mengoedara

Memang sangat membahayakan, Jika terjadinya penyakit tekanan darah tinggi tidak segera ditanggulangi secara cepat dan efektif. Dimana akibat dari penyakit yang satu ini, bisa saja berujung kematian.

Bagi kalangan tertentu, penyakit tekanan darah tinggi cukup dikenal dengan sebutan ‘’Silent killer’’. Bahkan bagi penderita penyakit ini sangat rentan sekali akan terkena risiko gagal ginjal, stroke, dan serangan jantung. Yang mana semuanya itu sangat mengancam bagi kesehatan tubuh.

Akan tetapi janganlah khawatir, Bahwa ternyata ada cara pengobatan alternatif dari Cina kuno, yang mana cukup ampuh dalam mengembalikan tekanan darah tinggi normal kembali. Bahkan cara tersebut bisa mengembalikan tekanan darah hanya dalam kurun waktu beberapa menit saja.

Sebenarnya, penyakit tekanan darah tinggi bisa terjadi disebabkan oleh beberapa faktor, yang tentunya ada sangkut pautnya dengan gaya hidup yang tidak sehat. Diantaranya terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin, tidur tidak teratur, minum minuman beralkohol dan lainnya.

Sehingga dari situ akan mengakibatkan penyempitan dan menipisnya dinding arteri dalam tubuh, dikarenakan jantung memompa lebih banyak darah. Sehingga membuat pembuluh darah dan semua otot pun menjadi tegang.

Baca Juga: 4 Tips Mengajari Anak tentang Uang

Seperti dilansir pada laman feelhealthylife.com, Seorang dokter yang berasal dari cina bernama Lu Hun Sen, memberikan cara yang cukup sederhana dalam menangani penyakit tekanan darah tinggi ini.

Hal tersebut diungkapkan pada saat beliau sedang menangani klub sepak bola yang berasal dari Rusia, yakni Spartak Moscow. Dan Inilah cara Dokter Lu Hun Sen menangani tekanan darah tinggi dengan waktu yang cukup singkat, yakni sekitar 10 menit saja.

1. Tahap Pertama
Hendaknya anda memijat terlebih dahulu pada semua ujung jari anda dengan lembut.  Kemudian menekan secara perlahan mulai dari bagian bawah hingga ke atas sebanyak sepuluh kali pada setiap sisi tangan anda. Dari situ anda harus melakukannya dengan benar dan tuntas.

 2. Tahap kedua
Jila pada tahap awal tersebut sudah anda terapkan, kemudian anda bisa memberikan tekanan atau pijatan pada satu titik yang ada di bagian wajah anda. Dan perlu anda ingat, bahwa letaknya hanya setengah inchi dari daun telinga ( seperti pada gambar di atas ). Yang mana jalur ini memang membentang mulai dari daun telinga hingga hidung anda. Lakukan tahap ini dengan cara memberikan pijatan secara perlahan.

Perlu anda ingat, Berikanlah pijatan terhadap kedua titik pusat tersebut di atas, Yakni ujung jari dan bagian wajah selama satu menit. Namun janganlah sampai memberikan pijatan terhadap kedua bagian tersebut secara berlebihan. Dan setidaknya anda bisa memastikan bahwa tekanan atau pijatan yang anda terapkan bisa nyaman, dan tidak menimbulkan rasa sakit.

Hal tersebut memang terapi yang mudah untuk anda terapkan, sehingga tekanan darah tinggi yang anda alami bisa turun secara perlahan. Bahkan aliran darah pun akan bisa menjadi normal, serta terjadinya tekanan darah tinggi  bisa tertanggulangi secara efektif.


arbamedia.com

Banyak anak perempuan sibuk bermimpi tentang hari pernikahan mereka. Di sisi lain, ada juga yang berkhayal menjadi Sheryl Sandberg yang merupakan Chief Operating Officer Facebook atau Mary Barra, Chief Executive Officer General Motors. Untuk perempuan yang ingin berkarir di era emansipasi ini dan menjadi pemimpin perusahaan, berikut lima tips untuk wanita karir seperti dikutip dari careerealism :

1. Nilai diri sendiri
Ketahui kekuatan dan kelemahan Anda. Anda memiliki pijakan yang kuat jika tahu kelebihan Anda. Ketahui bahwa Anda bisa dan kompeten melakukan tugas tersebut. Dengan mengetahui kapasitas diri, Anda akan lebih mudah untuk membuat keputusan berdasarkan keyakinan dan kopentensi Anda.

2. Tetapkan standar tinggi
Salah satu senjata terkuat wanita adalah percaya diri. Wanita yang percaya diri nyaman menetapkan standar tinggi, baik untuk dirinya ataupun orang lain. Banyak wanita takut ketegasan mereka akan menjadi bumerang. Beyonce mengatakan , "Saya tidak suka memerintah. Tapi saya bosnya."

3. Cintai pekerjaan
Karir Anda harus didasari oleh minat Anda sendiri. "Jika Anda mencintai apa yang Anda lakukan, Anda akan tetap penasaran untuk belajar dan gairah Anda akan menular," kata Blanca Juti, CMO Rovio Entertainment.

Baca Juga: Ini Dia Tips Menghindari Aksi Polisi Gadungan

"Melakukan apa yang Anda cintai berarti juga menjadi dekat dengan nilai-nilai Anda, dan jangan percaya pada kesempurnaan. Jadilah diri sendiri." tambahnya. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. kesalahan adalah hal yang biasa. Bahkan, kesalahan adalah sebuah pelajaran terbesar supaya Anda menjadi lebih bijaksana, dan lebih siap untuk tantangan berikutnya.

4. Saling menolong
Mantan Menteri Luar Negeri AS Madeleine Albright mengatakan "Ada tempat khusus di neraka bagi wanita yang tidak membantu wanita lain." Prioritas pertama dalam karir Anda adalah menemukan mentor hebat yang dapat membantu, dan memberikan nasihat dan umpan balik sepanjang karir Anda. Prioritas kedua adalah menjadi mentor untuk orang lain. Membantu orang lain sukses, juga akan membuat Anda sukses. Dan itu adalah salah satu ciri utama seorang pemimpin yang baik.

5. Jago negosiasi
Menguasai kemampuan negosiasi di awal karir Anda, akan menjadi nilai lebih dan meningkatkan kepercayaan diri setiap kali bernegosiasi. Bahkan tindakan sederhana seperti tawar-menawar di pasar cukup untuk membangun kepercayaan diri Anda.


lifestyle.bisnis.com

Ketika datang masanya untuk mengajari anak tentang uang, Anda perlu membangun dasar-dasarnnya, karena kebiasaan berbelanja dapat merusak masa depan anak kelak. Di zaman penuh kemewahan dan kenyamanan yang menggoda sekarang ini, anak harus bisa mengontrol dirinya terutama di bidang keuangan. Apakah Anda telah mengajarkannya pada anak-anak? Jika tidak, lakukanlah sebelum terlambat. Seperti dilansir dari Boldsky, berikut 4 tips untuk mengajari anak Anda tentang uang.

Jelaskan untuk menunggu
Pertama, Anda harus melatih anak-anak untuk menunggu. Menunda suatu kepuasan adalah pelajaran penting yang dapat membantu dalam pertumbuhan keuangan anak. Jika seseorang ingin menghabiskan uang, maka harus menunggu ketika mendapatkan uang dan kemudian baru menghabiskannya. Jadi, jangan langsung dihabiskan.

Baca Juga: Ini Dia Tips memilih batik untuk pernikahan

Ajarkan tentang gaji, berbagi dan tabungan
Sumber penghidupan memang perlu diperoleh dengan kerja keras, tapi suatu saat anak diharapkan bisa berbagi dengan keluarganya, dan sisa gajinya harus diselamatkan dengan cara ditabung. Ini adalah pelajaran penting yang harus diajarkan kepada anak-anak.

Pengeluaran berlebihan apakah pilihan baik
Ajarkan anak-anak untuk mengambil keputusan yang tepat dalam menghabiskan uang secara berlebihan. Cara ini akan membuat anak lebih hemat dan terhindar dari kesulitan keuangan.

Libatkan anak dalam diskusi
Ketika mengambil keputusan keuangan penting, cobalah untuk membuka diskusi dan melibatkan anak-anak di dalamnya untuk menunjukkan bagaimana Anda merasionalisasi setiap keputusan pengeluaran. Ini adalah salah satu cara untuk mengajarkan anak tentang uang. Dengan cara ini, Anda secara bertahap dapat membantu anak-anak belajar tentang penghasilan dan cara menyimpan uang.


gayahidup.republika.co.id

Sebelum ditemukan tewas, Dian Milenia Triesna Afiefa kabarnya dihentikan seseorang yang mengaku polisi di Sekupang, Batam. Hal tersebut menjadi kekhawatiran tersendiri bagi warga karena aksi kejahatan polisi gadungan yang terjadi belakangan.

Terkait hal ini, Kapolresta Barelang Kombes Asep Safruddin mengatakan, semua polisi berhak memberhentikan pengendara di jalan raya. Baik ketika mengenakan seragam atau tidak. Namun menurutnya, petugas Polri akan menunjukkan kartu tanda anggota (KTA).

"Saya sudah instruksikan ke seluruh kepala satuan supaya anggota mereka menunjukkan KTA ketika memberhentikan seseorang di jalan," kata Asep saat bertandang ke Kantor Redaksi Batam Pos (Jawa Pos Group).

Baca Juga: 6 Tips Memakai Bra dengan Nyaman

Prosedur pemberhentian itu diawali dengan salam hormat dan pengenalan diri. Meliputi nama, satuan tugas, dan alasan pemberhentian. Kemudian, mereka akan menunjukkan KTA. Kalaupun mereka tidak melakukannya, masyarakat berhak memintanya. "Masyarakat jangan takut. Tanya saja, 'Boleh kami lihat KTA-nya, Pak?'," imbuh Asep.

Asep mengaku telah menyosialisasikan hal tersebut melalui media sosial. Ini supaya masyarakat tidak lagi terjebak jika ada orang yang mengaku polisi memberhentikannya di jalan raya. Seperti yang kerap terjadi beberapa minggu belakangan.


jawapos.com

Motif batik, terutama batik Jawa, memiliki arti tertentu yang terkandung dalam garis maupun titik sehingga ada motif-motif tertentu yang memang ditujukan untuk pernikahan. "Konsep pernikahan itu tentang welas asih," kata perancang busana Era Soekamto saat ditemui di Jakarta, Sabtu.

Era yang mendalami batik ini menjelaskan pernikahan dalam konsep Jawa merupakan hal yang sakral karena berupa penyatuan makro dan mikro kosmos, ruh besar dan kecil, bukan hanya penyatuan dua manusia.

Penyatuan dua ruh tersebut menghadirkan cinta sehingga perlu mencari motif batik yang sesuai dengan doa dan energi tersebut. Batik sebagai medium komunikasi awalnya digunakan untuk menyampaikan konsep transendental, pembuatnya bermeditasi untuk mencapai tingkatan spiritual tertentu sebelum membatik.

Kain bermotif batik Sidoasih, yang melambangkan penyatuan makro kosmos dengan mikro kosmos dalam diri merupakan pakaian yang cocok untuk digunakan dalam pernikahan. Batik motif truntum, berupa titik-titik besar dan kecil yang melambangkan cahaya, juga pilihan yang bagus untuk digunakan dalam hari besar tersebut karena melambangkan kesetiaan.

Baca Juga: Punya masalah dengan bau mulut? Yuk, atasi dengan tips ini

"Maksudnya, kita harus mencintai esensi cahaya tersebut, yaitu Tuhan. Kesetiaan itu yang dibawa ke konsep pernikahan." Selain itu, motif wahyu tumurun yang mengandung doa kebahagiaan lahir dan batin juga pas untuk digunakan dalam pernikahan.

Menurut direktur kreatif Iwan Tirta Private Collection ini, pemilihan motif batik untuk pernikahan disesuaikan dengan adat daerah yang digunakan. Pengantin Cirebonan misalnya, dapat menggunakan batik mega mendung.

Batik motif parang tidak bisa digunakan untuk pernikahan karena memiliki konsep kepemimpinan. "Sebetulnya parang digunakan untuk upacara yang bersifat kepemimpinan," kata Era. Motif parang digunakan dalam upacara kerajaan, besar-kecil garis diagonal menunjukan strata sosial. Parang barong, parang bergaris besar, digunakan oleh raja.

Tidak berarti penggunaan motif batik yang tidak tepat akan menimbulkan petaka bagi pernikahan. Era Soekamto berharap sejak batik disahkan sebagai warisan budaya oleh UNESCO pada 2009, masyarakat mengerti bahwa batik merupakan medium komunikasi yang memiliki arti dibalik motifnya.


antaranews.com

Banyak wanita yang menemukan dirinya merasa tidak nyaman saat memakai bra. Akibatnya, aktivitas pun jadi terganggu. Penyebabnya pun bermacam. Mungkin karena tali bra yang kendor, cup yang tidak sesuai sampai warna yang dipakai bertabrakan dengan busana luar yang dikenakan. Nah, tips dari pendiri sebuah toko lingerine online ini mungkin bisa membantu Anda. Dikutip dari IANS, berikut 6 tips mengenakan bra yang nyaman.

1. Warna 
Selalu kenakan bra berwarna nude atau beige saat memakai baju warna putih. Sebagian besar wanita melakukan kesalahan karena memakai bra putih di bawah baju putih. Seperti dengan baju off-shoulder, ketimbang mengenakan bra dengan tali transparan—yang di sebagian besar kasus tidak terlalu transparan, lebih baik menggunakan bra model kemben atau tanpa tali (strapless).

2. Aksesoris
Aksesoris bra yang menarik seperti low back converter bisa menjadi penyelamat jika Anda ingin mengenakan gaun dengan belahan punggung rendah (low back dress).

Baca Juga: Hati-hatilah wahai Hati, Perasaanmu begitu rentan

3. Kenali ukuran 
Untuk jenis tubuh yang lebar, extender bra bisa digunakan untuk memperlebar lingkar penopang bawah bra.

4. Tali 
Jagalah agar bra strapless tidak melorot dengan convertible strap atau tali yang bisa digunakan sesuai kebutuhan. Kalau talinya kendor, itu artinya penopang bra longgar dan tidak memberikan dukungan yang memadai.

5. Jaga elastisitas
Rotasilah antara empat bra dan ganti mereka tiap pekan untuk menjaga elastisitasnya.

6. Pastikan bra nyaman dipakai
Untuk memastikan bra nyaman atau tidak di tubuh Anda, angkat tangan Anda sampai ke atas kepala. Bagian penopang bra seharusnya tetap menempel pada tulang iga dengan cup menutupi seluruh bagian payudara Anda. Cobalah ‘ukuran saudara’ bra kalau Anda tidak mendapatkan ukuran yang cocok. Misalnya, sebuah bra berukuran 36B akan punya ukuran cup yang sama dengan 34 C.


lifestyle.sindonews.com

Groommers, bau mulut memang bikin percaya diri kamu hilang, kan? Sebenarnya, mengidentifikasi diri sendiri sebagai si bau mulut memang sedikit sulit. Groomers biasanya bisa menyadari telah terjangkit wabah ini dari teman, keluarga, atau dari orang-orang di sekitarmu yang menyadari kalau mulutmu mengeluarkan mulut yang tidak sedap. Sebelum melangkah pada cara mengatasinya, penting untuk Groomers melakukan identifikasi pada beberapa penyebab bau mulut.

Secara umum, bau mulut sebenarnya disebabkan oleh bakteri mulut yang memecah protein dalam makanan dan melepaskan senyawa sulfur. Senyawa inilah yang menyebabkan bau pada mulut Groomers sekalian.

Dalam beberapa kasus, wabah bau mulut ini juga dikaitkan dengan penyakit tenggorokan dan amandel. Selain itu, banyak juga yang meyakini bahwa bau mulut disebabkan oleh gangguan pencernaan. Penting untuk Groomers tahu, bahwa gusi dan gigi yang tidak sehat bisa menjadi penyebab utama bau mulut yang tidak sedap.

Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung bawang putih, bawang merah dan rempah-rempah juga dapat memicu bau mulutmu menjadi tidak sedap. Hal yang serupa juga terjadi jika Groomers adalah seorang alkoholik dan perokok berat. Jika Groomers terinfeksi sinus kritis, kamu berada pada posisi yang rentan terhadap bau mulut.

Baca Juga: Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Hal sederhana lain yang jadi pemicu bau mulut adalah jika Groomers mengalami banyak stress dan jarang mengonsumsi air putih di siang hari. Setelah Groomers memahami penyebab bau pada mulutmu, sekarang kamu bisa menggunakan beberapa tips untuk mengatasinya.

1. Menghindari makanan dengan rempah berlebih
Tips pertama yang bisa Groomers coba adalah dengan mengurangi kebiasaan mengkonsumsi makanan dengan rangsangan bau yang kuat, seperti makanan yang terlalu pedas atau makanan dengan rempah yang banyak.

2. Mengurangi alkohol, rokok dan kafein
Jika alkohol, rokok dan kafein adalah penyebab bau mulutmu, maka mengurangi pengonsumsiannya adalah pilihan yang bijak. Biasakanlah dirimu untuk mengonsumsi setidaknya dua liter air putih sehari, karena cara ini terbukti sangat efektif menghilangkan bau mulut.

3. Sikat dan floss gigi minimal dua kali sehari
Tips ini adalah salah satu cara mudah yang bisa Groomers terapkan. Menjaga kebersihan mulut adalah sebuah keharusan bagi Groomers yang ingin menghilangkan wabah bau pada mulutmu. Selain itu, Groomers bisa menambahkan penggunaan obat kumur berbahan dasar non-alkohol. Obat kumur membantumu untuk membunuh bakteri penyebab mulut tidak sedap.

4. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet ternyata mampu membantu Groomers untuk mengatasi bau mulut, walaupun hanya bertahan dalam jangka waktu yang relatif singkat.

Tips terakhir yang bisa Groomers terapkan adalah dengan melakukan konsultasi rutin dengan Dokter. Selain dengan melakukan beberapa tips di atas, Dokter akan mengidentifikasi serta memberikan pengobatan yang tepat untuk masalah bau mulutmu.


merdeka.com

Wanita itu terkenal dengan sensitifnya.
Kepekaannya dan keunikannya. Sifat dan sikap seorang wanita pun berbeda-beda, tidak jauh dengan halnya seorang pria yang memiliki sikap dan sifat yang sama.
Ada yang bilang wanita itu mahluk yang lemah dan mudah tertipu daya.
Sebenarnya itu salah, wanita adalah mahluk luar biasa dan hebat.
Ia memiliki sifat penyayang dan kelembutan yang tak terbatas.



Perasaan wanitapun begitu halus, mudah tersentuh dan perasa.
Jangan heran jika banyak wanita yang mudah terpikat dengan ucapan dan tindakan seseorang yang dapat meluluh lantahkan hatinya.
Terkadang sekeras-kerasnya hati seorang wanita, ia dapat luluh juga.
Yah, karena itu salah satu kelemahan wanita.
Eitz... tapi itulah uniknya wanita.

Banyak sekali wanita yang menjadi korban perasaan  dan bahkan hatinya terkoyah karena ia tidak dapat menjaga hatinya. Saat wanita hatinya luluh dan lunglai tergoda oleh seseorang yang dapat menaklukanya, terkadang ia akan lupa atas hatinya.

Wahai wanita hati-hatilah terhadap perasaanmu sendiri.
Karena saat hatimu tersentuh akan pesona seseorang, begitu hebat detak jantungmu dan auramu luluh dalam sekejap terhipnotis karena engkau rentan akan perasaanmu.

Baca Juga: 2 Tips Sederhana Cegah Malware dari Trend Micro

Wanita dapat menyembunyikaan perasaanya, berbulan-bulan, bertahun-tahun dan bahkan tak pernah terucap dari bibirnya hingga akhir hayatnya.
Tetapi, adapula wanita yang tidak dapat menahan perasaannya walau sekejap.
Hmmm... Semoga saja kita sebagai wanita dapat menjaga hati akan perasaan yang kita miliki.
Karena hati wanita begitu lembut dan perasaannya begitu mudah tersentuh.
Wahai wanita semoga terjaga selalu hatimu...
Berhias akan tebalnya imanmu
Terjaga dan terlindung,
Ketika hatimu jatuh cinta, semoga hatimu jatuh pada hati yang tepat.
Sehingga perasaanmu yang begitu halus dapat terjaga dan tak telukai.


Wahai engkau pria, calon pendamping wanita.
Jagalah hatinya yang begitu lembut.
Karena harus engkau ketahui! bahwasannya ketika wanita jatuh cinta ia akan melakukan apa saja terhadap hati yang ia anggap sebagai penjaganya.

Semoga hati tetap terjaga, dan akan bermuara dan berlabuh pada genggaman tangan yang tepat.
Wahai wanita engaku yang rentan akan perasaanmu jagalah hatimu, hati-hatilah wahai hati.
Semoga hatimu wahai wanita ditemukan dengan hati yang tepat yang dapat menjaga dan mengharagai perasaanmu yang begitu rentan.


Tumiesn 

Bagaimana cara menjaga tubuh Anda agar tetap sehat dan bugar? Ini akan menjadi pertanyaan paling umum bagi masyarakat Indonesia, khususnya wanita aktif yang memiliki beragam aktivitas. Menjaga agar tubuh tetap sehat dan langsing menjadi salah satu perhatian utama kaum urban. Untuk itu, Cosmo punya lima tips agar Anda selalu dapat tampil sehat dan fresh :

Jaga Asupan dan Pola makan
Makan dengan waktu teratur juga dapat membangkitkan semangat kerja. Jika Anda hanya makan sehari dua kali, atau cenderung melewatkan sarapan pagi, ubah kebiasaan tersebut mulai sekarang. Sarapan pagi membuat pikiran Anda menjadi lebih produktif dalam mengerjakan pekerjaan. Dan jangan lupa menjaga asupan makanan dengan 4 sehat 5 sempurna.

Camilan Sehat
Kadang banyaknya aktivitas membuat asupan karbohidrat, protein, dan serat terasa kurang sehingga Anda tetap butuh cemilan di saat-saat tertentu. Boleh saja, namun Anda tetap harus menjaga kandungan gizi di dalamnya. Lebih baik, pilih camilan yang mengandung vitamin B1, B2, B6, dan B9 dengan kadar mineral dan kalsium, tinggi seperti Oat 8.

Baca Juga: 4 Tips Bepergian dengan Menggunakan Pesawat

Biskuit havermout yang terbuat dari oat ini juga terdiri dari dua varian rasa bean yaitu mung bean (kacang hijau) dan almond. Anda juga tidak perlu khawatir berat badan bertambah jika mengkonsumsi camilan satu ini.

Tidur Teratur
Pola tidur yang sehat sebenarnya dimulai dari pukul 9 malam sampai dengan jam 6 pagi atau 8-9 jam perhari. Jika Anda seorang yang sibuk dan sulit untuk mengatur jam tidur, mulailah memperbaiki waktu istirahat Anda, karena tidur yang cukup membuat tubuh menjadi lebih fresh.

Olahraga Rutin
Manfaatkan waktu libur untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tetap bugar dengan melakukan olahraga dengan rutin minimal seminggu dua kali.

Minimalisir Alkohol, Nikotin, dan Kafein
Jika Anda terbiasa mengonsumsi alkohol, nikotin dan kafein mungkin tidak mudah untuk melepaskannya secara drastis. Perlahan, dengan mengurangi semua konsumsi makanan atau minuman yang mengandung unsur berbahaya tersebut, akan membuat tubuh Anda lebih sehat dan bugar.


cosmopolitan.co.id

Kendati bukan tergolong sepuluh besar target kejahatan siber, Myla Pilao, Director Trendlabs Research Trend Micro, memaparkan Indonesia memiliki vulnerability yang “empuk” bagi penyerang. Mulai dari populasi yang besar, kebijakan yang belum matang, serta teknologi keamanan yang dinilai banyak celah, di industri siber di Tanah Air.

Maka dari itu, Myla menghimbau agar masyarakat digital, lebih waspada dengan ancaman siber, seiring semakin banyak perangkat yang terkoneksi hari ini dan di masa mendatang. Pemerintah Indonesia sendiri berencana membangun lembaga khusus pertahanan di dunia maya, yang disebut Badan Cyber Nasional, untuk menangkal serangan siber yang dinilai bisa mengancam keamanan negara. Hal tersebut disambut antusias oleh produsen software anti virus, Trend Micro.

Selain dari ranah kebijakan pemerintah, konsumen sendiri juga bisa melakukan pencegahan. Menurut Myla, Setidaknya ada dua hal sederhana yang bisa dilakukan setiap individu dalam mencegah kejahatan siber.

Baca Juga: 5 Tips penting sebelum membuat video 4K dengan iPhone 6s

Pertama, ketika Anda terhubung dengan WiFi publik, sebaiknya hindari melakukan login ke akun apa pun, apalagi melakukan transaksi perbankan. Kalau sekadar browsing, tidak apa.

Kedua, bila anggota keluarga, contohnya buah hati juga kerap online, pastikan mereka tidak menggunakan akun Anda. Karena di situlah celahnya.

“Kalau memang seluruh anggota keluarga termasuk pengguna digital, ada baiknya masalah serangan siber bisa menjadi perbincangan keluarga, agar semua orang lebih waspada,” pungkasnya.


selular.id

Berpergian menggunakan transportasi umum, seperti pesawat dinilai lebih efisien dan tidak melelahkan dibandingkan membawa kendaraan sendiri. Namun, agar perjalanan Anda nyaman, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan saat menggunakan pesawat yang dilansir dari Times of India.

1. Sebelum menidurkan kursi, pastikan penumpang di belakang Anda duduk dengan nyaman dan tenang. Sebab, menidurkan kursi secara tiba-tiba bisa mengganggu kenyamanan penumpang lainnya.

2. Jika merasa tidak nyaman dengan sikap penumpang dibelakang Anda, tetap tenang dan sopan. Cobalah meminta secara sopan untuk tetap menjaga ketenangan.

Baca Juga: Jerawat di punggung bikin kesal? Ini tips mudah mengatasinya

3. Kemas perlengkapan Anda dalam satu wadah plastik bening. Hal ini dapat mempermudah Anda untuk melihat yang dibawa tanpa harus membuka tempat tersebut.

4. Pastikan semua dokumen perjalanan Anda, seperti tiket pesawat, boarding pass, paspor juga kartu identitas tidak tertinggal. Jangan lupa, letakkan dokumen tersebut di tempat yang mudah Anda jangkau.


lifestyle.sindonews.com

iPhone 6s dan 6s Plus memberikan fitur yang sangat berbeda dengan iPhone sebelumnya. iPhone 6s dan 6s Plus upgrade jadi iSight 12 MP, kamera depan juga berubah jadi 5 MP FaceTime yang lengkap dengan fitur flash retina. Ditambah lagi Live Foto yang berfungsi mengubah gambar ke film mini.

Perbaikan besar juga dibuat untuk mengambil video kualitas 4K dengan resolusi 2160 piksel dibandingkan dengan iPhone 6 dan 6 Plus yan hanya 1080 piksel. Namun, fitur ini tidak secara otomatis diaktifkan pada aplikasi iPhone. Pengaturan default video di iPhone 6s masih 1080 piksel 30 frame per detik. Jika Anda sudah memesan iPhone 6s atau 6s Plus, maka Anda perlu mengetahui serba-serbi mengenai video 4K di iPhone 6s dan 6s Plus, seperti dilansir dari Silicon Angle.

Apa perbedaan video 4K dan 1080p HD?
Dengan resolusi 2160 x 3820, video 4K memiliki piksel 4 kali lebih banyak dari video dengan resolusi 1080p HD resolusi 1080 x 1920. Jika Anda ingin mengetahui perbedaannya dengan jelas, Anda bisa melihat perbedaannya di bagian bawah halaman ini.

Baca Juga: 5 Tips Sehat Saat Kabut Asap

Cara untuk aktifkan video 4K di iPhone 6s dan 6s Plus:
1. Buka Pengaturan atau Setting
2. Buka tap 'Foto dan Kamera'
3. Buka aplikasi 'Kamera', kemudian pilih tap 'Rekam Video'
4. Jika secara default 1080p HD at 30 fps, ubah pengaturannya menjadi '4K at 30 fps'

Penyimpanan video 4K
Merekam video 4K selama 1 menit, bisa menghabiskan 400 MB penyimpanan atau hampir 2 kali lipat ukuran video HD 1080 piksel. Hal ini sangat tidak efektif jika Anda menyimpan banyak data di iPhone.

Ini pedoman dari Apple untuk penyimpanan video selama 1 menit:
- 720p HD 30 fps: 30 MB
- 1080p HD 30 fps: 130MB
- 1080p HD 60 fps: 200MB
- 4K: 375MB

Cara mudah melihat resolusi iPhone ketika akan merekam:
1. Buka aplikasi Kamera
2. Pilih 'Modus Video'
3. Cari kotak putih kecil yang menunjukkan resolusi. Jika resolusi default 1080p HD 30 fps diaktifkan, maka tidak akan menunjukkan apa-apa di sini.


merdeka.com

Jerawat punggung? Groomers pasti merasa sangat jengkel dengan masalah kulit yang satu ini. Sebenarnya jerawat punggung muncul disebabkan oleh adanya produksi berlebih minyak tubuh (sebum) di punggung, dan mengakibatkan penyumbatan pori-pori kulit yang ditambah dengan penumpukan bakteri di area tersebut.

Masalah utama yang sering terjadi adalah Groomers tidak tahu cara yang tepat untuk menghilangkannya, bukan? Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Groomers praktikkan untuk menghilangkan jerawat punggung yang menjengkelkan.

1. Membersihkan punggung secara teratur
Membasahi punggung kamu dengan air ketika mandi tidak cukup untuk membersihkan kotoran yang menempel rekat di punggung. Untuk mengatasinya,Groomers sebaiknya menggunakan sabun yang mengandung anti-bakteri untuk hasil yang lebih maksimal. Akan lebih baik lagi, jika Groomers menggunakan penggosok punggung untuk menghilangkan sel-sel kulit mati yang tidak terangkat oleh busa sabun.

Baca Juga: Tips Supaya Kamu Nyaman Ketika Berada di Pesawat Terbang

2. Gunakan obat yang mengandung Salicylic Acid
Menggunakan obat penghilang jerawat punggung yang mengandung Salicylic Acid berfungsi untuk membersihkan kotoran-kotoran yang tersumbat di pori-pori kulit punggung. Dengan begitu, kamu bisa mengurangi jumlah jerawat yang bermunculan.

3. Gunakan pelembab
Kelemahan dalam menggunakan obat yang mengandung Salicylic Acid adalah efek sampingnya yang menyebabkan kulit kering dan terkadang mengelupas. Untuk mengatasinya Groomers bisa menggunakan pelembap khusus untuk kulit punggung yang berbahan 'noncomedogenic'. Pelembap dengan bahan ini tidak akan menutupi pori-porimu.

4. Gunakan baju yang bersih
Baju yang kotor tentu saja rentan dengan berbagai jenis bakteri yang berbahaya bagi kulit. Sebaiknya Groomers menghindari jenis bahan pakaian dari lycra dan polyster karena bahan ini tidak menyerap keringat.

Keringat yang menumpuk di pori-pori akan sangat membantu tumbuh suburnya jerawat di punggung kamu. Akan lebih bijak lagi jika Groomers memilih bahan pakaian dari katun yang memungkinkan pori-pori kulit kamu dapat bernapas lebih lega.

5. Hindari penggunaan tas ransel
Menggunakan ransel membuat punggung Groomers lebih cepat berkeringat, khususnya area di bawah tali punggung tas. Ini adalah penyebab utama menumpuknya kotoran, bakteri dan keringat di dalam pori-pori punggung kamu. Penumpukan inilah yang menjadi bibit tumbuhnya bintik-bintik jerawat di punggung.

Hal utama yang paling penting untuk Groomers perhatikan adalah menjaga kebersihan tubuh. Menjaga tubuh dan pakaian tetap bersih adalah resep utama untuk terhindar dari berbagai penyakit, terutama penyakit menjengkelkan jerawat punggung. So, keep your body clean, ok!


merdeka.com

Kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan di Sumatera Selatan dan Kalimantan sudah melebihi ambang batas normal. Keadaan ini tidak hanya berdampak buruk bagi lingkungan, namun juga ancaman serius bagi kesehatan.

Untuk itu, Guru Besar Pulmonologi dan Ilmu Kedokteran Respirasi FKUI, Tjandra Yoga Aditama memberikan tips agar terhindar dari kabut asap dan tetap sehat. Berikut tips terhindar dari kabut asap dan tetap sehat.

1. Kurangi aktivitas di luar
Kurangi aktivitas di luar rumah atau gedung, terutama bagi mereka yang penderita penyakit jantung dan gangguan pernafasan. Jika harus ke luar rumah atau gedung, sebaiknya menggunakan masker. Pastikan juga kabut asap tidak masuk ke dalam rumah, sekolah dan kantor.

2. Lakukan PHBS
Terapkan perilaku hidup bersih sehat (PHBS), seperti makan bergizi, tidak merokok dan istirahat yang cukup. Pasalnya, PHBS bisa menjaga daya tahan tubuh. Dengan demikian, Anda bisa terhindari dari risiko penyakit infeksi.

3. Jangan ragu berobat
Jangan ragu untuk berobat. Segeralah berobat ke dokter bila mengalami kesulitan bernapas, batuk berkepanjangan, nyeri dada dan gangguan kesehatan lainnya. Pasalnya, asap dapat menyebabkan sesak napas dan penyakit lainnya.

4. Waspada penyakit bawaan
Penderita penyakit gangguan paru dan jantung, pastikan untuk konsultasi ke dokter. Pastikan Anda mendapatkan perlindungan tambahan sesuai kondisi. Hal ini bertujuan agar mengurangi risiko kambunya penyakit akibat gas dan partikulat debu yang ada di asap.

5. Lindungi makanan dan minuman
Pastikan makanan dan penampungan air minum terlindungi dengan baik. Untuk mencegah kontaminasi akibat kabut asap, cuci buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum dikonsumsi. Bahan makanan dan minuman yang dimasak juga harus di masak dengan air matang.


lifestyle.sindonews.com

Dewasa ini, sudah begitu banyak pilihan transportasi yang bisa digunakan para traveler. Penentuannya bisa berkaitan dengan biaya, efektivitas waktu, maupun tingkat kenyamanan. Tak melulu melakukan perjalanan melalui darat dan laut, mungkin sesekali kamu pun harus melakoni perjalanan udara.

Percaya atau tidak, ada sebagian orang yang tak familiar dengan jalur udara. Cuaca yang tak terduga, paranoid akan terbang itu sendiri, atau rindu kenyamanan menapakkan kaki di tanah, bukan melayang di udara kerap dialami oleh beberapa orang. Supaya perjalanan udaramu kian nyaman, berikut deretan tips yang harus diketahui.

Bawa bantal kecil atau bantal khusus leher
Kalau kamu sedang di budget airline, maka ciptakanlah kenyamanan itu sendiri dengan membawa alas, seperti bantal, untuk mengatasi leher yang kaku selama perjalanan. Selain itu, bantal ini juga bisa membuat istirahatmu jadi lebih tenang.

Bawa jaket ringan dan kaus kaki
Karena di budget airline itu kena biaya tambahan untuk bantal dan selimut, karenanya kamu harus melindungi diri dari serangan udara dingin. Cukup bawa jaket ringan dengan kaus kaki yang bisa menampik dingin yang menghantui selama perjalanan.

Jangan gunakan lensa kontak kalau melakoni penerbangan lebih dari lima jam
Karena jarak yang ditempuh lumayan jauh dan suhu kabin yang cenderung dingin serta kering, maka sebaiknya ganti lensa kontakmu dengan kacamata. Kalau tidak, matamu akan terasa lebih kering dan lelah.

Setelah take off, ganti sepatu dengan kaus kaki
Kalau kamu memang berniat untuk tidur, sebaiknya jangan gunakan sepatu karena itu akan mengurangi kenyamanannya. Kalau tak pakai alas kaki sama sekali, kamu akan kedingingan. Maka, pakai kaus kaki adalah solusi terbaik.

Pakai earphone atau menonton TV untuk mengurangi rasa tersumbat di telinga
Pengaruh tekanan udara memang menimbulkan dampak yang berbeda bagi setiap orang. Menggunakan earphone untuk mendengarkan lagu atau menonton televisi bisa jadi pengalih perhatian yang tepat supaya rasa tersumbat di telinga tak terlalu kentara.

Jangan cuma duduk. Kalau kamu melakoni perjalananan jauh, jangan cuma duduk
Berjalan sesekali ke toilet, ruang kabin, atau pantry untuk meminta air mineral juga perlu dilakukan. Hal itu bisa membantumu meregangkan otot-otot yang kaku setelah berjam-jam duduk.

Taruh tas di kabin. Jangan sesekali memangku tas yang akan membuatmu tak nyaman
Kalau membawa tas tangan atau laptop, sebaiknya simpan di kabin. Selain itu, hindari menaruh barang di bawah tempat duduk supaya kakimu tak menekuk selama perjalanan.

Kalau melakoni perjalanan udara, apalagi dalam waktu tempuh yang tak sebentar buatlah perjalananmu senyaman mungkin. Sehingga, bisa istirahat dengan cukup guna menghimpun tenaga yang akan dibutukan saat menjalani berbagai aktivitas setelah mendarat.


bintang.com

Seseorang dengan kulit berminyak biasanya lebih lambat memiliki kerutan dan garis halus, dibandingkan mereka yang memiliki kulit kering. Namun, Anda juga harus tetap memperhatikan perawatan yang bisa mencegah penuaan dini untuk kulit berminyak.

1. Hindari foam
Salah satu tips terbaik untuk mencegah penuaan dini adalah dengan memilih produk kecantikan yang sesuai dengan jenis kulit. Sebaiknya, hindari pembersih berbahan foam atau gel, yang sangat keras untuk kulit. Anda bisa memilih jenis pembersih lainnya, perhatikan saja label untuk kulit sensitif atau pembersih yang sudah diuji secara klinis.

2. Tabir surya
Apa pun jenis kulit Anda, memakai tabir surya tetap penting untuk menghalau sinar ultraviolet yang berakibat buruk bagi kulit. Jika khawatir krim tabir surya dapat menutupi pori-pori kulit, maka gunakanlah krim yang khusus untuk kulit berminyak.

Baca Juga: 8 Tips Makeup Korektif untuk Mata Besar

3. Jangan terlalu sering mencuci wajah
Anda mungkin sering merasa tidak nyaman dengan kulit berminyak dan akhirnya sering membersihkan wajah dengan sabun. Sebaiknya, tetap bersihkan wajah dua kali sehari dan jangan lebih dari itu, karena justru bisa menyebabkan kulit makin berminyak. Jika di siang atau sore hari kulit terasa berminyak, lebih baik gunakan kertas penyerap minyak saja.

4. Beri nutrisi
Kulit berminyak juga perlu nutrisi, terutama antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini. Selain menggunakan pelembap bebas minyak, pastikan asupan nutrisi Anda juga tercukupi. Konsumsi buah beri, kacang-kacangan, jeruk, dan sayuran untuk menjaga kulit Anda tetap sehat.


lifestyle.bisnis.com

Banyak yang tidak menyangka orang dengan Lupus (Odapus) bisa beraktivitas layaknya masyarakat pada umumnya. Namun Ketua Yayasan Lupus Indonesia, Tiara Savitri membuktikannya. Sebagai Odapus, Tiara kini begitu mencintai gunung. Tak tanggung-tanggung, sebelas gunung di dalam negeri hingga Everest telah didakinya. Dia bahkan sempat mengajak Odapus lainnya untuk menaklukkan gunung-gunung di Indonesia.

"Lupus bukan akhir segalanya. Dengan Lupus, kita bisa melakukan apapun sebagai orangtua, ibu, istri, kakak adik, wanita karir dan sebagainya. Jadi jangan takut, ketika lupus menghampiri, marilah menjadi Odapus yang produktif," katanya saat ditemui Liputan6.com di di lantai dua, RS Kramat 128, Jakarta. Berikut tips hidup sehat dengan Lupus, menurut Tiara:

Baca Juga: Simak beberapa tips jadi sepak bola andal ala Firman Utina ini

1. Wajib konsumsi sayur dan buah tiga kali sehari

2. Olahraga minimal 30 menit (jalan cepat)

3. Tidak merokok dan minum alkohol

4. Kooperatif dengan terapi yang diberikan dokter

5. Silaturahmi

6. Kelola stres

7. Banyak senyum

8. Berdoa


health.liputan6.com

Pemilik mata berukuran terlalu besar sekarang bisa tampil maksimal dengan tips makeup korektif untuk mata besar berikut ini. Kunci utama makeup korektif untuk mata besar ialah dengan mengaplikasikan eyeshadow warna natural, seperti abu-abu muda, nude atau moka. Hindari mengaplikasikan gaya makeup smokey eyes yang memberi kesan mata nampak lebih besar dan dalam serta membubuhkan eyeshadow warna terang seperti pink, ungu, atau kuning.

Step 1
Ratakan base eyeshadow pada kedua bagian kelopak mata, lalu baurkan eyeshadow nuansa kecokelatan tepat di bagian kelopak.

Step 2
Tambahkan bentuk sudut mata dengan eyeshadow warna cokelat tua.

Step 3
Bentuk mata dengan eyeliner cair pada bagian atas.

Baca Juga: 4 Tips 'Cantik' Taklukkan Jet Lag

Step 4
Agar mata lebih bersinar tambahkan eyeliner bawah mata.

Step 5
Baurkan blush-on warna rose pink untuk memberi kesegaran alami.

Step 6
Agar bentuk mata tidak terlalu besar, beri ilusi pada ujung mata bagian luar dengan pulasan eyeliner yang di tarik kea rah atas.

Step 7
Akhiri dengan pulasan lipstik warna soft pink yang bisa menyempurnakan riasan dalam seketika.

Step 8
Tatanan rambut samping, dipilin, dijempit dan beri aksen kepang untuk mendongkrak tampilan prima.


tabloidnova.com

Terus belajar dari pengalaman dan terus mengasah kemampuan, menjadi catatan penting bagi pemain sepak bola senior Indonesia, Firman Utina yang berpesan kepada para pemain muda. Pemain gelandang Persib Bandung ini berharap para juniornya mau berkerja keras dan memiliki motivasi tinggi untuk bisa mengarungi level yang lebih tinggi.

Penilaian Firman ini diberikan setelah timnya melakukan laga uji coba menghadapi Persib U-21 di Lapangan Sesko AD. Laga tersebut merupakan persiapan Maung Bandung tampil pada pertandingan pertama babak semifinal Piala Presiden 2015 kontra Mitra Kukar di Stadion Aji Imbut, Minggu 4 Oktober 2015 nanti.

"Pertandingan saya rasa bagus buat senior (Persib) maupun yunior (Persib U-21). Akan ada pelajaran buat kita dan mereka, ini sangat positif menurut saya. Pelajaran berharga buat mereka ke depan," kata Firman.

Baca Juga: Ingin Jadi Pemimpin Handal? Ikuti 5 Tips Ini

Menurut Firman, sebagai seorang pemain muda, para juniornya harus punya mental pantang menyerah dan selalu merasa kurang untuk mengembangkan bakat sepak bola. Sebab, pemain junior sedang dipersiapkan untuk regenerasi.

"Menurut saya, siapa yang sudah siap, harus mau magang dan cepat naik level. Pemain muda harus mau perbanyak jam terbang untuk mengasah pengalaman. Menurut saya, tidak perlu dibatasi kalau mau bermain dengan tim lain di luar Persib. Banyak contoh yang menempa diri di luar Persib dan kembali dengan lebih siap," tutur Firman.

Selain itu, Firman juga berpesan agar pemain pun memiliki etika yang baik saat mengasah kemampuan di luar daerah. Karena menurut dia hal itu adalah sesuatu yang penting dalam hidup. "Yang penting etikanya harus bagus. Motivasi besar dan punya cita-cita kembali ke Persib dengan lebih siap setelah berkelana di luar sana," ujarnya.


merdeka.com

Liburan adalah waktu memanjakan diri. Berlibur ke luar negeri atau kota dengan perbedaan waktu yang cukup jauh di sisi lain mendatangkan masalah baru, mabuk terbang alias jet lag. Jet lag atau desynchronosis adalah gangguan sementara pada jam biologis tubuh manusia akibat terbang melewati banyak perbedaan zona waktu. pakar kecantikan selebritas, Joanna Vargas mengatakan ada banyak cara 'cantik' yang bisa dilakukan menghadapi jet lag, dilansir dari Fashion Spot.

Berendam di bak mandi
Sesampainya di tempat tujuan, berendam di bak mandi berisi air hangat adalah cara nyaman untuk membantu Anda cepat mengantuk dan tidak mabuk lagi. Anda juga bisa menambahkan aroma terapi, seperti lavender ke dalam bak mandi.

Minum jus
Beberapa jus ampuh mengobati jet lag, di antaranya jus tomat, jus apel, dan buah segar lainnya. Jus buah segar cocok dinikmati di dalam kabin pesawat saat melakukan penerbangan. Jus mempunyai sifat multiindrawi untuk mengubah persepsi lingkungan bising menjadi lingkungan tenang.

Baca Juga: 3 Tips Menemukan Alas Bedak Sempurna

Bergerak
Tidak bisa tidur? Cobalah terus bergerak. Mendapatkan paparan sinar matahari dengan cara bejalan kaki atau berlari untuk membantu menyesuaikan diri dengan zona waktu baru.

Berdandan
Anda bisa berdandan minimalis sesaat sebelum pesawat lepas landas. Anda menaiki pesawat dengan wajah segar, demikian juga seharusnya ketika menuruninya. Ini memberikan sensasi dan semangat baru untuk Anda sehingga membantu Anda melupakan jet lag.


gayahidup.republika.co.id

Ketika menjadi seorang pemimpin, banyak orang merasa takut dirinya akan melakukan kesalahan. Ketika menjadi karyawan biasa, kinerja Anda mungkin dinilai secara individu. Namun saat menjadi seorang pemimpin mungkin Anda sedikit merasa cemas karena ketika kinerja seorang pemimpin tidak memberikan hasil yang nyata, hal itu berpotensi menciptakan ketegangan internal. Mendengar hal itu, Anda tidak perlu cemas. Berikut ini adalah lima tips yang sebaiknya Anda lakukan saat Anda mendapat amanah menjadi seorang pemimpin, dilansir dari entrepreneur:

1. Terangkan arti sukses bagi Anda
Coba tuliskan Arti sebuah kesuksesan bagi Anda pada kertas post it, dan pastikan anggota tim dapat membacanya. Hal ini akan membuat tim menjadi lebih fokus, dan mudah bagi Anda dan tim untuk mengingatnya.

 2. Menetapkan ekspektasi yang jelas
Menetapkan harapan adalah hal penting bagi seorang pemimpin, namun hal tersebut sering diabaikan. Para karyawan atau anggota tim membutuhkan pemahaman yang jelas tentang apa yang diharapkan dari dirinya, terutama karyawan yang baru dalam sebuah perusahaan.

Baca Juga: Zaitun Ternyata Efektif Kurangi Risiko Kanker Payudara 62%

3. Anda tidak tahu segalanya
Sebagai seorang pemimpin Anda tidak harus ahli dalam berbagai bidang. Jika Anda senang mengandalkan orang lain, dan memperkuat bidang keahlian mereka, maka tim Anda akan semakin kuat.

4. Membantu memecahkan masalah
Bisnis efisien adalah ketika tim Anda dapat secara efektif dapat memecahkan masalah sehari-hari yang muncul. Meskipun demikian, hadiah terbesar yang dapat Anda berikan pada mereka adalah dengan bersikap tenang dan bersedia membantu saat dibutuhkan.

 5. Ajukan pertanyaan cerdas
Ajukanlah pertanyaan terbuka kepada para anggota tim. Dengan begitu, Anda telah memberdayakan tim Anda untuk menciptakan solusi-solusi inovatif.


bisnis.liputan6.com

Menemukan warna alas bedak (foundation) adalah kunci untuk menyamarkan warna di beberapa bagian wajah. Banyak orang stres karena tak kunjung menemukan alas bedak yang tepat. Ini tak harus terjadi pada Anda karena berikut lima tips dari beberapa ahli untuk membantu Anda menemukan alas bedak terbaik, dilansir dari Fashion Spot.

Gunakan waktu
Jangan 'kapok' untuk menelusuri gang toko obat, toko kosmetik, atau pusat perbelanjaan untuk mengeksplorasi berbagai jenis produk. Ahli tata rias wajah artis, Ashunta Sheriff mengatakan Anda harus berani menguji beberapa warna hingga menemukan warna paling cocok. Temukan warna yang senada dengan warna kulit Anda. Jika kulit Anda gelap, pilih warna yang sedikit kelabu. Jika memilih warna terang, Anda akan terlihat seperti berlumpur.

Tentukan undertone Anda
Mengetahui undertone atau lapisan warna di bawah kulit yangg memancarkan rona pada permukaan kulit adalah kunci menemukan penyamar noda (concealer) dan alas bedak. Jika kulit Anda kekuningan, maka pilih warna kuning atau keemasan. Jika kulit Anda merah muda, pilih warna bernada merah muda lebih terang.

Baca Juga: Cara Agar Rambut Tetap Indah Saat Bangun Tidur

Direktur Kreatif di ModelLauncher Cosmetics, Tajana Stepakina mengatakan jika Anda memiliki kulit merah muda, khususnya memerah di sekitar mata dan hidung, itu berarti kulit Anda mudah terbakar matahari. Jika pembuluh darah biru di kulit atau pergelangan tangan Anda tampak begitu jelas, itu berarti Anda berkulit netral. Sebaiknya Anda memakai alas bedak dulu.

Variasi berbagai warna
Jika kulit Anda berbintik gelap, maka sapukan warna-warna hangat atau peachy pertama, kemudian oleskan alas bedak sehingga kulit terlihat lebih jelas. Jika Anda memiliki jerawat, Anda harus menyamarkan warna merah akibat peradangan jerawat di sekitar bulatannya. Berikutnya, oleskan alas bedak di sekitar rona gelap wajah.


gayahidup.republika.co.id

Minyak zaitun bermanfaat untuk menjaga kesehatan jasmani. Salah satu manfaat minyak zaitun adalah bisa menurunkan risiko seseorang terserang kanker payudara sebesar 62%. Penelitian terbaru di Jama Internal Medicine menunjukkan diet ala Mediterania yang dilengkapi dengan minyak zaitun murni bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Pembuktian khasiat minyak zaitun ini diteliti para ahli di Spanyol yang menggunakan 4.000 wanita sebagai sampel penelitiannya. Wanita yang menjadi sampel penelitian ini berusia sekitar 60-80 tahun. Mereka dibagi menjadi tiga kelompok. Tiga kelompok ini melakukan diet ala Mediterania, yaitu mengonsumsi banyak serat.

Kelompok pertama diperintahkan untuk mengonsumsi makanan kaya serta, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan kacang-kacangan. Dalam program diet tersebut, para wanita di kelompok pertama harus mengurangi pengonsumsian susu, daging merah, dan permen. Mereka juga harus menambahkan empat sendok makan minyak zaitun setiap hari dalam makanan mereka.

Baca Juga: Ingin Irit Bahan Bakar? Ini 8 Tips Ampuh Pemecah Rekor Dunia

Kelompok kedua juga mengonsumsi makanan kaya serat sebagaimana kelompok pertama. Namun, para wanita di kelompok kedua melengkapi bahan makanan mereka dengan kacang yang sudah mengandung minyak . Sementara kelompok ketiga hanya disyaratkan mengonsumsi makanan rendah lemak.

Pengamatan terhadap 4.000 wanita tersebut selama enam tahun, menunjukkan, 35 perempuan terserang kanker payudara, namun wanita yang mengonsumsi minyak zaitun tidak terserang penyakit tersebut.

Sementara kelompok wanita yang makan kacang mengalami sedikit penurunan risiko kanker payudara, namun tidak signifikan. Minyak zaitun dirasa cukup ampuh mencegah kanker payudara lantaran memiliki kandungan antioksidan polifenol yang dapat mematikan sel kanker dan tumor.


solopos.com

Pernah mengalami rambut kusut dan berantakan saat bangun tidur? Pasti merasa sebel, karena alangkah ribetnya jika setiap hari harus menghabiskan waktu yang tidak sedikit untuk merapikan rambut.

Rambut kusut dan berantakan setelah bangun tidur hampir dialami sebagian besar orang, terutama wanita. Padahal ada yang bilang jika kecantikan alami wanita akan terlihat jelas saat bangun tidur loh. Hem, tapi bagaimana bisa cantik kalau setiap bangun tidur, rambut kalian kusut dan berantakan?

Nah, agar rambut tidak kusut dan berantakan saat bangun tidur, Anda bisa mengatasinya dengan beberapa trik khusus. Hem, daripada penasaran, simak 7 cara agar rambut indah saat bangun tidur berikut ini

1. Pastikan tidur dalam kondisi rambut bersih
Agar rambut Anda rapi dan tidak berantakan saat bangun tidur, pastikan Ada tidur dalam kondisi rambut bersih. Cuci rambutmu setiap sore, pastikan oleskan conditioner untuk menjaga keindahan rambutmu. Dengan rambut bersih terawat sebelum tidur, dijamin rambut tidak akan kusut atau berantakan setelah bangun tidur.

2. Ganti sarung bantal yang baik
Sarung bantal adalah benda yang selalu bersentuhan dengan rambut saat tidur. Oleh karena itu, pastikan Anda gunakan bahan yang lembut dan halus, misalnya : sutera atau satin. Kenapa demikian? Karena gesekan panas antara rambut dan sarung bantal dapat memicu rambut kusut dan berantakan.

Baca Juga: Tips Hidup Sehat Meski Punya Penyakit Jantung

3. Kepang atau cepol rambut Anda
Menggerai atau mengikat rambut saat tidur dapat membuat rambut kusut dan rusak. Yang harus kalian lakukan agar rambut indah saat bangun tidur adalah : sisir rambut menggunakan sisir bergigi jarang, kemudian cepol ke bagian atas agar rambut tidak tertindih saat tidur. Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah mengepang rambut panjang Anda, kemudian mengikatnya dengan longgar.

4. Bungkus rambut dengan scraft
Jika tidak ingin ribet mencepol atau mengepang rambut, Anda bisa membungkus rambut indah  dengan scraft yang berbahan lembut dan licin, misalnya : sutera dan satin. Cara ini bisa meminimalisir gesekan rambut yang membuatnya kusut dan rusak.

5.    Hindari tidur dalam kondisi rambut basah
Sebelum tidur, pastikan rambut Anda dalam kondisi kering. Karena rambut basah akan menciptakan kondisi lembab dan memicu kuman menempel di bantal serta di rambut.

6. Oleskan minyak esensial untuk menutrisi rambut
Agar rambut lebih indah dan rapi saat bangun tidur, pastikan Anda lakukan perawatan rambut sebelum tidur, yakni dengan rutin mengoleskan minyak esensial pada rambut. Selain menjaga kelembapan alami rambut, mengoleskan minyak esensial juga membantu mencegah rambut kusut dan berantakan.

7.  Berikan pijatan lembut pada kulit kepala
Selain cara diatas, Anda juga bisa memijat kulit kepala sebelum tidur. Pijatan lembut pada kulit kepala tidak hanya membuat Anda rileks, tapi juga melancarkan sirkulasi darah agar rambut sehat dan kuat. Ternyata untuk memiliki rambut cantik alami saat bangun tidur tidaklah sulit ya.. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi Anda semua.


intipslagi.blogspot.co.id

Bukan rahasia lagi, jika faktor hemat bahan bakar kerap menjadi acuan untuk membeli kendaraan, termasuk mobil. Selain faktor dari mesin mobil, rupanya cara mengendarai juga memengaruhi tingkat konsumsi bahan bakar.

Tentu sudah banyak tips mengenai cara untuk menghemat bahan bakar saat berkendara. Namun, tips yang satu ini datang dari dua orang jurnalis asing yang baru memecahkan rekor dunia, Andrew Frankel dan Rebecca Jackson.

Bayangkan saja, keduanya berhasil menjelajah 14 negara dengan Audi A6 hanya berbekal bahan bakar satu tangki penuh. Total keduanya telah menempuh jarak lebih dari 1.865 kilometer, dengan rata-rata konsumsi bahan bakar 32,27 km per liter.

Pencapaian itu yang membuat keduanya berhasil memecahkan rekor dunia. "Untuk memecahkan rekor dunia efisiensi bahan bakar, Anda harus sejauh mungkin melihat ke depan untuk mengetahui segala sesuatu yang mendekat," kata Rebecca dilansir BT, Rabu 30 September 2015.

Masih menurut Rebecca, mereka berdua juga berusaha untuk tidak menginjak rem selama dalam perjalanan dan lebih memilih melepas pedal gas untuk mengurangi kecepatan. Namun, itu hanya beberapa cara dan masih banyak faktor lain yang mempengaruhi. Nah, untuk lebih jelasnya, berikut ini tips untuk hemat bahan bakar versi Frankel dan Rebecca:

Baca Juga: Tips Perawatan Motor Agar Motor Tetap Keren

1. Berjalan pelan dengan gigi tertinggi
Hal ini dilakukan untuk memberikan kecepatan secara konstan dan berusaha melaju selurus mungkin.

2. Menjaga momentum
Menjaga mobil untuk terus berjalan adalah kunci untuk menghemat bahan bakar. Tentu, ini tergantung dengan kondisi lalu lintas. Namun, yang jelas memperlambat dan melakukan akselerasi akan lebih banyak menyedot bahan bakar.

3. Cukup tempelkan kaki pada pedal gas
Sebisa mungkin mobil tak melakukan akselerasi berlebihan. Cukup dengan menempelkan kaki pada pedal gas dan biarkan mobil melaju dengan santai tanpa hentakan.

4. Beban jangan terlalu berat
Tak dipungkiri, jika beban yang digendong mobil akan memengaruhi tingkat konsumsi bahan bakar. Semakin ringan beban mobil, tentu semakin irit. Sebagai perbandingan, setiap beban 50 kilogram akan menambah konsumsi bahan bakar sebanyak dua persen.

5. Perhatikan tekanan angin ban
Pastikan tekanan angin ban sesuai aturan. Anda juga harus memperhatikan tekanan angin ini dengan pertimbangan beban mobil.

6. Panaskan mesin sebelum berkendara
Mesin yang telah panas akan membuat kerja kendaraan tentu lebih efisien. Sebaliknya, beberapa komponen mesin yang masih dingin akan lebih banyak menyedot bahan bakar.

7. Sebisa mungkin matikan AC
Tentu, cara ini memang akan menyiksa terlebih jika melakukan perjalanan jauh. Namun, cara ini pantas dipertimbangkan di kondisi tertentu, termasuk saat bahan bakar menipis dan tak tahu letak SPBU.

8. Servis secara berkala
Ini menjadi hal paling dasar untuk membuat kendaraan hemat bahan bakar. Servis rutin tentu akan membuat performa kendaraan lebih stabil.


otomotif.news.viva.co.id

Penyakit jantung dapat menggangu aktivitas sehari-hari. Namun penderita penyakit jantung bukan berarti tidak dapat hidup dengan normal. Ada beberapa hal yang harus dilakukan agar penderita penyakit jantung dapat hidup normal. Menjaga pola hidup sehat dan melakukan diet adalah sebagian di antaranya. Berikut beberapa tips dari Puneet Rehani, seorang fisioterapis yang berbasis di New Delhi dikutip dari The Health Site.

1. Melakukan terapi jantung sehat
Saat ini sejumlah terapi dapat membantu penderita penyakit jantung agar tetap hidup sehat, bahkan pulih dari penyakit jantung tersebut. Seperti terapi peregangan proprioseptif neuromuskular fasilitasi (PNF) yang merupakan sebuah teknik yang dapat membantu menciptakan keseimbangan antara sistem saraf dan otot anda, memperkuat koordinasi antara keduanya. Dengan begitu dapat membantu memperkuat jantung dengan cara memompa lebih banyak darah dan memperkuat otot-otot tersebut.

Selain itu teknik tersebut terdapat cara lain yaitu, mirror therapy, motor imagery, constrained induced movement therapy (CMIT). Teknik-teknik ini dapat membuat sisi yang terkena penyakit jantung akan menggunakan sisi yang tidak terkena penyakit tersebut, sehingga fungsi tubuh akan meningkat. Hal ini membantu menjaga tubuh tetap sehat.

Baca Juga: 4 Tips Pria Pendek Dapatkan Kekasih

2. Melakukan diet sehat
Saran ini mungkin paling sering didengar oleh penderita penyakit jantung. Tetapi perlu diketahui, bahwa cara ini merupakan kunci untuk mencegah timbulnya komplikasi pada penyakit jantung. Dan tentu saja dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan melakukan diet sehat dan mengkonsumsi makanan yang bergizi dapat membantu meningkatan tekanan darah serta mempengaruhi jantung.

3. Menurunkan berat badan
Berat badan yang berlebihan hanya menghasilkan tekanan pada jantung. Selain itu juga, kelebihan berat badan dapat menyebabkan penyakit lain yang berhubungan dengan jantung. Maka dari itu, penderita jantung disarankan untuk menurunkan berat badan, jika ingin tetap hidup sehat.

4. Berolahraga secara teratur
Berolahraga sangat bagus untuk jantung. Tidak hanya membantu membuat jantung bekerja lebih baik, tetapi juga memperkuat otot-otot, dan membantu untuk menurunkan berat badan serta menghilangkan stres.

Tapi jika sudah memiliki penyakit jantung, pastikan untuk berbicara dengan dokter mengenai jenis olahraga yang ccok. Karena apabila melakukan latihan yang sembarangan, akibatnya malah memperparah menyakit jantung.

5. Hindari merokok
Merokok sangat merugikan tubuh, terutama kesehatan jantung. Tidak hanya meningkatkan risiko penyumbatan pada hati, tetapi juga mengurangi sirkulasi darah, melemahkan otot-oto jantung dan meningkatkan tekanan darah. Rokok harus dihindari untuk menjaga jantung tetap sehat.

6.Membatasi minuman alkohol
Mengkonsumsi alkohol pada taraf sewajarnya tidak akan menggangu tubuh, tetapi apabila berlebihan akan mempengaruhi tekanan darah dan akan menyebabkan meningkatkan risiko pembentukan plak pada jantung.


health.detik.com

Memiliki motor dengan mesin yang prima serta kondisi bagus, tentu menjadi keinginan bagi semua orang. Untuk dapat memiliki motor demikian, tentunya Anda harus melakukan sejumlah perawatan. Tak hanya satu atau dua kali, perawatan harus Anda lakukan secara berkala agar motor tetap bagus dan keren. Yohanes Didi Sugito, dari Politeknik Manufaktur (Polman) Astra berbagi tips kepada detikOto, untuk merawat motor.

1. Baca Panduan Servis Berkala
Saat Anda membeli motor baru, pastinya pabrikan memberi buku manual atau panduan. Nah, Anda perlu memelajari betul-betul panduan yang telah diberikan. Di buku panduan juga terdapat acuan kapan seharusnya Anda harus melakukan servis motor secara berkala.

"Kalau kita beli motor baru kan ada panduan. Disitu pabrikan sudah menentukan servis berkala yang harus dilakukan. Misalnya 500 km, 1.000 km, 2.000 km, atau 4.000 km. Itu yang harus diikuti," ujar Yohanes.

Jadi, Anda jangan malas untuk mengecek sudah berapa kilometer jarak yang sudah ditempuh oleh motor. Jika sudah mendekati atau sudah mencapai batas kilometer yang ditentukan untuk melakukan servis berkala, segeralah Anda datang ke bengkel.

Baca Juga: 5 Tips Mudah Redakan Gejala Skizofrenia

2. Lihat Beban Motor
Hal kedua yang harus diperhatikan juga yaitu lihat beban motor. Misalnya di Jakarta kan sering macet di jalan, maka pergantian pelumas atau perawatan saringan udaranya harus dilihat lebih jeli karena mereka akan lebih cepat terkena debu. “Oli akan bekerja lebih keras,” ujarnya.

3. Gunakan Oli Sesuai Spesifikasi
Dalam hal menggunakan oli, Anda juga perlu melihat spesifikasi motor dan mesin dengan oli yang akan Anda beli. Jangan sampai oli yang Anda gunakan tidak sesuai dengan spesifikasi motor serta mesin, motor Anda nantinya justru yang akan rusak. "Untuk menggunakan oli yang baik, lihat dulu dari spesifikasi dalam kemasan oli. Itu yang jadi penentu untuk motor atau mesin tipe apa. Oli dan mesin harus sesuai," kata Yohanes.


oto.detik.com

Banyak wanita mendambakan punya pacar tinggi. Tapi jika kriteria idaman para wanita adalah pria tinggi dan tampan, sulitkah bagi pria pendek untuk mendapatkan cinta? Jawabannya adalah tidak juga. Banyak juga pria pendek yang bisa mendapatkan pria tinggi. Apakah Anda seorang pria pendek yang ingin menarik hati wanita? Jika ya, lakukan hal berikut ini.

Percaya diri
Pria pendek yang sukses dalam hal percintaan paham bahwa menjadi pendek ataupun tinggi tidak menentukan kepribadian diri. Jika Anda berjalan seolah-olah tinggi badan Anda adalah halangan, maka wanita atau orang lain akan melihat Anda kurang menarik karena kurang percaya diri.

Banyak aktor Hollywood yang sukses meski tinggi badannya biasa saja. Tengok saja Tom Cruise, Prince, Kat Williams, Michael J. Fox, Danny Devito, Seth Green, dan masih banyak lagi. Tegakkan kepala dan wanita pun akan tertarik pada Anda.

Baca Juga; 5 Tips Hindari Jerawat karena Berolah Raga

Bersikap humoris
Tidak sedikit wanita yang memilih pria humoris daripada yang terlalu serius. Pria humoris atraktif karena membuat nyaman. Kemampuan melucu membuat pria pendek tampak atraktif di mata wanita.

Bersikap ramah
Wanita mudah tertarik dengan pria yang punya kepribadian supel. Secara psikologi, orang-orang ingin dekat dengan orang yang mudah didekati dan banyak disukai orang lain.

Mencari lewat online dating
Jika masalah Anda adalah ingin mendapatkan pacar, bergabunglah dengan online dating dan cari wanita yang lebih pendek dari Anda. Setiap orang memiliki kekurangan, tapi tentunya Anda bisa memaksimalkan kelebihan yang lain. Demikian dilansir dari Yourtango.


lifestyle.okezone.com

Skizofrenia merupakan sejenis gangguan mental yang ditandai dengan terganggunya proses berpikir dan tanggapan emosi yang lemah. Mereka yang menderita penyakit ini umumnya susah untuk membedakan antara yang nyata dengan imajinasi atau disebut berhalusinasi.

Hal ini dapat mempengaruhi memori, kemampuan dan emosi berpikir. Meskipun penyebab skizofrenia belum diketahui, ada kemungkinan penyakit ini oleh faktor lingkungan dan genetik. Adapun gejala-gejala skizofrenia, antara lain lupa, depresi, menarik diri dari kehidupan sosial, insomnia, reaksi ekstrim terhadap kritik dan sebagainya.

Gangguan ini membutuhkan perawatan medis dan perhatian jika dalam kondisi ekstrim. Namun, gejalanya dapat dikurangi melalui pengobatan rumahan. Berikut beberapa tips mudah dan efektif untuk mengurangi gejala skizofrenia, seperti dikutip dari Boldsky:

1. Teh Chamomile
Mengkonsumsi teh chamomile diklaim dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Teh chamomile dapat menenangkan otak, sehingga meningkatkan mood. Untuk itu, teh jenis ini sangat dianjurkan untuk pasien skizofrenia.

Baca Juga: Tips Kejar Karier Impian

2. Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mengurangi gejala skizofrenia. Biji labu dan biji rai adalah beberapa makanan yang kaya akan asa lemak omega 3, yang sangat baik untuk penderita skizofrenia.

3. Kemangi
Kandungan antioksidan dari kemangi diklaim dapat meningkatkan fungsi otak, sehingga hal itu dapat meredakan gejala skizofrenia.

4. Kapulaga
Biji kapulaga dapat digunakan untuk meringankan berbagai macam gejala skizofrenia, seperti depresi, insomnia dan sebagainya.

5. Wortel
Wortel kaya akan senyawa yang disebut niacin yang diklaim dapat melawan berbagai macam gejala skizofrenia dan gangguan mental lain.


lifestyle.analisadaily.com

Jerawat begitu mudah datang dan pergi. Dermatologis dari International Dermal Institute, Dr Annet King mengtakan beraktivitas di luar, seperti berolah raga, apalagi terpapar langsung sinar matahari bisa membuat jerawat datang lebih cepat.

Berkeringat saat berolah raga juga menyebabkan jerawat bermunculan. Meski demikian, seseorang bisa terbebas atau minimal sangat minim mendapatkan jerawat jika mengikuti tips berikut, dilansir dari the Fashion Spot.

Cuci muka sebelum berolah raga
Sebelum berolah raga, Anda sebaiknya mencuci muka dan membebaskannya dari riasan. Jika tidak, jerawat justru akan bermunculan ketika Anda berkeringat. Keringat itu bercampur dengan minyak,kotoran, dan riasan yang semuanya semakin terdorong ke dalam kulit Anda ketika menghapusnya dengan handuk. Jika kulit Anda bersih saat berolah raga maka tak ada yang akan menyumbat pori-pori wajah Anda.

Baca Juga: Tips Jitu Memotivasi Karyawan Malas

Pakai pakaian tepat
Usahakan pakai pakaian yang bisa menyerap kelembaban. Ini untuk menjaga agar tubuh Anda relatif adem saat berolah raga. Ini juga membantu mencegah keringat menyerap ke dalam kulit untuk waktu lama.

Ikat rambut
Ketika berolah raga, usahakan rambut Anda terikat rapi, dikepang atau ekor kuda. Ini untuk mempertahankan udara tetap bisa berembus ke wajah, leher, dan punggung. Apalagi jika Anda memakai produk khusus rambut, seperti pelembab yang bisa saja mentransfer keringat ke kulit dan menyebabkan jerawat.

Hati-hati menyentuh wajah
Jika Anda menggunakan handuk saat berolah raga, sebaiknya jangan menggosok atau menyeka wajah Anda. Ini hanya akan mengiritasi kulit, tapi juga mendorong kontaminan masuk ke kulit.

Saat Anda berolah raga, Anda mungkin menggunakan peralatan gym yang sudah digunakan orang-orang sebelum Anda. Jika Anda menyentuh wajah sehabis berolah raga, maka kuman dan bakteri di peralatan olah raga itu bisa mentransfer bakteri penyebab jerawat. Cuci tangan Anda, baru menyentuh wajah.

Mandi dan cuci muka usai berolah raga
Jika Anda bisa mandi, maka mandi lah usai berolah raga. Gunakan sabun antibakteri, namun bebas alkohol. Anda bisa juga menggunakan bahan-bahan alami, seperti asam salisilat, witch hazel, dan kamper.


gayahidup.republika.co.id

Setiap orang pasti punya cita-cita, entah menjadi dokter, polisi, tentara, arsitek, dan lainnya. Namun, ketika terjun di dunia kerja, banyak orang malah melakoni profesi yang tidak sesuai dengan minat atau pendidikan yang dia tempuh. Bagi kamu yang tetap ingin mengejar dan memperjuangkan cita-cita, berikut ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan.

Mimpi saja tidak cukup
Setiap orang bisa bermimpi, tapi hanya beberapa yang bisa mengubah mimpi menjadi kenyataan. Kamu harus mengenal diri sendiri dengan baik. Pahami kekuatan dan kelemahan diri sehingga kamu bisa mengembangkan diri untuk menutupi kekurangan. Selalu berpikir positif dan jangan emosional. Dengan memahami diri sendiri, kamu akan tahu apa yang harus dilakukan, termasuk kompetensi yang harus dimiliki untuk meraih impian.

Lihat perspektif pengusaha di masa datang
Dalam sebuah hubungan kerja, karyawan dan pengusaha harus sama-sama diuntungkan. Dari perspektif pengusaha, mereka akan mencari solusi untuk mencapai tujuan. Sedangkan karyawan tidak bisa hanya memikirkan kepentingan mereka, tetapi juga harus memikirkan kontribusi yang bisa diberikan kepada perusahaan. Selain itu, mereka juga harus punya keterampilan dan kompetensi yang dibutuhkan perusahaan sehingga bisa meraih karier impian.

Baca Juga: 9 Tips Memilih Lokasi Tempat Tinggal

Jual keterampilan secara efektif
Perusahaan beroperasi di lingkungan yang kompetitif. Guna dapat bersaing, kamu harus memiliki keterampilan agar memiliki nilai tambah. Tonjolkan keterampilan dengan kualifikasi, pengalaman, kemampuan, dan kompetensi yang mampu menarik calon atasan.

Posisikan diri sebagai karyawan dan pikirkan hasil
Terdapat alasan yang kuat untuk mempertahankan pekerjaan impian, seperti komitmen dan kepuasan kerja. Tapi, penting untuk mempertimbangkan bahwa konsep pekerjaan impian seseorang bisa berubah sewaktu-waktu. Bisa saja apa pekerjaan impianmu berubah, dan ada pekerjaan yang lebih menarik dan bermanfaat.


news.okezone.com

Menjadi seorang atasan bukan hal yang mudah karena punya tanggung jawabnya yang lebih besar. Salah satu tanggung jawab yang paling penting adalah terhadap karyawannya. Perlu kamu ketahui bahwa tidak semua karyawan itu rajin, pasti ada karyawan yang malas. Nah, kalau kamu memiliki karyawan yang malas, jangan bertindak gegabah.

Pasti ada alasan kenapa dia menjadi malas, mungkin karena gajinya yang tidak naik-naik, fasilitas yang diberikan kurang, kamu yang menyebalkan atau mungkin sifatnya yang memang malas. Berikut delapan tips ampuh untuk memotivasi karyawan malas:

1. Jelaskan Visi dan Misi Perusahaan
Jelaskan kembali kepada karyawan kamu yang malas itu tentang visi dan misi perusahaan atau bisnis kamu secara detail. Pastikan mereka mengerti dan memahami visi dan misi tersebut.

2. Bangun Kepercayaan
Rasa saling percaya akan membuat hubungan pertemanan, asmara hingga pekerjaan menjadi lebih kuat dan solid. Jangan abaikan hal ini. Karena itu, jika kamu seorang atasan maka berikan kepercayaan penuh kepada karyawan. Dengan memberikan kepercayaan kepada karyawan akan menciptkan situasi kerja yang nyaman dan tidak ada saling curiga. Bahkan, karyawan yang malas akan lebih terbuka kepada atasannya.

Baca Juga: 5 Tips Mengamankan Ponsel Android

3. Beri Perhatian
Selain membangun kepercayaan, kamu juga wajib untuk memberikan perhatian kepada karyawan dengan tulus juga, jangan memberikan perhatian ketika kamu sangat membutuhkan mereka saja. Kamu bisa mendatangi meja mereka untuk bertanya bagaimana pekerjaan mereka, kondisi keluarga dan lain-lain. Biasanya dengan mampir ke meja karyawan, mereka akan merasa kamu punya perhatian dan akhirnya akan terpacu untuk rajin.

4. Perlakukan Karyawan sebagai Manusia
Perlakukanlah karyawan kamu dengan cara baik. Ingat mereka itu bukan robot, mereka juga manusia seperti kamu, yang memiliki emosi, rasa lelah, lapar dan keluarga. Jadi, jangan memberikan pekerjaan atau beban melebihi kemampuan atau terlalu menekan mereka demi mencapai target tanpa memperhatikan hak dan kemampuan karyawan. Perlakukan semua karyawanmu sebagai manusia dan bersikaplah adil agar kondisi pekerjaan menjadi menyenangkan dan kondusif.

5. Berikan Kesempatan Tingkatkan Karir
Berikanlah kesempatan kepada karyawan kamu untuk meningkatkan karir, dengan membuat program pelatihan guna meningkatkan kemampuannya. Dengan cara ini, karyawanmu yang malas bisa lebih semangat ketika diberikan pelatihan dan akan berimbas pada hasil kerjanya.

6. Sediakan Waktu Refreshing
Sebagai manusia, karyawanmu tentu saja juga akan mengalami rasa jenuh. Rasa jenuh yang sudah terakumulasi hebat akan membuat semangat kerjanya menjadi drop. Nah, untuk mengembalikan semangatnya, kamu selaiknya memberikan waktu bagi mereka untuk refreshing.

Caranya, bisa dengan memberikan kebebasan mereka melakukan pekerjaannya asal tetap menjalankan tugasnya dengan baik atau buatlah gathering atau wisata bersama dengan karyawan kamu ke suatu tempat di akhir pekan atau hari yang kamu liburkan untuk menghilangkan penat bekerja sekaligus mendekatkan hubungan kalian.

7. Apresiasi Kinerja
Jika karyawanmu sudah melakukan kerja dengan baik atau lebih baik dari yang kamu harapkan, apresiasi usaha mereka. Karyawan yang tidak pernah mendapat apresiasi dari atasannya akan merasa tidak dihargai.

Jadi, sekarang mulailah memberi apresiasi yang pantas untuk karyawan kamu, terutama bagi mereka yang berprestasi. Misalnya, dengan hal-hal sederhana saja, seperti mengatakan terima kasih atau memberikan hadiah kecil, seperti buku atau makanan. Oh ya, kamu juga bisa memberikan bonus, insentif atau kenaikan gaji atau tunjangan hingga promosi jabatan.

8. Tegur dengan Cara Menyenangkan
Hemmm… Kalau karyawan kamu malas bekerja, jangan takut menegurnya karena jika kamu cuek dan melakukan pembiaran maka jangan berharap karyawanmu akan berubah. Tapi ingat, sebaiknya kamu menegur dengan hati-hati dan cara yang menyenangkan.

Misalnya kamu bisa menegurnya tidak di depan karyawan lain dan lakukan dengan cara yang santai dan sambil bercanda atau dengan mengajaknya makan bersama. Bila kamu menegur dengan cara yang buruk, seperti membentaknya atau di depan karyawan lain maka akibatnya akan makin buruk. Bisa jadi, karyawanmu malah membencimu dan makin malas.


economy.okezone.com