adalah ketika Anda duduk dengan pantat mencuat sedikit di belakang Anda tapi hanya sedikit. Gokhale telah menemukan posisi ini memungkinkan Anda bernapas secara alami. Peregangan duduk adalah cara lain untuk memanjangkan tulang belakang Anda dengan menggunakan prop di kursi Anda, seperti handuk atau bantal.


pontianakpost.com

Tidak mudah memang untuk menjaga perkawinan. Tidak semudah pada saat menjalin hungan masa pacaran. Kalau sudah menikah akan banyak halangan, jika kita tidak kuat kebanyakan akan putus di tengah jalan, lupa semua janji nikah yang sudah di ikrarkan.

Nah nanyak orang yang mengganggap  bukan sebagai hal serius. Dengan mudahnya, pasangan suami-istri memutuskan bercerai  hanya karena masalah yang sepele. Perceraian bukanlah hal yang baik, karena ini akan menguras emosi dan pikiran. Terlebih bagi seorang anak, perceraian akan menyakitkan dan menjadi pengalaman yang buruk. Agar perkawinan Anda langgeng, ingatlah 5 prinsip penting perkawinan yang wajib diterapkan.

Pasangan harus Sadari perkawinan sebagai ikatan yang suci
Perlu di tanamkan dan di ingat, bahwa perkawinan bukanlah sebagai sarana main-main atau hanya untuk senang-senang. Berpikir seperti itu akan membuat Anda mudah berpikir bahwa jika tidak merasakan kesenangan, Anda dapat mengakhiri perkawinan.

Perkawinan akan mempersatukan Anda dan pasangan seumur hidup. Dalam perkawinan, Anda berikrar untuk saling mengasihi, maka patuhilah ikrar tersebut. Ingatlah kepada siapa Anda telah berikrar, ini akan membantu Anda untuk terus mempertahankan perkawinan.

Menjadi suami yang bertanggung jawab
Suami sebagai kepala keluarga harus bertanggung jawab kepada keluarganya. Suami wajib menyediakan kebutuhan rumah tangganya baik secara materi maupun psikis. Jadi, tidak cukup hanya dengan uang atau materi, tetapi suami harus mengasihi istri dan anaknya, menyediakan waktu untuk mereka dan membuat anggota keluarganya merasa dikasihi.

Suami yang baik akan memimpin keluarganya tanpa semena-mena. Ketika akanmengambil keputusan, suami dapat meminta pendapat istrinya dan mempertimbangkannya. Hal ini akan membuat istri merasa dihargai dan akan memperkuat ikatan di antara mereka.

Menjadi istri yang mendukung suami
Istri hendaknya tidak menganggap suami sebagai saingan dan merasa harus lebih unggul. Sebaliknya, istri akan mendukung suaminya menjalankan keputusannya. Istri perlu mempertunjukkan respek yang patut kepada suami dan mengasihi anak-anaknya. Istri dapat memperhatikan keperluan keluarganya dan malakukan hal-hal yang akan membuat nyaman keluarganya.

Bersikap realistis
Dalam perkawinan, sangat mungkin timbul kesultan-kesulitan yang seringkali menjadi alasan perceraian. Berbagai kesulitan tersebut misalnya, problem ekonomi, masalah kesehatan, kesukaran dalam mengasuh anak, kata-kata yang kasar, dan berbagai kesulitan lainnya.

Namun dengan bersikap realistis, pasangan suami istri akan berupaya mengatasinya, karena mereka telah menyadari bahwa kehidupan perkawinan tidak selalu mulus, tidak selalu berisi hal-hal yang indah, melainkan mereka juga harus dapat melewati kesulitan-kesulitannya.

Memang tidak mudah keluar dari kesulitan perkawinan, tetapi dengan cinta, komitmen bahwa perkawinan adalah ikatan yang suci serta pengetahuan yang tepat, pasangan suami istri dapat mengatasi hal-hal yang dapat memisahkan mereka.

Saling setia
Tidak peduli apa yang tengah dihadapi, suami atau istri tidak menjadikan hal ini sebagai alasan untuk berselingkuh. Berfokuslah pada pasangan Anda. Berpikir mencari pasangan baru bukan merupakan solusi.

Perselingkuhan adalah hal yang paling merusak sebuah perkawinan. Ini akan memperburuk kehidupan perkawinan Anda karena akan mengakibatkan hilangnya kepercayaan dari pasangan. Maka, jangan sampai tergoda untuk melakukannya. Memang kelihatanhya prinsip-prinsip diatas mungkin terlihat kuno, tetapi cobalah untuk menerapkannya, agar perkawinan Anda sukses dan langgeng.


perspektif.matawanita.com

Happy Valentine! Mungkin itu ucapan yang sedang ngetop hari ini di seluruh dunia. Untuk kamu yang sedang jauh dari pasangan atau malah berstatus jomblo, mari kita coba memberikan kasih sayang untuk produk Apple milikmu. Gimana tuh? Langsung simak saja ya!

Kasih Sayang Pertama: Penampilan yang Utama
Terkadang, penampilan adalah segalanya. Malu donk jika MacBook Pro atau iPhone kamu terlihat kotor karena banyak debu yang menempel di layar misal? Bersihkan tampilan layar atau permukaan perangkat yuk!.

Gunakan cara yang sederhana saja, kain yang lembut dan sedikit basah untuk mengusap LCD di komputer Mac atau layar iPhone dan iPad. Jika ingin menggunakan cairan pembersih monitor, selalu semprotkan ke kain lap terlebih dahulu ya – bukan langsung pada perangkat.

Kasih Sayang Kedua: Bersihkan & Rapikan Kabel Pendukung
Selain tampilan komputer Mac atau mobile devices iOS kamu, tentunya perangkat pendukungnya juga harus dirawat ya. Sebut saja kabel MagSafe, kabel data iPhone atau USB Charger. Nah yang paling sering dilupakan adalah kabel perpanjangan untuk MagSafe tuh, hayo kapan terakhir kali kamu membersihkan? Caranya tidak sulit kok, gunakan tisu basah atau cairan pembersih lainnya yang biasa kamu gunakan.

Setelah cukup bersih, gunakan lap kering ya untuk membuatnya tidak lengket atau bahaya dari efek listrik. Ingat, sebelum melakukan kegiatan ini pastikan kabel tersebut tidak sedang terhubung ke stop kontak ya

Untuk kabel data iPhone atau iPad, silahkan rapikan dengan baik dan benar supaya tetap awet. Kamu juga bisa memberikan perlindungan kabel tambahan atau membeli kabel ekstra yang khusus diletakkan dalam tas. Tips lengkap untuk merawat kabel data iPhone sudah pernah saya bagikan kok. Silahkan cek lagi ya untuk kembali mengingatkan!

Kasih Sayang Ketiga: Biar Gak Pusing, Buang Data Gak Penting
Mulai sekarang kurangi kebiasaan menyimpan data tidak penting dan berantakan ya! Pastikan kamu tahu betul dimana letak setiap dokumen yang sudah kamu unduh, letak foto keluarga di acara minggu lalu dari kamera digital atau catatan dari website favorit yang sudah kamu arsipkan.

Untuk melakukan beragam kegiatan ini sebetulnya tidak sulit, kamu hanya perlu sedikit kesabaran ditambah perhatian serta aplikasi yang tepat. Misalnya nih untuk organisir foto, manfaatkan saja app Photos bawaan OS X El Capitan. Atau untuk menghapus dokumen yang kamu tumpuk di sebuah folder dan tak pernah disentuh, bisa gunakan Hazel.

Nah untuk pengguna iPhone atau iPad, biasanya kekacauan ada di Camera Roll. Mulai dari pengguna yang terlalu banyak mengambil screenshot atau kebingungan untuk mencari foto favorit. Saya sendiri selalu membiasakan untuk mengunggah foto penting di akun cloud service atau semacamnya. Bisa Dropbox, Google Photos atau BitTorrent Sync. Jadi seberapa kacau Camera Roll atau tidak sengaja ada foto yang terhapus, gambar penting tersebut sudah aman di tempat lain.

Cara nomer empat yang dapat kamu tempuh untuk menyayangi perangkat Mac atau iOS kamu adalah memberikan pembaruan sistem operasi yang sesuai. Jika menggunakan iOS 9, silahkan update ke versi terbaru (saat ini iOS 9.2.1) atau jika menggunakan OS X El Capitan silahkan unduh OS X 10.11.3.

Saya masih melihat beberapa pengguna bertahan di iOS 9.0 karena lebih percaya dengan opininya sendiri – takut versi terbaru banyak memilik bug system. Ehm, tahukah kamu jika iOS 9.0 hanya berumur seminggu karena Apple merilis iOS 9.0.1 dengan perbaikan beragam masalah?

Melanjutkan kata sesuai, kamu sebetulnya juga boleh kok bertahan di sistem operasi yang sekarang sedang kamu gunakan. Asalkan alasan kamu cukup jelas – aplikasi pihak ketiga yang digunakan belum mendukung. Misalkan plugin untuk Final Cut Pro 9, Adobe Premiere atau aplikasi semacamnya yang justru jika mengikuti pembaruan sistem operasi malah bisa jadi bikin pusing untuk menyelesaikan pekerjaan kamu.

Kasih Sayang Kelima: Beli Aplikasi Original ya!
Sebagai Fanboy Apple, mustinya kamu tidak enggan untuk merogoh saku dan membeli aplikasi original. Dengan membeli aplikasi original – baik dari Apple atau pengembang pihak ketiga – kamu berarti sudah mendukung pengembangan aplikasi tersebut.

Secara sisi moral kamu juga pasti bangga jika bisa membeli aplikasi dan tentunya akan lebih sayang terhadap aplikasi tersebut. Sayang? Ya, kamu akan lebih peduli untuk melaporkan setiap bug system yang dialami kepada pengembangnya atau mungkin memberikan saran untuk perbaikan aplikasi tersebut berikutnya.


makemac.com

Beberapa remaja sering menyalahgunakan momen hari kasih sayang atau Valentine untuk melakukan hubungan seks dengan pasangannya. Padahal, tindakan tersebut akan memberikan risiko juga tak sesuai dengan norma-norma yang ada di Tanah Air.

Program Manager Access, Service, Knowledge (ASK) Rutgers WPF Indonesia, Harry Kurniawan mengatakan, remaja jangan sampai tergoda melakukan hubungan seks, apalagi dengan alasan kasih sayang atau cinta. Dia kemudian memberikan beberapa tips kepada pasangan remaja yang akan merayakan Valentine bersama.

"Ingat, hubungan seks bukanlah ekspresi cinta. Jangan sampai kita menempatkan orang yang kita cintai dalam risiko," ujarnya dihubungi Okezone, baru-baru ini. Harry mengingatkan, dalam menjalin hubungan, kedua belah pihak harus tegas dan mampu berkata tidak jika pasangan mengajak berhubungan seks, apalagi atas nama cinta.

"Yang terpenting lainnya, hindari mabuk-mabukan atau menggunakan narkoba saat datang ke pesta Valentine. Karena hal tersebut membuat kita tidak bisa mengontrol diri," tuturnya. Komunikasi, lanjut Harry, sangat penting untuk mencegah pergaulan bebas, seperti hubungan seks di luar nikah. Kedua belah pihak harus sepakat bahwa Valentine dirayakan untuk menunjukkan kasih sayang dan seks bukan bagian dari itu.

"Lakukan Valentine dengan kegiatan positif dan kreatif. Ingat kasih sayang itu universal, bisa ditunjukkan ke siapa saja. Misalnya ke teman, orangtua, remaja terdiskriminasi, kelompok minoritas, dan sebagainya," tandasnya.


news.okezone.com

Apakah Anda salah satu orang yang tidak mempercayai adanya Cinta Sejati? Apakah Anda pikir bahwa Anda tidak pantas untuk di cintai? Hilangkanlah pikiran negatif dan keyakinan itu dari kehidupan Anda dengan mengikuti tips ini untuk menemukan cinta sejati Anda di tahun 2016 ini. Ketika Anda menemukan cinta yang khusus di hati Anda, Menemukan jodoh Anda akan menjadi lebih mudah dari sebelumnya.

1. Jadikan Cinta Sebagai Prioritas Kehidupan Anda
Anda tidak akan pernah menemukan cinta sejati jika Anda tidak membuatnya menjadi prioritas. Jika prioritas kehidupan Anda adalah pekerjaan atau teman atau hobi, Kemungkinan besar Anda tidak menemukan cinta sejati Anda tahun ini.

Bukalah hatimu, Biarkan diri Anda bahagia, Biarkan orang lain mencintai Anda dan mulailah cari kesempatan untuk bertemu dengan orang-orang baru dan katakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda tidak lebih buruk daripada orang lain. Anda dapat mencintai dan juga di cintai.

2. Saling Jujur Mengakui Hubungan Dengan Benar
Hubungan itu bukan tentang bunga, permen, restoran, tanggal, ciuman atau seks saja. Membangun hubungan jangka panjang memerlukan waktu, usaha serta komitmen. Cinta sejati akan berantakan jika dibarengi dengan emosi. Keduanya harus belajar mengatasi  emosi bersama-sama. Jika salah satu hubungan emosi Anda tidak terlibat,

Hubungan Anda tidak akan memiliki masa depan. Siapkan diri Anda untuk komitmen ini dan mengatakan kepada diri Anda sendiri bahwa Anda memang benar-benar sudah siap (fisik dan mental) untuk menjalin hubungan baru.

3. Temukan Dunia
Menghabiskan sebagian besar waktu Anda di rumah sambil menonton acara favorit Anda  dan bermimpi besar tentang cinta sejati akan menghambat jalan Anda. Tinggalkan kenyamanan ini untuk menemukan jodoh Anda esok hari dengan mengunjungi pusat perbelanjaan, museum atau menonton ke bioskop sendirian atau mencoba hobi baru. Menghabiskan banyak waktu bersama orang-orang dan memulai percakapan dengan orang asing untuk dijadikan teman baru dan membiarkan orang lain tahu bahwa Anda masih lajang.

4. Cintailah Diri Sendiri
Anda harus mencintai diri Anda terlebih dahulu sebelum mencintai orang lain. Orang yang tidak mencintai dirinya sendiri biasanya menjalin hubungan dengan tidak sehat. Calon pasangan harus melihat terlebih dahulu dan tahu bahwa dia tidak akan diperlakukan dengan cara yang buruk.

5. Jangan Takut Dengan Penolakan
Tidak ada usaha tentunya tidak ada hasil. Rasa takut akan penolakan dapat mencegah Anda dari menemukan cinta Anda. Di tolak cinta dari seseorang bukanlah akhir dari hidup Anda. Teruslah berusaha untuk memulai hubungan baru sampai Anda benar-benar berhasil. Jika Anda belum juga berhasil menjalin hubungan selama bertahun-tahun, Cobalah dengan Aplikasi Kencan. Ada banyak aplikasi kencan online diluar sana yang bebas dan mudah digunakan.

6. Jangan Terlalu Banyak Berharap Pada Kencan Pertama
Ketika Anda melakukan kencan pertama, Anda tidak perlu membuat sebuah rencana besar seperti menikah atau memiliki anak-anak. Dia mungkin bukan orang yang Anda cari. Jangan pernah mencerah dan teruslah mencoba sampai Anda menyadari bahwa dia adalah jodoh Anda.

Banyak orang di zaman modern ini menetapkan tujuan hidup yang salah. Mereka hanya berusaha mencapai kesuksesan, mendapatkan promosi jabatan, mengumpulkan lebih banyak uang atau melakukan perjalanan ke seluruh dunia dan melupakan tentang cinta.

Jadikanlah perasaan hati Anda dengan membuatnya prioritas utama Anda di tahun 2016 ini menjadi tahun cinta. Yang berarti Anda mencari banyak kesempatan untuk mencari jodoh Anda. Semoga tips 6 Hal Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Menemukan Cinta Sejati Di 2016 ini mungkin dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar.


waspada.co.id

Sudah merasa bosan menyandang status jomblo? Beberapa cara ini bisa dicoba untuk mendapatkan soulmate. Dicoba saja, mungkin Anda bisa berhasil di antara banyak cara yang tersedia

Hadiri Reuni
Jangan absen kalau ada undangan reuni. Mulai TK sampai almamater kuliah. Mungkin tahu si A yang dulunya suka ngompol di celana pas SD kini sudah seperti Lee Min-ho. Layak didekati dong. Awali obrolan dengan mengenang cerita masa sekolah. Begitu klik, obrolan bisa berlanjut keesokannya.

Dari obrolan sekolah, siapa tahu akan berlanjut pada ungkapan cinta. Jangan lupa saat reuni, bertukar nomor telepon dengan si target. Atau jika agak malu memintanya, mungkin bisa mulai dengan berteman dulu di akun medsosnya seperti Path dan Instagram.

Gabung Komunitas
Dalam sebuah komunitas, isinya pasti orang-orang dengan minat yang sama. Incar satu yang mengena di hati. Lalu, coba deh dimodusin. Contohnya, komunitas pecinta alam. Bisa mencoba naik gunung bareng. Atau komunitas traveling. Cocok untuk bermodus ria saat jalan-jalan.

Lirik Partner Kerja
Jangan serius terus di kantor. Nyadar nggak sih kalau mas-mas yang duduk di pojokan itu ternyata lucu juga. Pernah coba ngobrol nggak? Dicoba saja. Kalau nyambung dan cocok, siap-siap ngundang orang sekantor ya. Yang tidak menjadi fokus Anda di kantor, bisa jadi adalah jodoh yang tertunda

Manfaatkan Media Sosial
Tertarik dengan profil seseorang di media sosial, tetapi bingung ngajak kenalan? Lihat mutual friends kalian. Lalu, minta bantuan si teman untuk jadi mak comblang. Ada yang berhasil, tapi ada juga yang tidak. Tapi dicoba dululah, biar tahu hasilnya. Siapa tahu tepat sasaran.

Situs Jodoh Tepercaya
Ada beberapa situs jodoh tepercaya. Antara lain, Twoo, Setipe, Tristup, Jomblo, dan Perfect Match Jakarta. Masih belum beruntung juga? Sabar ya, mungkin jodohmu belum dilahirkan, eh maksudnya belum ditemukan.


bengkuluekspress.com

Menghabiskan sisa hidup bersama pasangan menjadi hal yang diimpikan banyak orang dalam pernikahannya. Namun untuk memperoleh hubungan pernikahan langgeng memerlukan perencanaan matang antar kedua pribadi dalam sebuah hubungan.

Saling keterbukaan sebelum menikah menjadi salah satu aspek penting untuk membangun hubungan pernikahan yang awet. Seperti dilansir laman Boldsky, berikut hal yang perlu diketahui masing-masing individu dalam pasangan, untuk sukses membina rumah tangga langgeng selamanya.

1. Menjadi individu yang transparan
Kata transparan dalam hubungan sering kali disebut untuk menjaga hubungan pernikahan bertahan lama. Saling terbuka satu sama lain adalah hubungan yang transparan. Di mana satu sama lain dari pasangan tidak menutupi rahasia apapun yang mereka miliki dari pasangannya. Para ahli hubungan pernikahan berpendapat banyak pasangan yang tidak saling terbuka sehingga saat menikah mereka mengalami pertengkaran yang berakhir dengan perceraian.

2. Sisakan waktu untuk bercerita
Menikmati akhir pekan bersama pasangan menjadi hal yang penting untuk dilakukan untuk bertukar pikiran dan saling bercerita. Dengan menceritakan rasa cemas atau ketakutan yang Anda rasakan pada pasangan mampu membantu Anda dan pasangan jalani hubungan sempurna.

3. Binatang peliharaan tentukan hubungan langgeng
Jika salah satu dari pasangan memiliki rasa tidak suka terhadap binatang, hal tersebut benar-benar harus didiskusikan bersama. Jangan berpura-pura untuk menyukai binatang peliharaan yang disukai pasangan karena hal itu dapat menyengsarakan Anda ketika hidup bersama.

4. Jangan berikan banyak janji palsu
Para wanita khususnya sering kali mendapat dan mendengar janji yang diberikan para pasangannya. Namun dalam hubungan pernikahan hal ini bisa menjadi bumerang untuk hubungan. Saat memberikan janji penuhilah janji tersebut. Jangan meninggalkan atau mengesampingkan janji yang tengah dibuat, akibatnya pasangan Anda akan tak percaya dengan omongan Anda di kemudian hari.

5. Berhubungan dengan mantan
Kebanyakan orang, mantan menjadi orang yang paling dibenci dalam sebuah hubungan percintaan. Jika salah satu dari pasangan masih berkomunikasi dengan skala besar dengan pasangan Anda, berikan pengertian dengan berdiskusi untuk menjelaskan urusan Anda dan mantan dengan pasangan Anda. Dengan terbuka dengan pasangan maka hubungan akan berjalan dengan baik tanpa kebohongan di balik hubungan Anda.


health.liputan6.com

Model dan warna ikat pinggang sangat beragam sehingga merawat ikat pinggang pun sangat diperlukan. Anda pasti tidak menginginkan ikat pinggang Anda berdebu dan jamuran hanya karena Anda tidak pernah membersihkannya. Apa saja yang perlu Anda lakukan?

1. Bersihkan ikat pinggang secara berkala menggunakan kain halus, terutama untuk ikat pinggang yang terbuat dari plastik, kulit, dan metal.

2. Simpan ikat pinggang dengan cara digulung, agar bentuknya tetap terjaga dan tidak terlipat. Sebaiknya buat wadah dari kain flanel untuk masing- masing ikat pinggang untuk menghindari gesekan yang membuat permukaan ikat pinggang menjadi lecet.

3. Untuk ikat pinggang yang terbuat dari bahan kanvas (kain keras) atau plastik,bisa dicuci dengan tangan memakai sabun lembut.

4. Sebulan sekali, keluarkan ikat pinggang dari wadahnya dan angin-anginkan di ruang terbuka. Hal ini berguna untuk menghindari ikat pinggang menjadi lembab dan berjamur. Mudah kan?


sooperboy.com

Siapapun orangnya pasti menginginkan tubuh yang ideal, sehat, sekaligus indah. ya, tubuh yang ideal bisa membuat siapapun percaya diri, serta mudah memilih pakaian yang akan dipakainya. Namun tidak sedikit pola makan yang salah saat ini, membuat tubuh gemuk bahkan obesitas. Maka salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah, dengan mengubah pola makan.

Dan salah satu cara yang efektif dan luar biasa untuk menyingkirkan kelebihan berat badan dalam waktu kurang dari seminggu, adalah dengan telur. Ingin tahu caranya? Berikut ulasannya untuk Anda. Satu Latihan Ini akan Ratakan Perut dalam Sebulan

Hari pertama
Sarapan: 2 telur rebus, 2 tomat, dan satu cangkir teh hijau tanpa gula.

Makan siang: 2 putih telur, 120 gram ikan direbus atau dipanggang, dan satu gelas teh hijau.

Snack: 1 buah apel

Makan malam: Kukus wortel, brokoli, kembang kol, kacang hijau, kacang polong dan lain-lain dengan satu cangkir teh hijau.

Hari kedua
Sarapan: 2 telur rebus, 1 pisang dan 1 cangkir teh hijau.

Makan siang: 2 putih telur, 120 gram ayam rebus tanpa kulit dan satu gelas teh hijau.

Makan malam: satu potong roti panggang, 120 gram keju cottage dan satu cangkir susu rendah lemak.

Rendam Tangan di Cuka Apel, Wanita Ini Buktikan Keajaibannya

Hari ketiga
Sarapan: 2 butir telur rebus dan satu gelas jus tomat

Makan siang: 2 putih telur, 120 g daging merah dimasak dan satu cangkir teh hijau.

Makan malam: 2 kentang panggang, selada dan satu gelas teh hijau.

Selain makanan di atas, Anda jangan mengonsumsi yang lain. Dan pastikan untuk memenuhi kebutuhan air Anda setiap harinya, minimal 2 liter. Selamat mencoba.


waspada.co.id

Bila Anda memiliki rumah bergaya klasik dan menggunakan kipas angin yang dipasang pada langit-langit rumah (ceiling fan), masalah utama yang muncul adalah debu yang menempel di bilah-bilah kipas angin tersebut.

Karena letaknya yang sulit dijangkau, ceiling fan menjadi perabot yang jarang dibersihkan dan menimbun debu. Akibatnya, putaran kipas angin menjadi lamban dan akhirnya rusak. Kipas angin pun menjadi rongsokan dan Anda harus menggantinya dengan yang baru. Tak cuma itu, debu tersebut juga akan menyebabkan gangguan kesehatan seperti alergi pernapasan.

Membersihkan ceiling fan memang butuh usaha ekstra. Nah, untuk membuat kegiatan membersihkan ceiling fan lebih efektif dan efisien, Anda bisa mengikuti sejumlah tips yang dirangkum dari www.rumah.com berikut ini seperti ditulis.

1. Sebelum memulai membersihkan, Anda harus memindahkan semua furnitur seperti sofa, bangku, meja, lampu meja, dan semua hiasan dinding di sekitar kipas angin berada. Bila kipas angin berada di kamar tidur, sebaiknya ranjang tidur ditutup dengan plastik agar debu dan percikan air tidak mengenai seprei atau bed cover.

2. Selanjutnya, kondisikan agar kipas angin tidak berputar dan tidak tersambung oleh listrik. Jangan sampai kegiatan membersihkan kipas angin berujung celaka karena tersengat listrik atau tersambar bilah kipas yang berputar.

3. Lepas semua bagian yang mudah dilepas, terutama bagian lampu hiasnya. Copot kaca lampu dan bola lampunya.

4. Siapkan handuk atau kain microfiber basah, dan juga handuk kering.

5. Dengan kain basah, debu-debu yang dilap tidak beterbangan ke segala penjuru, melainkan menempel di kain tersebut. Sementara itu, kain yang bersih dan kering tadi berguna untuk mengeringkan. Jika Anda memiliki vacum cleaner, alat ini juga bisa digunakan untuk menyedot debu pada bagian yang sulit dijangkau.

6. Ada cari lain selain menggunakan lap basah secara langsung, Anda bisa menggunakan alat semprot berjenis apa saja, yang tidak bisa merusak kayu atau material baling-baling kipas angin. Dengan menyemprot, debu akan menempel satu sama lain dan menjadi lebih berat, sehingga saat dilap tidak beterbangan.

7. Baling-baling kipas angin harus dibersihkan secara mingguan. Lebih mudah apabila Anda menggunakan alat pembersih dengan tungkai panjang yang dapat menjangkau sisi paling tersulit pada kipas angin. Catatan untuk Anda, usahakan tidak menekan baling-baling secara keras, karena ini akan merusak bentuk baling-baling, bahkan mematahkannya.

8. Hindari penggunaan pembersih abrasif dan keras, yaitu pembersih yang bersifat mengikis. Contohnya adalah alkohol, pembersih kamar mandi dan sebagainya. Pembersih yang bersifat abrasif ini bisa merusak warna dan membuat kipas angin lecet.

9. Selain bahan abrasif, hindari bahan-bahan kimia beracun yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Ada kemungkinan bahan-bahan beracun tersebut masih menempel setelah proses pembersihan dan mengganggu kesehatan orang-orang di ruangan. Pilihan bahan paling aman adalah air sabun.

10. Setelah semuanya beres, semprotkan cairan anti statis. Cairan ini berfungsi agar debu tidak menempel lagi. Anda bisa membelinya di toko-toko perkakas ataupun membuatnya sendiri.

Untuk membuat sendiri, caranya mudah. Cukup campurkan cairan pelembut kain dengan air dengan perbandingan 1:4. Misalnya, jika ingin membuat cairan anti statis sebanyak 250 ml, Anda bisa mencampurkan 50ml cairan pelembut kain dengan 200 ml air.

Saatnya bersihkan lampu pada kipas angin. Setelah selesai membersihkan bilah kipas angin dan badan kipas angin. Saatnya beranjak ke lampu hias kipas angin:

1. Kaca lampu yang sudah dilepas bisa Anda bersihkan dengan cara mencucinya dengan air sabun. Anda bisa menggunakan sabun cuci piring.

2. Bersihkan bola lampu dari debu dengan cara melapnya dengan kain basah. Hati-hati saat melakukan ini karena beberapa bola lampu memiliki kaca yang tipis dan mudah pecah.

3. Sempatkan untuk memeriksa gasket (lapisan karet yang terpasang di antara dudukan lampu dengan kaca lampu sehingga kaca lampu tidak langsung terkena dudukan lampu yang berbahan keras). Jika sudah robek atau rusak, Anda bisa menggantinya atau memperkuatnya dengan selotip berbahan karet.

4. Tunggu semua bagian benar-benar kering. Setelah itu, secara berurutan, pasang bola lampu dan kaca lampu. Pastikan kaca lampu terpasang dengan erat agar tidak bergetar saat kipas angin berputar.


metroterkini.com

Salah satu masalah kulit yang menyebalkan dan mengganggu adalah komedo. Komedo bisa membuat percaya diri seseorang menurun dan jika komedo juga bisa memicu tumbuhnya jerawat di bagian wajah.kemode biasanya timbul di bagian kulit wajah yang berminyak seperti pipi, dahi serta hidung.

Kebanyakan komedo ini ada disekitar hidung sehingga sering kali merasa terganggu dan membuat ketidaknyamanan. Untuk menghilangkan komedo dituntut harus teratur membersihan area hidung.komedo tentu membuat risih yang membuat tangan selalu ingin menyentuhnya.

Padahal angan belum tentu bersih yang ada komedo menjadi bertambah. Dilansir dari laman naturalalmeredyideas.com, cara mengatasi komedo di hidung bisa menggunakan kayu manis dan madu.

Bagi anda yang penasaran bagaimana cara ampuh untuk menghilangkan komedo ini, maka tips nya sangatlah sederhana. Caranya sediakan 2 sdm madu dan 1 sdm kayu manis bubuk. Kemudian kedua bahan dicampur hingga membentuk masker. Setelah itu, aplikasikan ke hidung.balurkan masker ini dengan merata dengan perlahan pada bagian hidung sambil memijatnya dengan jari secara lembut.

Setelah itu, diamkan masker kuriang lebih 20 menit.kemudian celupkan kapas di air hangat untuk membersihkan masker .jangan lupa, bersihkan lagi dengan air bersih.praktekkan cara ini dua kali seminggu untuk mendapat hasil yang maksimal agar komedo tak balik lagi.
Begitulah cara mudah mengatasi komedo di hidung dengan campuran bubuk kayu manis dan madu.

Madu memang kaya manfaat apalagi untuk kulit seperti memperhalus kulit, membuat cerah, lembut dan membuat kulit terhindar dari komedo. Sedangkan kayu manis juga memiliki antioksidan yang membuat kulit terhindar dari penuaan dini sehingga terus awet muda. Semoga bermanfaat ya sobat !


tren.co.id