mengoedara

Anda mungkin berpikir, krim tabir surya hanya perlu digunakan jika Anda pergi berlibur di pantai. Namun tabir surya perlu dipakai di berbagai aktivitas luar ruang lainnya. Tabir surya membantu pencegahan terkena risiko gangguan kulit. Dan tahukah Anda bahwa tabir surya bukan cuma perlu digunakan di luar ruangan? Berikut ini adalah ulasan tentang tabir surya seperti dilansir dari cosmopolitan.com

1. Tidak mengaplikasikan dengan cukup
Bukan hanya daerah yang sering terpapar sinar yang perlu diolesi tabir surya. Dampak sinar matahari jauh lebih kuat dari yang Anda duga. Aplikasikanlah tabir surya secara merata di seluruh tubuh Anda.

2. Tidak mengaplikasikan ulang
Setelah berenang, atau setelah berkeringat banyak, efek tabir surya akan luntur, tidak terkecuali dengan produk tabir surya berlabel "water resistant". Pakai kembali krim tabir surya Anda setelah terkena air atau berkeringat.

3. Membeli SPF (Sun Protection Formula) salah
kadar SPF merupakan penanda jumlah UVB yang bisa ditangkal, bukan yang menangkal jumlah cahaya UVA. Jumlah SPF tidak ada korelasinya dengan seberapa kuat tabir surya melindungi Anda. Tabir surya dengan SPF 100 tidak memblokir 100 persen cahaya matahari, sementara losion dengan SPF 30 akan melindungi Anda dari setidaknya 95 persen sinar. Carilah tabir surya dengan spektrum luas yang melindungi kulit dari UVA maupun UVB.

4. Tidak menggunakan sama sekali
Walau betul orang-orang dengan kulit lebih gelap lebih kebal terhadap sinar matahari, bukan berarti Anda yang berkulit gelap tidak perlu menggunakan tabir surya. American Academy of Dermatology merekomendasikan semua orang dengan warna kulit apapun menggunakan setidaknya krim dengan SPF 30 ke seluruh bagian tubuh.

5. Tidak menggunakan saat beraktifitas dalam ruangan
Anda pasti lupa dengan adanya jendela yang memaparkan sinar matahari ke dalam ruangan. Jangan juga lupakan waktu mengendara mobil, ketika sinar matahari pun bisa mengenai kulit lewat kaca depan dan samping.

6. Tidak mengaplikasikan ke balik baju
Kenyataannya, kaus warna putih hanya memiliki SPF 3. Sebaiknya gunakan tabir surya jika Anda mengenakan pakaian warna putih atau dengan bahan tipis.

7. Melupakan bagian tubuh tertentu
Seringkali, ada bagian kulit yang sering kita rasa tidak perlu dilindungi, di mana bagian itu sesungguhnya bagian yang rentan, seperti kulit kepala, telinga, kelopak mata, dan bibir. Jangan lupakan bagian belahan rambut. Untuk pengaplikasian di kelopak mata, telinga, dan bibir, Anda bisa menggunakan stik tabir surya.


lifestyle.liputan6.com

Munculnya kasus penelantaran anak di Bekasi, disebabkan oleh minimnya persiapan calon orang tua membentuk rumah tangga yang ideal. Sebab itu, Menteri Sosial (Mensos) Khofifah Indar Parawansa menyarankan agar para pasangan yang hendak menikah, mengikuti pelatihan pranikah.

"Perkuat pelatihan pranikah agar tahu tanggungjawabnya," jelas Khofifah di Jalan Karya Bhakti, Cibubur, Jakarta Timur. Dalam pelatihan pranikah, para calon pasangan suami istri dapat memprogramkan rencana ingin memiliki berapa anak. Selain itu, para calon ayah dan calon ibu, bisa belajar tentang manajemen keluarga dan tanggungjawab kepada anak maupun istri.

"Ya kan bisa belajar manajemen keluarga, dan yang lain," imbuhnya. Adapun Kementerian serta lembaga pemerintah, kata Khofifah, ada yang memfasilitasi pelatihan pranikah tersebut. Sejumlah Kementerian misalnya, telah memiliki program itu bagi para muda-mudi yang ingin menikah.

"BKKNBN punya, Kemenag dan Kemendikbud juga punya," sambungnya. Khofifah mengimbau, sebagai calon orang tua, tentu para remaja harus dipersiapkan agar tidak terjadi kasus serupa. Ia mengapresiasi Gereja yang memiliki program tersebut bagi para jemaatnya. "Yang saya tahu ada sebuah Gereja dan mereka intensif (pelatihan pranikah)," pungkasnya.


news.okezone.com

Ada banyak cara yang dilakukan orang untuk mencegah munculnya bintik hitam atau komedo di wajah. Namun kebanyakan dari mereka menggunakan bahan kimia yang mungkin saja berbahaya bagi kulit wajah. Jika tidak hati-hati, kosmetik berbahan kimia bisa menimbulkan masalah pada wajah Anda. Berikut ini beberapa tip untuk mencegah munculnya komedo di wajah Anda.

1. Hindari penggunaan krim dan kosmetik yang berminyak. Sebab, produk ini bisa memicu bintik hitam tumbuh pada wajah Anda.

2. Gunakan pembersih dan penyegar ringan untuk menghindari jerawat di wajah. Jangan gunakan sabun di wajah Anda karena akan menumpuk sel mati.

3. Pengelupasan merupakan langkah penting untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Ini membantu menyingkirkan sel-sel mati muncul dari dalam pori-pori yang menyebabkan mereka menjadi tersumbat.

4. Jika Anda memiliki kulit berminyak, cobalah menggunakan masker tanah liat untuk mengurangi minyak. Gunakan produk yang tidak mengandung mint yang bisa memicu minyak berlebih.

5. Buatlah larutan air jeruk nipis, minyak almond, dan gliserol kemudian oleskan pada wajah. Hal ini tidak hanya akan membantu Anda menghilangkan komedo, tapi juga menyingkirkan bintik-bintik pada wajah.

6. Untuk melembapkan wajah, Anda dapat menggunakan kain yang dicelupkan ke dalam air hangat. Letakkan kain itu pada wajah Anda selama 15 menit setiap malam untuk membantu mengangkat sel kulit mati, kotoran, dan partikel lain yang menyumbat pori. Setelah digunakan, masukkan kain dalam air mendidih untuk membunuh kuman dan bakteri.

7. Panaskan madu dan oleskan pada daerah yang terdapat komedo. Cuci setelah sepuluh menit. Ini bertindak sebagai kulit alami dan mengendurkan komedo.


tempo.co

Banyak orang yang ingin traveling, termasuk ke luar negeri, tetapi terbentur bujet yang tinggi.
Hal ini disiasati Imazahra Fatimah dengan melakukan low budget trip. Ima yang bahkan menyebut dirinya sebagai hardcore backpacker ini memberi beberapa tips berlibur ala backpacker, sebelum dan saat bepergian.

1. Riset tiket murah
Tips berlibur ala backpacker pertama adalah mencari tiket murah. Riset perlu dilakukan jauh hari sebelum berangkat, agar tahu kapan low season yang tentunya berpengaruh pada harga tiket pesawat.
Ima yang memiliki blog www.honeymoonbackpacker.com ini biasanya mengecek ke beberapa situs seperti www.skyscanner.com untuk penerbangan internasional, atau ke www.traveloka.com, www.tiket.com, dan sebagainya.

“Biasanya tiket pesawat murah tersedia setelah Natal dan Tahun Baru atau sebelum musim panas, yaitu Januari-April. Saat musim gugur, yaitu Oktober-November, tiket juga cenderung murah. Sangat jauh selisihnya, misalnya harga tiket pesawat ke Eropa PP biasanya Rp 12-15 juta, nah kalau cari yang promo bisa berkurang 50%-nya,” ungkapnya tentang tips berlibur ala backpacker.

2. Manfaatkan network untuk penginapan
Selain tiket pesawat, tips berlibur ala backpacker lain menurut Ima adalah menekan biaya penginapan seminimal mungkin. Memanfaatkan network-nya sebagai travel blogger, Ima selalu mendapat host yang menyediakan tempat tinggal selama di luar negeri.

“Pilihan lain, untuk menekan bujet pilihlah menginap di hostel (wisma). Cek di www.hostelworld.com atau www.hostelbookers.com." "Cari harga termurah dengan comment positif, pesan jauh-jauh hari agar harganya murah.

Rata-rata hostel di Eropa saat tidak musim liburan bisa dapat 9 Euro per malam,” katanya. Mau yang lebih ekstrem? Coba saja bermalam dengan cara camping. “Di Eropa banyak tempat umum menyediakan fasilitas ini. Murah, kok, sewa tenda hanya 5 euro per malam.”

3. Barang bawaan minimal
Prinsip backpacker salah satunya membawa barang sesedikit mungkin. Pilihan tasnya pasti ransel.
Untuk bepergian hingga dua minggu cukup membawa ransel ukuran 15 liter. Gulung pakaian agar irit tempat dan bawa baju yang bahannya tidak perlu disetrika, seperti rayon, sifon, atau polyester.

Selain itu, tips berlibur ala backpacker lainnya adalah membawa laptop, alat komunikasi, dan perlengkapan mandi kecil yang bisa diisi ulang, alat solat, kaus kaki, sepatu semiformal dan sandal, jaket, serta baju. “Jangan lupa juga bawa boks makan dan tempat minum insulated. Bawa juga satu tas selempang kecil untuk kamera, dompet, copy dokumen penting, serta obat-obatan ringan.”

4. Maksimalkan public transportation
Misalnya, sambung Ima, di Eropa bisa naik metro, tram, atau bis umum. Mengambil paket harian akan lebih murah. Ada juga transportasi yang image-nya mahal, tetapi jika bisa memilih waktu yang tepat akan lebih murah. Misalnya cruise, ketika low season banyak mengeluarkan promo murah.

“Saya pernah naik cruise dari Swedia ke Finlandia, yang tadinya satu kamar di atas 200 euro bisa menjadi 50 euro PP selama 3 hari 2 malam. Memang harus rajin browsing, ya,” ujarnya lagi memberi bocoran tips berlibur ala backpacker.

5. Makanan lokal
Soal makan, Ima mengaku lebih senang membawa rice cooker kecil kala traveling, sebab di luar negeri tidak umum menjual nasi putih. “Saya beli berasnya di China Town atau supermarket, minta beras jasmine atau beras thai karena lebih pulen. Harganya tidak sampai 1 euro per kilogram.” Untuk lauknya, Ima berbekal makanan kering dari Tanah Air, bisa juga masak di sana atau membeli bahan makanan di foodstreet yang harganya jauh lebih murah, terutama buah-buahan, sayur, dan ikan.

6. Jelajah spot wisata gratis
Selain belajar budaya, bahasa, dan support kegiatan Muslimah Backpacker di luar negeri, Ima mengisi waktu dengan menjelajahi spot-spot wisata gratis di tempat tujuan, seperti taman, perpustakaan, kebun binatang (di sebagian negara).

Lebih seru menjelajahinya naik sepeda, “Bersepeda di Eropa sangat asyik, tinggal sewa per jam sekitar 1-2 euro. Tempat penyewaan biasanya ada di alun-alun kota. Tetapi memang biasanya harus deposit pakai kartu kredit.”

7. Batasi membawa uang tunai
“Cukup membawa uang tunai untuk biaya hidup di kota pertama, selanjutnya tarik uang di ATM di kota berikutnya. Hitung benar-benar berapa kebutuhan per hari. Misalnya untuk 1 hari di Eropa membutuhkan 10 euro untuk Hostel, 10 euro untuk transportasi, 10 euro untuk wisata, dan 10 euro untuk makan, maka yang dibawa hanya 50 euro.


wartakota.tribunnews.com

Juventus mendapat dukungan dari mantan direktur Real Madrid, Arrigo Sacchi di final Liga Champions. Pria yang juga pernah melatih AC Milan itu memberikan beberapa tim untuk menjegal Barcelona.

Sebagai orang Italia, Sacchi merasa senang Juventus menjajak ke laga pamungkas kompetisi kasta tertingg di Eropa tersebut. Dia pun berharap Bianconeri bisa merengkuh gelar demi menaikkan prestise Serie A lagi.

"Juventus membawa cahaya bagi sepakbola Italia. Saya harap mereka juara,"kata Sacchi. Untuk menghadapi Barcelona, Sacchi pun memberikan sejumlah tips kepada Juventus. Salah satunya adalah cara menghadapi penyerang andalan Lionel Messi.

Menurut Sacchi, langkah paling tepat untuk 'mematikan' pemain berjuluk 'Si Kutu' adalah dengan bermain sekompak mungkin. Juventus juga pandai-pandai memotong aliran bola dari punggawa Los Azulgranas.

"Apakah Messi akan jadi penentu? Itu tergantung, tergantung bagaimana rekan-rekannya memberikan bola. Jangan bicara soal siapa yang harus mengawal Messi, karena dia selalu berada di luar formasi. Dia akan selalu lebih baik ketimbang orang yang mengawal jadi Anda bisa kehilangan seorang pemain di lapangan," jelas Sacchi.

"Juventus harus bermain sebagai tim dan jangan meladeni Barcelona secara individu. Untuk mengalahkan mereka, cukup dengan pemainan kolektif dan meminimalisir kesalahan," sambungnya dikutip Football Italia.

Sacchi diketahui merupakan salah satu pelatih sukses Italia. Dia pernah memberikan gelar Liga Champions buat Milan pada 1989 dan 1990. Pada 2004, dia sempat ditunjuk sebagai direktur olahraga Madrid.


bola.viva.co.id

Jika dimanfaatkan dengan benar, smartphone bisa jadi hal yang sangat berguna saat traveling. Dengan smartphone, Anda tak perlu lagi menggunakan buku peta ketika melakukan perjalanan. Jika terdapat kendala bahasa di tempat liburan yang sedang dikunjungi, dengan smartphone,

Anda tak lagi repot untuk membawa kamus agar tidak mengalami lost in translation. Coba maksimalkan kegunaan smartphone dengan mengunduh 5 aplikasi gratis di Google Play Store agar liburan Anda semakin menyenangkan dan tak terlupakan:

1. Tersesat?
Gunakan Google Maps saat berpergian, tidak ada lagi cerita tersesat karena peta ini bergerak mengikuti gerakan Anda, memberikan rute terbaik bahkan memberikan opsi seperti jalan kaki, naik kendaraan umum, atau bahkan bersepeda.

Secret tip: Anda bisa “save” lokasi yang ingin dikunjungi sebelum Anda bepergian. Jadi jika Anda tidak terhubung dengan internet saat jalan-jalan di negara lain, Anda tetap bisa akses maps ini di ponsel.

2. Bahasa Apa yang Ingin Anda Kuasai?
Lost in translation? That’s so 10 years ago. Aplikasi Google Translate telah dikembangkan sedemikian rupa sehingga Anda bisa memanfaatkannya dalam setiap aspek liburan. Aplikasi ini sudah jauh dari sekedar mengetik kata yang ingin Anda terjemahkan.

Sekarang Anda bisa berbicara langsung atau bahkan memotret kata yang ingin Anda terjemahkan. Secret tip: Anda berada di sebuah street food market di Hongkong dan tidak tahu apa arti makanan yang dijual di cart? Arahkan kamera Google Translate dan snap! It’s a meatball!

3. Butuh Asisten? Tentu Saja Anda Mempunyainya
Belum banyak yang tahu kalau fitur Google Now adalah fitur yang bisa sangat membantu Anda saat perjalanan. Bahkan jika Anda memesan tiket perjalanan dan hotel melalui internet, Google Now akan langsung mempelajari hal itu dan mulai mengumpulkan tips yang berguna untuk Anda.

Aplikasi ini akan memasukkan jadwal flight ke kalendar ponsel, kemudian mengingatkan kapan Anda harus berangkat ke bandara agar tepat waktu, memperkirakan cuaca pada destinasi yang Anda tuju dan tempat-tempat menarik untuk dikunjungi disana.

Sesampainya Anda di tempat liburan, Google Now akan terus mempelajari lokasi Anda serta memberi opsi restoran di dekat Anda saat itu, hingga ke rekomendasi menu untuk dipesan, it’s like having a personal assistant!

4. Anda Bisa Dapat Semua Informasi yg Diinginkan, Secara Instan!
Saat berada di luar negeri, Anda bisa memanfaatkan Google untuk memaksimalkan informasi yang Anda dapatkan tentang hal-hal yang Anda lihat dan kunjungi.  Saat berada di Eiffel Tower misalnya, Anda bisa tekan tombol microphone merah di aplikasi Google di ponsel dan bertanya, “How tall is Eiffel Tower?” atau “How deep is Niagara Falls?”, dan Google akan memberikan jawabannya untuk Anda.

5. Film, Buku, dan Game, Sambil Menunggu!
Terjebak di dalam bis dan bosan? Google Play datang membantu. Pilih ribuan judul film HD termasuk dengan teks terjemahan, rilisan terbaru dan film pemenang penghargaan. Anda dapat menontonnya langsung di ponsel dan tablet Android Anda dan pin film tersebut di perangkat untuk ditonton di lain waktu tanpa menggunakan internet atau koneksi data.

Awesome, right?! Dan sambil menunggu di waiting room yang membosankan, Anda bisa unduh majalah favorit di Play Newsstand, atau bermain Angry Birds dan Starwars di Google Play Games. Jangan lupa untuk mengunduhnya sebelum kamu melakukan perjalanan, in case kamu tidak mempunyai koneksi internet di bandara.


lifestyle.liputan6.com

Memiliki kulit wajah cerah dan sehat tentu menjadi idaman tiap wanita. Namun paparan sinar matahari yang terus menerus dapat menjadi kendala untuk mewujudkannya. Dampak yang ditimbulkan pun tak hanya efek kulit terbakar matahari, namun juga wajah kusam, bintik hitam sampai kerutan. Bagi Anda yang bekerja di luar ruangan, tentu paparan sinar matahari sulit untuk dihindari. Namun bisa dikurangi atau ditangkal dengan penggunaan tabir surya atau sunblock.

Ada banyak brand yang mengeluarkan tabir surya dengan berbagai formulasi kini. Mulai dari yang berbasis air maupun minyak, dengan berbagai jenis SPF yang banyak pilihannya. Lalu, bagaimana cara memilih produk yang tepat bagi jenis kulit Anda?

dr. Gloria Novelita Sp.KK,., mengatakan pemilihan sunblock sebenarnya perlu disesuaikan dengan jenis kulit dan aktivitas seseorang. Misalnya saja, Anda adalah pemilik kulit berminyak dan berjerawat, sebaiknya hindari pemilihan sunblock dengan SPF tinggi sampai SPF 50.

Sunblock yang umumnya berbahan dasar minyak, kemudian diformulasikan dengan SPF tinggi justru akan membuat kondisi kulit wajah memburuk. Bukannya memiliki kulit sehat, justru masalah kulit lain seperti komedo akan memperparah kondisi wajah Anda.

Bagi pemilik wajah berjerawat, Gloria menyarankan untuk memilih sunblock dengan formulasi yang cair sehingga lebih nyaman dipakai dan tak lengket untuk kulit berminyak. Untuk pemakaian sehari-hari, SPF 15 atau 25 pun cukup untuk melindungi wajah.

"Tapi beda lagi kalau kamu berjerawat dan mau ke Bali, itu boleh pakai SPF 50, tapi jangan untuk daily. Sebenarnya lebih tergantung pada aktivitas," ujar Gloria saat ditemui di Empirica, Lot 8, SCBD, Jakarta Selatan.

Beda aktivitas, berbeda pula jenis sunblock yang perlu dipakai. Bagi Anda yang hanya berada dalam ruangan AC, memakai sunblock dengan bahan dasar minyak dianjurkan agar kulit tidak kering. Sedangkan SPF yang disarankan cukup SPF 15. Sedangkan untuk wanita yang aktif di lapangan, sebaiknya pilih formulasi cair dengam SPF 30 agar kulit terproteksi dengan baik dari paparan sinar matahari langsung.


wolipop.detik.com

Akhir pekan telah tiba. Banyak orang yang pergi berlibur menggunakan mobil. Tidak jarang, destinasi liburan cukup jauh sehingga menguras stamina. Pengendara pun dituntut memiliki persiapan matang sebelum berangkat. Selain fisik yang prima, beberapa hal lain pun harus dipersiapkan agar aktivitas berkendara ke tempat yang jauh tetap nyaman. Dengan tetap nyaman, konsentrasi saat mengendara jauh pun tetap terjaga.

Salah satu tips sederhana yang dapat dilakukan saat liburan jauh adalah menghindari membawa barang yang terlalu banyak. Selain kapasitas angkut mobil menjadi lebih lega, bahan bakar pun akan lebih hemat karena beban yang dibawa tidak terlalu berat.

Saat berlibur pengemudi mobil terkadang menggunakan alas kaki seenaknya. Padahal, alas kaki yang digunakan pun cukup berpengaruh terhadap kenyamanan berkendara. Karenanya, usahakan untuk tidak menggunakan alas kaki yang tebal karena dapat mengurangi sensitifitas dalam menginjak rem atau gas.

Meskipun begitu, hindari juga menggunakan sendal jepit atau bahkan alas kaki dengan hak tinggi. Kedua jenis alas kaki tersebut kurang mendukung faktor keamanan kaki. Pengemudi, misalnya, dapat lecet karena terlalu lama memakai sendal jepit.

Tekanan ban juga harus diperhatikan. Setiap jenis ban memiliki ukuran tekanan yang berbeda-beda. Maka dari itu, isi angin ban sesuai anjuran dari pabrik sebelum melakukan perjalanan, baik jauh ataupun sedang.

Tips lainnya adalah harus ada pengemudi lain dalam satu mobil. Jadi, tidak disarankan jika hanya ada satu orang pengemudi jika melakukan perjalanan jauh. Meskipun hanya ada satu pengemudi, usahakan beristirahat secara reguler dan tidak memaksakan diri untuk tetap berkendara.


otomotif.liputan6.com

Bagi sebagian orang, kehamilan tak datang dengan mudah. Enam tips berikut bisa membantu mewujudkan keinginan Anda untuk segera hamil, tentunya, dengan cara alami dan sehat.

1. Perhatikan berat badan
Idealnya, Anda memulai kehamilan memang pada saat berat badan ideal. Meski begitu, bukan berarti Anda harus melakukan penurunan berat badan secara radikal, dengan berbagai cara instan yang tidak sehat.

"Yang terbaik adalah melakukan pengaturan pola makan dan olahraga sebelum konsepsi dan lanjutkan hal ini saat hamil dan setelah persalinan," kata Dr Susan Clifford, asisten profesor obgyn di Duke University Medical Center. Menjaga berat badan juga berarti berhenti merokok, menghindari alkohol, minum vitamin prenatal, dan mengonsumsi makanan sehat.

2. Prediksi masa subur
Untuk memaksimalkan peluang kehamilan, cobalah menggunakan alat prediksi masa subur. Alat ini akan mendeteksi hormon luteinizing yang tinggi saat kita sedang subur. Cara penggunaannya pun mudah, seperti halnya alat tes kehamilan di rumah.

3. Jaga suasana romantis
Salah satu usaha untuk hamil adalah melakukan hubungan seksual saat masa subur. Namun, keinginan yang besar untuk hamil biasanya justru akan membuat hubungan seksual sebagai suatu kewajiban.

Sehingga, Anda dan suami pun berisiko terjebak dalam suasana tegang. Untuk mencegah timbulnya perasaan tersebut, cobalah tetap bersikap romantis dan lakukan sesuatu yang membuat rileks sebelum bercinta.

Misalnya, nonton film berdua atau pillow talk mengenai hal-hal ringan. Selain itu, hindari memaksa pasangan bercinta hanya karena Anda sedang dalam masa subur. Buat acara bercinta tetap menyenangkan, tanpa paksaan dan tekanan.

4. Tes dan tes
Ketika sel telur yang sudah dibuahi menempel di rahim, tubuh akan memproduksi hormon yang disebut human chorionic gonadotropin(hCG) dan kehadiran hormon ini bisa dideteksi oleh alat tes kehamilan di rumah.

Jangan segan melakukan tes kehamilan jika menstruasi Anda terlambat. Cara ini sangat membantu untuk melindungi calon bayi dan Anda bisa segera melakukan perubahan gaya hidup demi kesehatan janin.

5. Siapkan mental
Meski perlu melakukan tes saat menstruasi terlambat, Anda juga perlu menyiapkan mental. Perasaan tak sabar menanti hasil di alat tes kehamilan, kemudian hasil menunjukkan bahwa Anda negatif, tentu akan membuat sedih.

Para ahli menyebutkan, kemungkinan pasangan usia subur untuk hamil per siklus adalah 20 persen, dan sekitar 50 persen pasangan usia subur baru bisa hamil setelah enam bulan. Sementara itu, 85 persen pasangan baru hamil setelah satu tahun melakukan program kehamilan.

6. Bergabung dengan kelompok
Jika Anda masih berusaha untuk mendapatkan kehamilan, percayalah Anda tak sendiri. Temukan teman-teman lain yang memiliki kisah sama dan bergabunglah dengan komunitas. Ini akan membuka pengetahuan dan bisa menjadi media berbagi pengalaman.

Mengetahui bahwa Anda memiliki teman-teman dengan kondisi yang sama akan membuat hati lebih tenang dan tidak stres. Kondisi emosi dan pikiran yang tenang bukan tak mungkin membantu Anda untuk cepat hamil.


aceh.tribunnews.com

Setiap orang pasti menginginkan aura yang positif terpancar dari tubuhnya. Aura yang baik tak hanya memberi dampak positif terhadap diri sendiri, tetapi juga orang lain di sekitar kita. Suhu Naga memberikan beberapa tips agar tubuh senantiasa memancarkan aura positif. Pertama, kata dia, perasaan dan otak harus selalu positif.

"Pikiran positif mampu melahirkan rasa optimis. Orang di sekitarnya pun akan ikut tertular hawa positif. Beda sama orang yang lagi galau, kesenggol sedikit pasti marah dan sensitif. Akibatnya, orang-orang disekitarnya juga pasti malas dekat-dekat karena hawanya enggak enak," jelasnya saat ditemui di Jakarta. Yang kedua, Suhu Naga menyarankan seseorang untuk selalu mendekatkan diri kepada Tuhan. Itu bisa membantu memancarkan aura positif seseorang.

"Ketika seseorang rajin beribadah, tingkat spiritualitasnya otomatis juga akan meningkat. Saat itulah aura seseorang terlihat bagus," tambah dia. Terakhir, lanjut dia, aura positif bisa terpancar jika seseorang berada dalam pergaulan yang baik dan juga menganut gaya hidup yang sehat.


rona.metrotvnews.com

Sebagai sesama pelaku industri huburan, Nikita Mirzani mengaku tak kaget kala ada pemberitaan yang menyebut bahwa banyak artis melakoni pekerjaan sambilan sebagai pekerja seks komersil (PSK). Ia bahkan mengatakan banyak teman sesama artis yang berbuat nakal.

Tak dapat dipungkiri memang, tuntutan di ranah keartisan memang begitu tinggi. Seorang artis wanita dituntut untuk selalu tampil cantik dan menawan. Karena faktor ini banyak dari mereka yang rela menjual diri demi mendapatkan kepuasan duniawi.

"Mungkin karena balik lagi, kan di kehidupan artis ada kelas ABCD. Ada teman pakai tas Hermes bisa pengen, pakai mobil mewah, mau," ujar Nikita Mirzani ditemui di Gedung Trans TV, Jalan Kapten Tendean, Mampang, Jakarta Selatan.

Disinggung tentang beberapa ciri artis yang bisa dikaitkan dengan bisnis prostitusi, Nikita memberikan arahan. Nikita menyatakan ada sisi keglamouran yang tidak berbanding lurus dengan banyaknya pekerjaan si artis.

"Justru yang patut dicurigai itu adalah artis-artis yang masuk TV 6 bulan sekali tapi mobilnya udah 5. Balik lagi ke gaya hidup, lihat tas bagus, mobil bagus, mau pakai jalan pintas," ucap pemeran film Perempuan-Perempuan Liar.

Lalu, di manakah posisi Nikita Mirzani dalam status keartisannya, dibandingkan dengan artis yang tak laku namun memiliki sejuta kemewahan? "Aku kan luntang lantung dari pagi sampai pagi, main film segala macem kan.

Ngapain (ikut prostitusi)," ujarnya. Ia pun tak mempermasalahkan ketika namanya dimasukkan dalam katalog artis yang bisa dipakai jasanya. "Niki ya udahlah ngapain, namanya gosip," tutur Nikita Mirzani.


bintang.com


Baca Juga:
Mencegah Infeksi Pada Lansia
Ini 10 Alasan Kenapa Wanita Merasa Sakit Saat Berhubungan Seks
5 Olahraga Terbaik Bagi yang Gampang Sesak Napas
6 Langkah Mudah Ini Bebaskan Anda dari Bau Badan
Wanita Butuh 10 Gerakan Olahraga Sederhana Ini agar Makin Hot di Ranjang

Di pasaran, ada sekitar empat jenis eyeliner. Sebelum memutuskan membeli yang mana, ada baiknya mengenal lebih dulu kelebihan dan kekurangan masing-masing jenis eyeliner. "Yang umum beredar ada eyeliner liquid atau cair, gel, pensil dan bubuk," kata Beauty Care Spesialist Make up Body Shop Mal Ciputra Semarang, Tri Ris Setyowati kepada Tribun Jateng.

Eyeliner liquid lebih pas diaplikasikan untuk menggaris kelopak atas. Memegangnya harus mantap agar tidak mudah bergeser dan mengotori bagian lain. Bagi yang baru belajar, jenis pensil dan gel lebih pas karena mudah digunakan. Jika jenis gel, pastikan yang water proof sehingga tidak meninggalkan bekas di langit-langit kelopak mata usai dipulaskan.

Eyeliner bubuk bisa dipilih oleh yang ingin tampil natural. Jenis ini baru terlihat setelah diaplikasikan lebih tebal atau berulang-ulang. "Itu hanya sebagai pertimbangan. Yang jelas semua sesuai selera pengguna," jelas Tri Ris. Untuk warna eyeliner, bisa dipilih sesuai warna rambut. Pertimbangan lain disesuaikan dengan bentuk mata apakah sipit, bulat dan besar atau sedang.


tribunnews.com

Yang namanya kerjaan, seringkali memang tugasnya bikin kita bosan. Bahkan kadang- kadang, walau awalnya menyenangkan dan bikin kita senang, setelah dijadikan rutinitas dan dilakukan setiap hari, aktivitas apapun bisa jadi kayak kuah nasi padang yang dibiarin seminggu di atas meja. Basi. Yang tadinya bikin kita ‘on!’ dan loncat- loncat senang, sekarang malahan bikin kita ngomong, “Noooooo!”

Seperti ngeliatin aktor atau aktris kece. Kalau kelamaan bisa jadi enek juga. Atau seperti mendengar lagu yang kita suka, awalnya senang, tapi setelah diputar berulang setiap menit, jadi minta ampun. Seperti lagu Let It Go- nya Frozen yang dinyanyiin keponakan saya 1.723 kali. Ampuun...

Kalau yang kita suka saja sesekali bisa jadi membosankan, bagaimana yang enggak kita suka? Nah inilah yang biasanya bikin hari Senin jadi dimusuhi orang sekampung. Jadi supaya kita bisa selalu menikmati aktivitas dalam profesi kita, berikut beberapa tips langsung dari buku saya “Lakukan Dengan Hati”, yang bakal bikin kerja secara ajaib jadi lebih fun!

1. Bikin Aktivitas Anda Jadi Bermakna
Jangan pandang dan jalani aktivitas Anda ibarat paksaan atau sekedar mengugurkan kewajiban doang. Ini yang bikin apapun jadi terasa hampa. Tanyakan pada diri Anda, “Kenapa Anda melakukan ini?” temukan alasan pribadi yang memotivasi Anda.

Tips: Pasang hal yang memberi makna itu – mimpi, nilai hidup, foto keluarga, barang pribadi – di area kerja Anda, dan minta keluarga Anda itu menuliskan kata motivasi yang hangat dan pribadi!

2. Ingat Manfaat Finansialnya
Uang bukan segalanya. Tapi kalau sampai Anda memilih, dan masih tetap ada di profesi ini sampai sekarang, artinya paling tidak, Anda membutuhkan uangnya. So untuk bikin Anda lebih melupakan keluhan Anda, pikirkan hasil yang Anda bawa pulang dari aktivitas ini.

Tips: Buat rencana bagaimana Anda akan memakai dan menikmati uang hasil kerja untuk Passion Anda, dan bersama orang terdekat Anda. Mau liburan ke mana? Mau belikan Anak Anda apa?

3. Tetapkan Tujuan dan Rencana
Oke, memang kantor Anda punya tujuan dan rencana buat Anda. Tapi kalau Anda cuma mengikuti rencana yang dibikin orang lain, Anda bakal cepat bosan, karena tidak merasa memiliki peran aktif dalam tujuan rencana itu.

Tips: Bikin tujuan dan rencana pengembangan diri pribadi Anda, sehubungan dengan aktivitas rutin Anda, yang nyambung dengan tujuan kantor Anda. Jadi kantor berkembang, Andapun berkembang!

4. Bikin Jadi Permainan
Kata siapa kerja nggak bisa dinikmati? Ketika kita tidak melibatkan diri dan tidak masuk ke dalam aktivitas kita, kita bakal mudah bosan dan mudah mengingat negatif dari aktivitas kita. Jadi solusinya, kita harus menantang diri kita dalam ‘permainan pekerjaan’!

Tips: Anggap kerja Anda game. Bikin target-target pribadi, tantangan yang harus Anda pecahkan, dan achievement yang Anda dapat. Bahkan bikin hadiah untuk diri sendiri kalau Anda memecahkan rekor lama Anda!

5. Bikin Variasi Sederhana, tapi Berbeda
Seringkali yang bikin kita bosan adalah pengulangan rutinitas yang sama, itu- ituuuu saja. Jadi solusi untuk dengan instan bikin kerja jadi lebih fun adalah dengan menyelipkan hal yang berbeda!

Tips: Ubah urutan kerja Anda, ubah jalur ke kantor, ubah menu makan siang, ubah gaya baju Anda, ubah cara bicara Anda, ubah apapun, dan sekecil apapun hal yang bisa Anda ubah dari hari ke hari.

6. Bangun Relasi Lebih Baik Lagi
Percaya nggak percaya, sangat banyak orang yang tidak keluar dari pekerjaan dan profesi yang tidak disukainya semata karena “Sayang sama teman- teman kerja”. Membina hubungan akrab dengan teman kerja, dan punya relationship yang baik dengan mereka akan bikin kerja terasa lebih seru!

Tips: Bina hubungan baik dengan rekan kerja, bikin ‘habit’ bersama yang seru, seperti makan bareng, sesi sharing bareng, bikin klub hobi, bertukar ide dan tugas, dan lain- lain.

7. Tetapkan Waktu Untuk Berkarya
Ketika semua usaha untuk menikmati pekerjaan Anda gagal, maka ada kemungkinan Anda harus mulai merencanakan hijrah profesi ke profesi yang lebih ‘Anda Banget’. Dan ini artinya Anda harus menyiapkan diri untuk berkarya sesuai Passion Anda, dari sekarang. Lucunya, saat Anda mulai berkarya dalam Passion, antusiasme Anda akan menular, dan bikin pekerjaan Anda ini lebih fun!

Tips: Rencanakan waktu dua jam per hari untuk berkarya sesuai minat Anda, untuk mempelajari bidang profesi yang Anda suka, dan untuk memulai profesi itu. Juga, tetapkan deadline dan tanggal untuk memulai langkah di profesi baru Anda itu!

Itulah beberapa tips sederhana untuk bikin pekerjaan dan aktivitas sehari-hari Anda lebih seru dan menyenangkan! Karena menikmati pekerjaan dan profesi kita itu wajib hukumnya!


pontianak.tribunnews.com

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan faktor resiko utama terjadinya stroke penyakit jantung, dan gagal ginjal. Sayangnya kesadaran masyarakat akan hal ini masih rendah. Untuk mencegah hipertensi, masyarakat perlu memperhatikan pola makan.

Pakar hipertensi sekaligus salah seorang pendiri Perhimpunan Hipertensi Indonesia (Indonesian Society of Hypertension atau InaSH) Arieska Ann Soenarta mengatakan untuk mengendalikan hipertensi tidak hanya dengan obat-obatan, namun juga harus mengatur pola makan.

“Saat ini terdapat pergeseran pola makan, yang mengarah pada makanan cepat saji dan makanan yang diawetkan,” katanya melalui siaran pers. Menurutnya, makanan semacam itu mengandung garam tinggi, lemak jenuh, serta rendah serat. Makanan asli Indonesia juga banyak mengandung garam seperti kerupuk, kecap, sambal botol. Padahal makanan dengan kandungan garam tinggi bisa memicu hipertensi.

InaSH menganjurkan masyarakat untuk melakukan gaya hidup sehat, diet sehat (buah, sayuran, rendah lemak jenuh dan kolesterol, rendah garam dan produk susu rendah lemak), aktivitas fisik teratur, mempertahankan berat badan ideal, lingkar pinggang ideal dan menjaga lingkungan bebas dari asap rokok.

Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013 mencatat hipertensi merupakan kondisi yang sering ditemukan pada pelayanan primer kesehatan dan masih merupakan masalah kesehatan yang utama dengan prevalensi yang tinggi, yaitu sebesar 26,5%.


tempo.co

Mahasiswa disibukkan dengan berbagai jenis tugas yang diberikan oleh dosen dan juga kegiatan-kegiatan lain di luar perkuliahan. Kesibukan-kesibukan tersebut tak jarang membuat mahasiswa mengalami kurang tidur. Padahal, tidur adalah cara termudah untuk membuat tubuh tetap fit. Dikutip dari Collegelife About, berikut beberpa tips bagi kamu agar dapat mengatur pola tidur dengan baik.

1. Punyai banyak waktu setiap malam
Kuliah membutuhkan waktu empat sampai lima tahun. Jika selama itu kamu memiliki pola tidur yang kurang di malam hari, hal tersebut bisa berpengaruh pada kondisi tubuhmu. Berikan lama tidur yang konsisten setiap malamnya.

2. Tidur siang
Tidur siang bisa kamu lakukan selama 20 menit sampai 2 jam setiap harinya. Kamu bisa menggunakan jeda waktu sebelum kelas siang untuk tidur. Tidur siang cukup membantu tubuhmu untuk kembali segar dan membuat otakmu sedikit beristirahat.

3. Olahraga
Selain untuk kesehatan, olahraga bisa membuat kamu untuk tidur lebih baik. Dengan berolahraga dapat meningkatkan energi dalam tubuh serta mengurangi rasa letih.

4. Makan yang benar
Selain pola tidur, pola makan juga harus kamu perhatikan dalam menghadapi hari yang sibuk. Sarapan bergizi, makan siang dengan makanan sehat, dan tidak malas makan malam adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan setiap hari.

5. Patikan tidurmu nyenyak
Saat tidur, pastikan lingkungan di sekitarmu tenang. Tidur di tengah kebisingan bisa membuatmu jauh merasa lebih mengantuk daripada merasa fresh saat bangun.

6. Atur asupan kafein
Mahasiswa sering mengonsumsi kopi setiap hari. Sebaiknya, hindari minum kopi setelah makan malam, sebab bisa membuat kamu terjaga semalaman. Oleh karena itu, jangan minum kopi pada malam hari agar kamu bisa tidur dengan baik.


news.okezone.com

Kulit juga bisa terkesan kusam dan gelap akibat tumpukan sel kulit mati yang tidak terbuang secara normal. Oleh karena itu, Kardiana mengingatkan agar selalu membersihkan kulit dari sisa-sisa deodoran, bedak atau riasan setiap selesai beraktivitas demi mencegah tumpukan sel kulit mati.