Archive for 2014-04-06

Home » Archive for 2014-04-06

Makan Junk Food dapat Menimbulkan 10 Gangguan Kesehatan ini

Junk food atau makanan yang kurang bernutrisi merupakan jenis makanan yang paling mudah dijumpai saat ini. sayangnya, walaupun makanan ini tidak memiliki nutrisi yang memadai, namun mempunyai banyak penggemar. Banyak orang yang suka makan junk food bahkan hingga anak-anak.

Bukan merupakan rahasia umum lagi bahwa makanan ini dapat menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan. Berikut adalah gangguan kesehatan yang harus Anda ketahui hanya dengan makan junk food seperti dilansir dari boldsky.com.

1.Obesitas

Obesitas merupakan masalah kesehatan yang paling utama apabila Anda kebanyakan mengonsumsi junk food. Sebab junk food sangat kaya akan lemak, garam, dan gula tambahan yang sulit untuk dicerna tubuh. Karena sulit dicerna tubuh itulah maka zat makanan tersebut akan mengendap di tubuh dan menimbulkan obesitas atau kegemukan. Obesitas di sisi lain juga sangat mengerikan sebab dapat menimbulkan berbagai macam penyakit mengerikan lainnya.

2.Depresi

Hati-hati apabila buah hati Anda kecanduan junk food. Sebab mereka akan berpotensi mengalami gangguan kesehatan mental yang kemudian berujung pada depresi. Depresi ini terjadi dikarenakan junk food mengandung banyak zat aditif yang kemudian menimbulkan ketidakseimbangan hormon.

3.Gangguan pencernaan

Karena junk food adalah makanan yang sulit untuk dicerna, maka kerja pencernaan Anda pun akan menjadi berat dan berakhir dengan gangguan pencernaan.

4.Kanker

Semua orang memiliki sel kanker di dalam tubuh mereka. Sel-sel ini dapat berkembang menjadi penyakit kanker apabila dipicu dengan makanan yang penuh dengan bahan kimia seperti junk food.

5.Mudah lelah

Terlalu banyak mengonsumsi junk food juga dapat membuat Anda mudah lelah. Hal ini disebabkan karena junk food rendah akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Ketika cadangan nutrisi di dalam tubuh Anda kosong, maka Anda pun akan mudah lelah.

6. Penyakit jantung

Lemak tidak sehat yang ada di dalam junk food juga dapat mengganggu kesehatan jantung. Lemak ini akan mengalir di sepanjang aliran darah yang kemudian berpusat di jantung. Apabila lemak bertumpuk maka akan menyumbat saluran darah di jantung sehingga menyebabkan penyakit jantung yang bisa berujung dengan serangan jantung dan stroke.

7.Penyakit ginjal

Junk food mengandung sodium yang tinggi. Sodium ini mampu mempengaruhi keseimbangan natrium kalium di dalam tubuh yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit ginjal.

8.Diabetes

Junk food juga mengandung kandungan gula tambahan. Gula ini mampu menyebabkan fluktuasi gula di dalam tubuh. Itulah kenapa pada akhirnya junk food dapat menyebabkan diabetes.

9.Penurunan fungsi otak

Fungsi otak Anda pun juga dapat menurun apabila Anda terlalu banyak makan junk food. Hal ini terjadi karena kandungan lemak berlebih yang ada di dalam junk food mampu merusak saraf dan membuat kerja otak melambat.

10.Liver berlemak

Seperti diketahui lever adalah anggota tubuh yang bermanfaat untuk menyaring lemak. Apabila Anda terlalu banyak makan sesuatu yang mengandung lemak tinggi maka lever pun bekerja dengan keras dan akhirnya dapat menimbulkan penyakit. Hal ini tentu saja sangat berbahaya sebab tubuh Anda akan dipenuhi dengan lemak dan racun.

Junk food dapat menimbulkan bahaya kesehatan apabila Anda terlalu banyak mengonsumsinya bahkan menggemarinya. Sesekali Anda boleh mengonsumsi makanan jenis ini, namun konsumsilah dengan bijak dan imbangi dengan banyak buah dan sayur.

5 Manfaat Kopi untuk Atlet

Sebagai atlet, strategi energi Anda mungkin melibatkan empat jenis minuman, yakni air, susu, minuman protein, serta minuman energi. Tetapi, studi menunjukkan, secangkir kopi pada pagi hari bisa bermanfaat untuk stamina. Kopi bukan hanya bermanfaat untuk para atlet, melainkan juga mereka yang termasuk "gila olahraga".

1. Mengurangi rasa sakit

Berlatih olahraga dengan keras hingga membuat otot sakit mungkin sudah jadi bagian sehari-hari para atlet. Ternyata kopi bisa menurunkan rasa sakit tersebut. Penelitian tahun 2009 menyebutkan, kafein yang dikonsumsi dalam jumlah moderat sebelum berolahraga bisa mencegah rasa sakit pada otot.

2. Mengurangi pegal setelah olahraga

Setelah berolahraga, terkadang tidak hanya rasa bugar yang kita rasakan, tetapi juga sakit pada otot-otot. Kopi diketahui bisa menurunkan rasa sakit hingga 48 persen.

3. Mengembalikan energi

Minuman protein (protein shake) menjadi minuman para atlet setelah berlatih. Studi tahun 2008 menyebutkan, para atlet yang minum kopi setelah berolahraga memiliki glikogen otot 66 persen lebih tinggi dibanding yang hanya mengonsumsi plasebo. Glikogen otot ini bisa membantu kita lebih berenergi untuk latihan selanjutnya.

4. Menunda rasa lelah

Menyesap nikmatnya kopi ternyata bisa membantu menunda timbulnya rasa lelah. Mereka yang tidak mengonsumsi kopi diketahui lebih cepat lelah setelah berlatih sehingga secara psikologis lebih siap untuk berlatih lagi.

5. Menurunkan berat badan

Selain mengonsumsi makanan rendah kalori dan berolahraga, percepat usaha penurunan berat badan Anda dengan kopi.

sumber

Perhatikan, 5 Obat Herbal Ini Bisa Merusak Tubuh Jika Sembarangan Dikonsumsi

Selama ini, penggunaan tanaman obat untuk mengatasi berbagai penyakit diyakini banyak orang tidak akan menimbulkan efek samping alias 100 persen aman. Nyatanya, jika sembrono mengonsumsi, tanaman herbal justru membuat tubuh makin 'rusak'.

"Minum obat herbal 100 persen aman itu tidak betul. Walaupun alami, herbal juga punya efek samping. Semua orang belum tentu cocok dengan satu tanaman obat misalnya, makanya jangan sembarangan mengonsumsi herbal," tutur Kepala Poliklinik Komplementer Alternatif RSU Dr. Soetomo, Surabaya, dr Arijanto Jonosewojo, SpPD FINASIM di Ritz Carlton Hotel Kuningan, Jakarta Selatan.

Nah, berikut ini beberapa tanaman herbal yang kerap kali dikonsumsi masyarakat tapi jika tidak memperhatikan dosis dan kondisi tubuh saat mengonsumsinya justru bisa membahayakan kesehatan:

1. Ginseng

Untuk menjaga stamina tubuh, ginseng bisa jadi tanaman herbal yang bisa diandalkan. Tapi hati-hati jika Anda memiliki penyakit jantung dan mengonsumsi obat jantung dengan kandungan nitrat, justru Anda berisiko terkena aritmia jantung (detak jantung tidak normal).

2. Jus belimbing

Jus belimbing dipercaya bisa menurunkan tekanan darah. Tapi, dr Arijanto menegaskan perhatikan jenis hipertensi yang dialami sebab pada dasarnya hipertensi terdiri dari primary hipertension dan secondary hipertension. "Secondary hipertension misalnya karena masalah ginjal, minum jus belimbing malah bikin ginjal rusak karena ada zat nefrotoksik dalam belimbing," ujar dr Arijanto.

3. Bawang putih

Bawang putih bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol, dan mengencerkan darah. Tapi, jika Anda ingin mencabut gigi dan terbiasa mengonsumsi bawang putih, baiknya hentikan konsumsi bawang putih dua minggu sebelum cabut gigi. Sebab, bawang putih justru bisa menyebabkan perdarahan sulit terhenti saat proses cabut gigi.

4. Temulawak

Bukan rahasia lagi jika tanaman yang satu ini bisa membantu menjaga stamina dan meningkatkan nafsu makan. Namun, jika Anda mengalami perdarahan lambung, jangan mengonsumsi temulawak dalam dosis tinggi. Sama seperti bawang putih, temulawak bisa menghambat proses pembekuan darah.

5. Jus jeruk, apel, anggur

Saat mengonsumsi obat penurun kolesterol golongan statin, sebaiknya jangan dibarengi dengan jus jeruk, apel, dan anggur. Hal ini disebabkan dalam jeruk, apel, dan anggur terdapat timin. "Timin bisa mengikat lemak sehingga dia mengikat zat pada statin sehingga efek obat tidak optimal," ujar dr Arijanto.

sumber

6 Trik Agar Kehidupan Seks Pasutri Tidak Menjemukan

Aktivitas seks dengan pasangan sering terasa menjemukan? Jika iya, Anda tidak sendiri. Banyak pasangan lain yang juga mengalaminya. Di Australia, peneliti menemukan bahwa 54 persen pria dan 42 persen wanita merasa kurang puas dengan kehidupan seksnya. Tetapi kejemuan bukan keniscayaan yang tidak dapat dielakkan. Dengan sedikit trik, rencana, dan kreatifitas, kehidupan seks pasutri bisa kembali bergairah. Inilah enam cara agar kehidupan seks tidak menjemukan, seperti dilansir ABC News.

1. Menetapkan tanggal seks khusus

Pasangan biasanya menetapkan tanggal-tanggal tertentu untuk berkencan, makan malam bersama, atau menonton film di bioskop. Namun, hanya sedikit pasangan yang menetapkan tanggal khusus untuk melakukan hubungan intim atau hari kencan seks. Tetapkanlah hari kencan seks Anda dan pasangan. Désirée Spierings, konsultan seks dan hubungan, mengatakan bahwa kencan seks berfungsi agar pasutri dapat fokus melakukan aktivitas intim.

2. Melarang seks untuk sementara

Melarang hubungan intim untuk sementara mungkin merupakan pilihan terakhir, tetapi cara ini dapat membantu pasangan yang bermasalah dengan libido. Libido yang rendah menyebabkan seseorang tidak memiliki hasrat spontan untuk melakukan seks. Ketimbang selalu berfokus pada seks, pasangan yang terkendala dengan persoalan libido sebaiknya memfokuskan diri untuk melakukan aktivitas intim lain seperti mandi bersama, saling memijat, atau hal romantis lain. "Saya merekomendasikan untuk sesekali melarang kopulasi, dan pasangan lebih berfokus pada hal-hal lain,' ujar Spierings.

3. Menciptakan 'jembatan' antara urusan lain dan seks

Akan terasa aneh ketika tiba-tiba melakukan hubungan intim setelah sebelumnya mencuci piring. Spierings menganjurkan para pasutri untuk membuat 'jembatan' yang berfungsi sebagai peralihan sekaligus sinyal untuk beralih dari aktivitas lain menuju aktivitas intim. 'Jembatan' tersebut dapat berupa duduk bersama menikmati secangkir teh, jalan-jalan setelah makan malam, atau melendoti pasangan saat menonton televisi.

4. Fokus pada keinginan

Setiap orang memiliki motivasi tersendiri untuk melakukan seks, kata Spierings, dan salah satunya adalah hasrat spontan. Alasan lain mungkin karena ingin segera memiliki momongan, merasa lebih hidup setelah melakukan aktivitas seks, untuk mendekatkan diri dengan pasangan, atau sekadar menikmati manfaat sehat aktivitas seks. Agar kehidupan seks tidak menjemukan, Anda perlu menemukan dan memahami keinginan yang mendasari hubungan seks.

5. Jangan kaku, bersenang-senanglah!

Seks dapat bersifat intim sekaligus erotis, tetapi jangan memaksakan diri ketika melakukannya. Agar tidak terasa membosankan, coba ingat-ingat kembali apa yang terjadi saat bulan madu. Jadilah kreatif dengan menjajal posisi, lokasi, atau pakaian dalam baru.

6. Belajar mencintai diri sendiri

Jika merasa tidak puas dengan kondisi fisik atau mental sendiri maka ketidakpuasan dalam seks akan mungkin terjadi. Spierings mengatakan, seseorang akan merasa lebih seksi apabila memperhatikan kondisi tubuhnya secara menyeluruh, termasuk penampilan.

Spierings menambahkan, "Penting untuk memberikan perhatian lebih pada penampilan sehingga kita merasa lebih yakin pada diri sendiri, tidak canggung, dan merasa lebih yakin ketika melakukan hubungan intim dengan seseorang."

sumber

Hindari Stres dengan 6 Langkah Berikut

Sudah menjadi rahasia umum jika stres bisa mempengaruhi kesehatan. Bermula dari stres, obesitas, naiknya tekanan darah, mood yang berubah-ubah bahkan depresi pun bisa terjadi. Daripada hal-hal yang tak diinginkan seperti itu bisa terjadi, tak ada salahnya bukan jika mulai sekarang melakukan beberapa langkah agar bisa lebih mudah hilangkan stres? Nah, dikutip dari ABC Australia, berikut ini enam langkah yang bisa membantu Anda agar lebih mudah hilangkan stres:

1. Luangkan waktu untuk bersenang-senang

Berikan waktu bagi diri Anda untuk bersenang-senang secara teratur tanpa merasa bersalah. Hal ini bisa dilakukan dengen menyelipkan kegiatan yang menyenangkan dengan rutin setelah urusan pekerjaan selsai.

Dengan bersenang-senang bersama teman, tak hanya pikiran Anda saja yang bisa bebas dari stres tapi Anda pun bisa menjalin hubungan sosial dengan teman yang bisa menjadi pendukung ketika Anda mengalami masalah.

2. Belajar katakan 'Tidak'

Sungkan untuk menolak sesuatu padahal Anda sendiri enggan melakukannya justru bisa membuat tubuh lelah dan menimbulkan beban berlebih bagi psikis Anda. Keengganan mengatakan tidak sering dikaitkan dengan keinginan untuk tetap disukai orang lain.

Sebaiknya, mulailah bersikap tegas mana hal-hal yang bisa Anda lakukan dan yang tidak. Asal memiliki alasan yang logis, sebuah penolakan masih bisa membuat Anda dihormati oleh orang di sekitar.

3. Belajar untuk rileks

Latihan relaksasi di mana Anda belajar untuk mampu melepaskan ketegangan otot bisa membantu mengurangi stres. Berlatih relaksasi secara teratur bahkan ketika sedang tidak stres bisa menjadi peangkal stres utama. Latihan relaksasi bisa dilakukan melalui meditasi, yoga, atau yang simpel yakni belajar mengatur pernapasan sambil memusatkan pikiran pada hal-hal yang membuat Anda rileks.

4. Seimbangkan pekerjaan dan kegiatan

Usahakan meninggalkan kantor tepat waktu dan usahakan jangan bawa pekerjaan ke rumah. Ada kalanya Anda juga membutuhkan waktu untuk bisa memanjakan tubuh dan berinteraksi dengan keluarga dan teman. Justru, beban kerja yang terlalu berat akan membuat Anda makin stres. Ingat, jangan habiskan seluruh waktu Anda untuk pekerjaan karena di luar sana masih banyak hal-hal yang bisa Anda lakukan.

5. Sempatkan olahraga

Dengan meningkatkan produksi zat kimia tertentu di otak, olahraga bisa membuat suasana hatijadi lebih baik. Olahraga juga membantu agar tidur makin nyenyak sehingga di keesokan harinya Anda bisa menyongsong hari dengan lebih berenergi dan semangat.

6. Bicarakan

Saat ada masalah jangan pernah memendamnya. Berbagilah dengan keluarga, teman, rekan kerja, dan orang lain yang menurut Anda bisa dipercaya. Dengan berbagi Anda bisa saja menemukan solusi. Justru, ketika memendam masalah, Anda bisa merasa terisolasi dan membuat stres makin parah.

sumber

mengoedara

Direkomendasi

Translate

Terimakasih Pengunjung :)

Makan Junk Food dapat Menimbulkan 10 Gangguan Kesehatan ini

5 Manfaat Kopi untuk Atlet

Perhatikan, 5 Obat Herbal Ini Bisa Merusak Tubuh Jika Sembarangan Dikonsumsi

6 Trik Agar Kehidupan Seks Pasutri Tidak Menjemukan

Hindari Stres dengan 6 Langkah Berikut

Bacaan Paling Populer

Semua Artikel