mengoedara

Dari siapa lagi Anda mendapat tips agar bisa tidur lebih cepat dan lelap kalau bukan dari para dokter spesialis masalah tidur? Salah satu rahasia wajah dan pikiran yang segar adalah tidur yang berkualitas.

Jangan anggap sepele masalah tidur Anda, apalagi ketika Anda sampai mengalami gangguan tidur seperti insomnia. Seperti yang dirilis Huffington Post, beberapa dokter spesialis masalah tidur ini berbagi resep tidur cepat dan berkualitas yang bisa Anda ikuti.

Meniup Gelembung 
Yup, menurut Rachel Marie E Salas, MD, seorang profesor neurologi di Johns Hopkins University School of Medicine, meniup gelembung sabun dapat membuat Anda terlelap lebih cepat. Meniup gelembung sama halnya seperti melakukan latihan tarik napas, yang dapat membuat tubuh dan pikiran Anda tenang. Dan karena aktivitas ini terkesan playful, ini bisa membuat pikiran Anda teralihkan dari pikiran-pikiran yang mengganggu tidur Anda.

Tertarik untuk mencoba teknik pernapasan ini? Duduk di posisi yang nyaman, tutup mata Anda dan fokus dalam menghitung napas Anda selama 3-15 menit. Ketika pikiran Anda menerawang, mulai menghitung dari awal lagi.

Baca Juga: 5 Tips Liburan Maksimal di Kalimantan Barat

Para peneliti dari Nepal menemukan bahwa melakukan meditasi seperti ini hanya dalam beberapa menit saja dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung Anda, menyingkirkan kecemasan dan membantu Anda tidur lebih baik.

Mengalihkan Pikiran 
Membaca buku sebelum tidur ternyata sangat dianjurkan oleh Janet K. Kennedy, PhD, seorang psikologis klinikal yang tinggal di New York City. Daripada berguling-guling di atas tempat tidur karena tidak bisa tidur yang malah akan membuat Anda tambah stres, karena aktivitas ini melepas adrenalin, mengalihkan pikiran Anda dengan buku yang bagus akan melepas lelah di tubuh Anda.

Tune Out 
"Mendengarkan musik yang menenangkan dan lembut, tak hanya akan membuat Anda lebih cepat tidur, namun juga akan memperpanjang durasi tidur dan kelelapan tidur Anda," ungkap James Maas, PhD, penulis buku Sleep for Success! Everything You Must Know About Sleep But Are Too Tired to Ask. Penelitian juga menunjukkan, nada yang downtempo akan menurunkan detak jantung dan tekanan darah, yang akan membuat Anda menjadi lebih tenang.

Olah raga Malam 
"Nge-gym sepulang kantor akan membuat Anda terkapar," ungkap Orlando Ruiz-Rodriguez, MD, doktor spesialis tidur di rumah sakit South Seminole Orlando. Sebuah studi di Swiss menyarankan untuk menyelesaikan olahraga yang intens selama 90 menit sebelum waktu tidur, akan membuat Anda tidur lebih cepat karena dapat menekan stres.

Abaikan Jam 
Saat Anda mematikan lampu, jangan cek jam lagi, bahkan ketika Anda terbangun di malam hari. Begitu saran Nathaniel F Watson, MD, MSc, presiden dari American Academy of Sleep Medicine. Kalau Anda mencek jam, Anda akan mulai berpikir tentang berapa lama Anda ada di tempat tidur dan berapa waktu tersisa sampai Anda harus bangun.

Pikiran seperti ini akan menciptakan rasa gelisah yang malah akan membuat Anda jadi susah tidur. Hindari keinginan untuk mengecek jam dengan menjauhkan smartphone saat tidur, dan jangan gunakan jam yang mempunyai lampu yang menyala saat gelap.

Buat To-Do List 
Biasanya, bila Anda tidak bisa tidur, berarti ada masalah yang sedang Anda pikirkan. Tulis hal-hal yang mengganggu Anda itu di atas sebuah kertas, dan cara Anda akan menyelesaikannya besok. "Ketika seseorang mempunyai banyak kekhawatiran, otak Anda tidak bisa beristirahat karena Anda masih mencoba memproses semua masalah itu di otak. Dengan menuliskannya di atas sebuah kertas, akan membuat Anda bisa mengontrol otak Anda dan menjadi relaks," papar Andrew J Westwood, MD, profesor neurologi di Columbia University.


pikiran-rakyat.com

Memiliki tubuh seperti buah pir? Pemilik tubuh model ini harus cerdas memahami lekuk tubuhnya. Sebab pemilik tubuh pir kerap kelihatan seperti kelebihan berat badan. Memilih celana pun bukan urusan mudah karena bagian pinggul yang besar. Jangan khawatir dulu. Pemilik tubuh pir juga bisa tampil menawan bahkan terkesan langsing. Anda hanya perlu mengetahui trik memilih celana jeans bagi pemilik tubuh pir.

Lycra denim
Ini mungkin tidak terdengar cukup meyakinkan, tetapi persentase kecil dari lycra di denim Anda dapat membuat perbedaan besar. Dikutip dari Idiva, lycra akan melekat pada tubuh Anda dan kontur lekuk tubuh Anda.

Namun, perlu diingat bahwa terlalu banyak lycra dapat membuat tampilan bentuk tubuh anda menjadi buruk. Selalu periksa detail kain, yang biasanya disebutkan pada labelnya. Jangan membeli apa pun yang memiliki lebih dari 2 persen dari campuran lycra.

Baca Juga: Ini Dia Tips Memiliki Tubuh Seksi Ala Senk Lotta, Wajib Dicoba!

Warna gelap
Tidak ada yang dapat memberikan tampilan yang lebih indah dari denim yang berwarna gelap. Sempurna apabila dikenakan, untuk menyamarkan lekuk tubuh. Hitam adalah pilihan warna yang tepat untuk membuat tampilan lebih langsing

Gaya setelan lurus fit
Pasar dibanjiri dengan denim berbeda gaya dan memilih yang tepat mungkin menjadi tugas tak mudah. Untuk tubuh berbentuk buah pir, denim dengan setelan lurus fit mungkin bisa menjadi andalan karena dapat membuat kaki terlihat lebih panjang. Sehingga pemakainya terkesan memiliki tubuh yang ramping.

Kantong belakang
Selalu pastikan bahwa Anda memiliki kantong denim yang besar. Hindari memilih denim dengan kantong yang ada hiasannya seperti tombol atau jahitan berat, yang dapat menarik perhatian orang lain secara berlebihan.

Cobalah dahulu
Sebelum membeli, sebaiknya cobalah terlebih dahulu di ruang ganti. Lihatlah diri di cermin dan periksa apakah pinggul terlihat baik-baik saja mengenakan celana tersebut. Cocokkanlah apakah denim tersebut dapat pas dengan pinggul dan pastikan membuat jeans pilihan terlihat mengagumkan.


gayahidup.republika.co.id

Provinsi Kalimantan Barat punya banyak destinasi wisata, yang terkadang luput dari pandangan wisatawan. Oleh karena itu sebelum berangkat, ada beberapa tips yang patut disimak agar liburan ke Kalbar lancar dan menyenangkan. Setidaknya ada 5 tips yang perlu diperhatikan sebelum 'blusukan' ke Kalimantan Barat. Dihimpun detikTravel, berikut daftarnya:

1. Buat itinerary
Lain kota, lain lagi destinasi wisatanya. Oleh karena itu jauh-jauh hari sebelum berangkat, buatlah itinerary sesuai bujet dan lamanya perjalanan. Tentukan destinasi yang Anda inginkan, apakah 1 kota saja, apakah akan 'lompat-lompat' ke beberapa kota.

Misal, jika hanya punya waktu 3 hari 2 malam, Anda bisa berkeliling Pontianak atau Singkawang. Punya waktu lebih? Bisa mengunjungi Rumah Betang di dekat Pontianak, atau hutan ala Amazon di Ketapang.

2. Pesan tiket jauh-jauh hari
Sambil merancang itinerary, pesanlah tiket pesawat jauh-jauh hari. Beberapa maskapai nasional menyediakan penerbangan dari Jakarta (atau kota-kota besar lainnya) menuju Pontianak atau Singkawang. Pesan tiket jauh-jauh hari juga menghindari Anda dari harga tiket yang selangit. Makin dekat waktu keberangkatan, harganya bisa semakin melambung tinggi!

Baca Juga: Tips Untuk Wanita yang Ingin Berkarir

3. Sunblock dan obat-obatan
Berkunjung ke Kalimantan Barat, berarti Anda harus bersiap menghadapi terik matahari 'di atas kepala'. Berhubung Anda berada persis di garis khatulistiwa, bawalah sunblock setiap saat agar terhindar dari kulit memerah.

Selain itu, bawalah obat-obatan seperti obat anti mabuk serta lotion anti nyamuk. Ini karena mayoritas wilayah Kalimantan Barat masih penuh hutan atau tertutup pepohonan. Lotion anti nyamuk juga berguna saat Anda berwisata sungai, misal di Pontianak.

4. Jelajah sungai terpanjang di Indonesia
Kalimantan Barat adalah tempat mengalirnya sungai terpanjang se-Indonesia, yakni Kapuas. Berkunjung ke provinsi ini, belum afdol tanpa mengarungi Sungai Kapuas. Datanglah ke Pontianak untuk pengalaman seru satu ini.

Anda bisa menyewa perahu atau kapal nelayan dari banyak titik sepanjang bantaran Sungai Kapuas. Anda juga bisa memulai perjalanan dari Kota Sintang, sekitar 400 Km jauhnya dari Pontianak, yang dialiri Sungai Kapuas dan Sungai Malawi.

5. Jangan cuma ke Pontianak
Pontianak adalah destinasi wisata yang populer di Kalimantan Barat. Namun Kalbar punya lebih dari Pontianak, masih ada kota lain seperti Singkawang. Bisa dibilang, Kota Singkawang adalah 'mutiara' Kalimantan Barat.

Ada baiknya saat mengunjungi Kalbar, mampirlah ke Singkawang. Kota Singkawang di Kalimantan Barat, terkenal sebagai Kota Seribu Kelenteng dan Kota Amoy. Selain itu, Singkawang juga punya Danau Biru yang indah bak luar negeri!


travel.detik.com

Sebagai seorang artis dan model, Senk Lotta tentu harus memperhatikan penampilannya, seperti mengatur pola makan. Mantan istri Fauzi Baadila ini mengungkapkan jika dirinya sebisa mungkin menghindari makanan-makanan manis dan instan juga minuman bersoda.

"Aku nggak makan kue yang manis-manis. Nggak minum-minuman soda, nggak makan mie instan karena itu juga kurang bagus buat kesehatan kita. Makan sayur-sayuran buah. Tapi buah nggak boleh makan malam juga. Soalnya ada gula. Itu harus kita jaga," ujar Senk saat ditemui di Cowell Tower kawasan Senen, Jakarta Pusat.

“Aku nggak makan kue yang manis-manis. Nggak minum-minuman soda, nggak makan mie instan karena itu juga kurang bagus buat kesehatan kita." Senk Lotta. Akibat tidak menjaga pola makannya, Lotta bahkan pernah mengalami kenaikan berat badan yang membuatnya cukup tak percaya diri. Oleh karena itu, kini ia sangat memperhatikan asupan makanannya. Selain itu ia juga rajin berolahraga.

Baca Juga: 10 Tips Nulis Tugas Esai dengan Mudah

"Pernah hampir satu tahun bawa acara keliling Indonesia. Di Indonesia kan makanan semua nasi, enak banget. Aku sampai naik dua kilo. Lumayan keliatan sih, dari muka dan badan juga. Terus aku mulai olahraga, ngurangin nasi dan (berat badan) turun lagi," sambung pemain film MOVE ON itu.

"Kalau menurut saya jaga makan itu penting, tapi yang paling penting olahraga. Soalnya kalau kita makan dikit tapi cuma di rumah doang nggak olahraga sama aja bohong," lanjutnya. Sementara itu, Lotta punya cara yang unik ketika berolahraga. Selain nge-gym, ia juga rajin naik turun tangga sebanyak 20 lantai. Rupanya ini cara spesialnya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna seperti sekarang.

"Olahraga setiap hari. Soalnya saya tinggal di lantai 20. Biasanya aku turun ke (tempat) gym naik tangga darurat, setelah itu aku lari 30 menit di treadmill, saya naik lagi lantai 20 jalan kaki nggak naik lift. Itulah olahraga saya," pungkasnya.


kapanlagi.com

Banyak anak perempuan sibuk bermimpi tentang hari pernikahan mereka. Di sisi lain, ada juga yang berkhayal menjadi Sheryl Sandberg yang merupakan Chief Operating Officer Facebook atau Mary Barra, Chief Executive Officer General Motors. Untuk perempuan yang ingin berkarir di era emansipasi ini dan menjadi pemimpin perusahaan, berikut 5 tips untuk wanita karir seperti dikutip dari payscale:

1. Nilai diri sendiri
Ketahui kekuatan dan kelemahan Anda. Anda memiliki pijakan yang kuat jika tahu kelebihan Anda. Ketahui bahwa Anda bisa dan kompeten melakukan tugas tersebut. Dengan mengetahui kapasitas diri, Anda akan lebih mudah untuk membuat keputusan berdasarkan keyakinan dan kopentensi Anda.

2. Tetapkan standar tinggi
Salah satu senjata terkuat wanita adalah percaya diri. Wanita yang percaya diri nyaman menetapkan standar tinggi, baik untuk dirinya ataupun orang lain. Banyak wanita takut ketegasan mereka akan menjadi bumerang. Beyonce mengatakan , "Saya tidak suka memerintah. Tapi saya bosnya."

Baca Juga: 15 Tips Mengatasi Morning Sickness Saat Hamil

3.Cintai pekerjaan
Karir Anda harus didasari oleh minat Anda sendiri. "Jika Anda mencintai apa yang Anda lakukan, Anda akan tetap penasaran untuk belajar dan gairah Anda akan menular," kata Blanca Juti, CMO Rovio Entertainment.

"Melakukan apa yang Anda cintai berarti juga menjadi dekat dengan nilai-nilai Anda, dan jangan percaya pada kesempurnaan. Jadilah diri sendiri." tambahnya. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. kesalahan adalah hal yang biasa. Bahkan, kesalahan adalah sebuah pelajaran terbesar supaya Anda menjadi lebih bijaksana, dan lebih siap untuk tantangan berikutnya.

4. Saling menolong
Mantan Menteri Luar Negeri AS Madeleine Albright mengatakan "Ada tempat khusus di neraka bagi wanita yang tidak membantu wanita lain." Prioritas pertama dalam karir Anda adalah menemukan mentor hebat yang dapat membantu, dan memberikan nasihat dan umpan balik sepanjang karir Anda. Prioritas kedua adalah menjadi mentor untuk orang lain. Membantu orang lain sukses, juga akan membuat Anda sukses. Dan itu adalah salah satu ciri utama seorang pemimpin yang baik.

5. Jago negosiasi
Menguasai kemampuan negosiasi di awal karir Anda, akan menjadi nilai lebih dan meningkatkan kepercayaan diri setiap kali bernegosiasi. Bahkan tindakan sederhana seperti tawar-menawar di pasar cukup untuk membangun kepercayaan diri Anda.


bisnis.liputan6.com

Semester baru, saatnya bersiap menghadapi tugas esai dan makalah dari para dosen. Takut? Enggak perlu. Karena dengan strategi yang tepat, menulis esai ilmiah enggak akan terasa sulit.
Yuk, kita simak tipsnya satu per satu, seperti dinukil dari History.

Jawab pertanyaan
Pastikan kamu tahu apa yang diinginkan dosen dari esaimu. Kemudian, ambil waktu untuk membuat perencanaan. Lakukan ini, cari tahu dan analisis pertanyaan utama yang perlu kamu jawab? Lalu, bagi pertanyaan menjadi beberapa area kecil untuk dijawab dalam paragraf-paragraf di tulisanmu.

Langsung dan eksplisit
Selain berargumen dengan relevan, kamu perlu menyampaikan pendapat secara langsung dan eksplisit.

Paragraf pertama
Bagian awal tulisan, khususnya paragraf pertama, sangat penting. Ia menentukan apakah argumenmu akan terbangun kuat atau justru membuatmu menulis narasi. Tulislah kalimat pertama yang dramatis untuk mengejutkan pembaca dan menarik minat mereka untuk menuntaskan esaimu.

Baca Juga: 5 Tips Menyiasati Liburan Saat Dollar Tinggi

Paragraf terakhir
Jangan sepelekan bagian penutup, ini juga penting. Cara terbaik membuatnya adalah dengan menuliskan kembali pertanyaan serta konsisten dengan jawaban yang telah ditulis sebelumnya. Trik yang bisa dicoba adalah, menulis kesimpulan terlebih dahulu. Dengan begitu kamu akan tahu persis arah argumen yang perlu dibangun.

Pertengahan makalah
Fokus untuk membahas satu isu di setiap paragraf. Sampaikan juga argumenmu di masing-masing paragraf tersebut, tentu dengan didukung bukti. Formulanya: argumen, lalu sodorkan bukti pendukung.

Fakta dan bukti
Berikan berbagai bukti dan fakta aktual, bukan sekadar pendapat para ahli, kecuali interpretasi mereka dirasa perlu untuk didiskusikan. Sebaiknya, jangan tempatkan bukti-bukti ini di bagian catatan kaki, karena hal itu akan membuat esaimu kurang terasa ‘akademis’.

Seimbang
Hal penting lainnya adalah keseimbangan. Berikan ruang yang lebih banyak untuk topik yang paling penting. Karena itu, pastikan kamu membahas hal ini lebih dulu agar tidak kehabisan waktu, terutama jika menulis esai saat ujian.

Referensi
Hindari plagiarisme dengan menulis semua referensi untuk semua kutipan, bahkan kalimat. Jangan lupa juga mencatat nomor halaman dari sumber yang dikutip.

Tampilan
Ikuti syarat penulisan esai yang diberikan dosen, seperti ukuran kertas, margin, jenis dan ukuran huruf cara penomoran halaman hingga jarak antarparagraf. Jika menulis esai sendiri, pastikan tulisanmu dapat terbaca. Sisakan ruang juga agar dosen mudah menulis komentar. Jangan lupa memeriksa tata bahasa dan pengetikan. Pastikan enggak ada typo, ya!

Alternatif
Jika waktumu cukup, buat beberapa versi esai sebelum dikumpulkan. Atau, tulislah tugas esaimu jauh-jauh hari sebelum deadline agar ada waktu untuk menelitinya kembali dan membuat perbaikan.


news.okezone.com

Merasa mual ataupun muntah di pagi hari, dirasakan oleh kebanyakan wanita hamil. Jika dipandang dari sudut pandang biologi, morning sickness mungkin pertanda baik karena ini disebabkan oleh hormon kehamilan khususnya estrogen dan HCG (Human Chorionic Gonadotropin) yang berperan penting untuk mendukung telur yang baru dibuahi dari risiko keguguran.

Namun, jangan panik jika Anda tidak merasakan mual dan muntah di pagi hari selama kehamilan karena ini sama saja sehatnya dengan ibu yang mengalami morning sickness. Nutrisi yang dimakan ibu pun bisa terserap maksimal jika tidak mengalami muntah di pagi hari. Lalu, apakah ada cara untuk menghindari morning sickness? Berikut beberapa cara untuk menjauhkan Anda dari morning sickness saat hamil.

1. Sering makan, tapi jangan terlalu kenyang atau makanan dengan porsi besar. Camilan adalah makanan yang cocok saat hamil untuk menghindari rasa mual dan muntah. Setidaknya makan camilan setiap dua jam karena perut yang kosong bisa membuat mual.

2. Selalu sedia biskuit di samping tempat tidur, meja kerja atau di ruang santai rumah Anda.

3. Sedia makanan yang dingin seperti yogurt, buah atau salad. Karena makanan yang panas atau hangat cenderung memiliki bau yang kuat dan bisa memicu mual.

Baca Juga: Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Ala Dude Harlino dan Alyssa Soebandono

4. Jangan khawatir jika Anda hanya bisa mengonsumsi roti ataupun mashed potato. Karena tubuh menyediakan beberapa "kasih karunia gizi" jika Anda sudah makan dengan baik di fase prakonsepsi, tubuh yang bergizi mampu menyediakan nutrisi bagi bayi yang sedang tumbuh.

5. Tetap terhidrasi. Jika air membuat Anda merasa mual, cobalah tambahkan air dengan irisan buah. Atau coba minum air kelapa, soda, atau air jahe.

6. Tepat sebelum tidur, makan camilan yang mengandung protein dan karbohidrat seperti susu atau yogurt dan buah.

7. Simpan buah jeruk di dalam tas. Kadang, rasa manis bisa membantu cairan di mulut Anda.

8. Temukan dan kemudian hindari apa yang memicu Anda mual.

9. Rasa pepermint dapat membantu mual pada beberapa perempuan. Bisa juga menggunakan pewangi ruangan dengan aroma pepermint.

10. Akupuntur sebulan sekali dapat meningkatkan tidur dan mempertahankan energi juga mengurangi sakit dan nyeri.

11. Kelelahan dapat memperburuk morning sickness. Tidur siang dapat membantu menguranginya. Tutup mata selama 10 menit saat jam makan siang bisa membantu tetap kuat sepanjang sore.

12. Saat mual tiba, cobalah untuk bernapas dengan lubang hidung sebelha kiri yang bisa menenangkan sistem saraf. Secara lembut, tutup lubang hidung sebelah kanan dan bernapas dengan tenang hanya melalui lubang hidung kiri selama beberapa menit saja.

13. Jahe adalah yang paling ampuh mengusir mual. Coba parut jahe kemudian tambahkan ke teh hangat atau beli jahe dalam kemasan. Bisa juga mencoba makan permen jahe saat mual tiba.

14. Hindari makanan yang terlalu pedas, berlemak atau digoreng. Makanan yang bisa mengganggu sistem pencernaan Anda bermasalah.

15. Jika semuanya itu gagal untuk menghilangkan rasa mual, cobalah ambil libur atau cuti dan beristirat di ranjang empuk Anda.


rona.metrotvnews.com

Bukan berarti ekonomi dunia sedang kacau lalu liburan juga harus kacau. Meski Dollar sedang tinggi, namun masih ada cara untuk liburan. Berikut tips menyiasati liburan kala Dollar sedang meroket. Ada niat pasti ada jalan.

Dollar yang meninggi nilai tukarnya bukan berarti tak bisa ke mana-mana. Masih banyak cara yang bisa dilakukan agar liburan tidak terlalu rugi. Disusun detikTravel, inilah 5 tips menyiasati liburan saat Dollar sedang tinggi.

1. Pilih negara yang nilai tukarnya sedang turun juga
Tidak hanya Rupiah yang melemah, tapi banyak mata uang lainnya. Jika kamu ingin liburan ke luar negeri, pastikan untuk memilih negara yang mata uangnya juga terkena imbas menguatnya Dollar. Syukur-syukur jika kamu punya Dollar. Bisa tukarkan Dollar tersebut dengan mata uang setempat saat sudah sampai ke sana. Lumayan untung kan!

2. Atau, pilih negara yang nilai tukarnya lebih murah dari Rupiah
Salah satu cara menghemat jika ingin liburan ke luar negeri adalah mencari negara yang lebih murah. Indonesia bukanlah negara dengan nilai tukar terendah. Masih ada yang lebih murah. Salah satu negara yang terdekat adalah Vietnam. Harga Rupiah bisa dua kali lipat dibanding Dong. Tentu ini sangat menguntungkan bagi traveler asal Indonesia.

Baca Juga: Tips Meningkatkan Keamanan Facebook dengan Quick Checkup

3. Pilih destinasi yang biaya hidupnya murah
Tips selanjutnya adalah mencari destinasi yang biaya hidupnya murah. Jangan lantas pergi ke New York atau London jika sedang mahal seperti ini. Sudah pasti kamu akan mengeluarkan banyak uang. Pilihlah negara yang biaya hidupnya murah, atau setidaknya murah menurut kantong kamu. Beberapa yang bisa jadi pilihan adalah Bangkok, Hanoi, Kuala Lumpur dan Laos.

4. Hemat
Terdengar klise, tapi terasa hasilnya. Jika ingin tidak menghabiskan uang liburan terlalu banyak, hematlah! Hemat bisa berarti mengurangi naik kendaraan umum dan memilih jalan kaki. Bisa juga memilih penginapan yang tidak terlalu nyaman, tapi harganya murah. Banyak cara yang bisa dilakukan kok!

5. Liburan di dalam negeri
Terakhir, liburan saja di dalam negeri. Kenapa tidak berkeliling negara sendiri? Banyak sekali destinasi cantik yang bisa didatangi. Tak perlu jauh ke antar pulau, misal yang satu pulau pun banyak dan tak kalah keren.

Setiap pulau di Indonesia memiliki objek wisata keren. Sebut saja Sumatera yang punya Aceh hingga Lampung. Jawa punya Banyuwangi dan Ujung Kulon. Serta masih banyak lagi. Dollar naik, bukan akhir dari perjalanan liburan kamu kok!


travel.detik.com

Pasangan Alyssa Soebandono dan Dude Harlino memang selalu terlihat kompak dan harmonis. Tidak hanya kompak dalam mengurus rumah tangga, kedua pesinetron itu juga kompak dalam menjaga kesehatan. Terlebih lagi setelah mereka dikaruniai seorang anak bernama Muhammad Dirgantara Ariendra Harlino enam bulan silam, keduanya mengaku lebih concern dengan kesehatan masing-masing.

"Kalau saya dari sebelum menikah (sudah concern dengan kesehatan), karena pekerjaan kita berdua memaksa kita fit selalu. Apalagi sekarang sudah menikah dan sudah ada anak jadi lebih concern," ujar Dude saat dijumpai di kawasan Sudirman, Jakarta Pusat pada (25/8).

Salah satu cara demi hidup sehat, pasangan yang menikah pada 22 Maret 2014 ini selalu menjaga pola makannya, seperti makan makanan yang bergizi dan mengurangi makan goreng-gorengan. "Atur makan iya, pilih-pilih makanan juga nggak sih, kita lihat aja yang paling bergizi," ujar Icha.

Baca Juga: Tips Meningkatkan Keamanan Facebook dengan Quick Checkup

"Kalau goreng-gorengan nggak terlalu sering sih, tapi kalau terpaksa makan yang digoreng itu lebih baik bikin sendiri. Karena kita lebih percaya kan kalau bikin sendiri," sambung Dude. Selain menjaga pola makan, Dude maupun Icha juga tak lupa untuk berolahraga dan istirahat yang cukup. Jika tak banyak kegiatan, Dude memilih nge-gym, sementara Icha pilates. Menurut Icha, merawat sang baby juga salah satu bentuk olahraga.

"Olahraga iya, tidur yang cukup juga iya. Karena semua itu perlu nggak bisa satu-satu. Olahraga kayak Kak Dude paling ya nge-gym di rumah, terus aku pilates. Urus anak juga olahraga kan naik turun tangga sambil gendong," pungkas Icha.


kapanlagi.com

Keamanan online adalah salah satu hal terpenting bagi banyak orang. Untuk membantu melindungi keamanan akun Facebook Anda, silakan mencoba perangkat baru Security Checkup, cara sederhana untuk para pengguna menjaga keamanan akun Facebook:

1. Kecenderungan media sosial dibajak adalah karena dapat diakses dari seluruh perangkat, mulai dari smartphone, tablet, hingga desktop. Anda dapat mulai membiasakan diri untuk log out akun Anda dari perangkat yang tidak digunakan. Sebaiknya, Anda hanya log in ke akun Facebook di perangkat yang diinginkan dan biasa Anda gunakan.

2. Selanjutnya, Anda dapat mengaktifkan login alerts agar selalu mendapatkan update jika ada orang lain yang log in dengan akun Anda. Secara berkala Anda akan mendapatkan notifikasi jika akun Anda diakses melalui browser ataupun perangkat yang tak dikenal. Anda dapat mengakses “Security Settings”, lalu mengklik “Login Alerts”, kemudian pilih opsi untuk menerima notifikasi dan klik “Save Changes”.

Baca Juga: 4 Tips-Memilih Rak Sepatu

3. Langkah terakhir adalah dengan membuat password yang kuat. Anda juga harus menjaga privasi password Anda dengan tidak memberitahukannya kepada siapapun serta hindari untuk digunakan di tempat lain secara online. Password yang kuat dan unik dapat menghindari orang yang tidak bertanggung jawab saat menebak password yang Anda gunakan.

Ingatlah, bahwa media sosial sangat berguna tetapi jika keamanannya tidak terjamin maka Anda akan mendapatkan pengalaman kurang baik. Dengan beberapa cara di atas, keamanan akun Anda akan lebih terjamin disertai dengan penggunaan yang bertanggung jawab. Jagalah komunikasi dengan orang di sekitar Anda serta di dunia maya.


jpnn.com

Kebocoran saluran gas tentu menjadi hal yang dihindari bagi setiap masyarakat baik pengguna tabung elpiji maupun pelanggan Perusahaan Gas Negara (PGN). PGN misalnya, selalu memerikan sosialisasi kepada para pelanggan mereka akan keselamatan memasak menggunkan gas porduksi mereka. Pemeriksaan terhadap saluran gas dan meteran juga rutin dilakukan perusahaan yang telah 50 tahun menyediakan gas bagi rakyat Indonesia itu.

"Jelas itu terus kita lakukan karena keselamatan pelanggan menjadi yang utama," ujar Sales Distribution PGN regional I Mochamad Rofiq, saat ditemui di acara pelatihan memasak dalam rangka ulang tahun PGN, Selasa (26/8).

Rofiq mengatakan pemasangan saluran PGN dilakukan dengan pipa yang memiliki Standar Nasional Indonesia (SNI). Sehingga kualitas pipa yang dialiri gas tersebut terjamin keamanannya. "Kita juga mewajibkan seluruh pipa diberi warna kuning hingga sambungan kedalam rumah agar mudah diketahui," terang Rofiq.

Baca Juga: Ini Dia Tips Terhindar Jadi Korban Pembobolan ATM

Rofiq mengatakan pemasangan saluran juga dilakukan oleh teknisi yang memiliki sertifikat sehingga menghindari kesalahan instalasi saluran gas tersebut. Meskipun pemasangan terlihat mudah, kata Rofiq, PGN tetap tak akan memberi kewenangan nagi pelanggan untuk memasang saluran gas sendiri. "Tinggal pelanggan mewaspadai sambungan pipa yang masuk ke rumah. Karena 'coran' semen pada dinding itu rapuh dam mudah merusak pipa saluran," kata Rofiq.

Meski demikian Rofiq mengaku kekurangan tetap akan selalu ada meski 'safety procedur' telah dilaksanakan sepenuhnya. Gas berbahan metana lebih aman digunakan karena mudah menguap. Dia menyarankan pemasangan jalur gas dekat dengan jendela sehingga jika ada kebocoran gas bisa segera menguap. Rofiq mengatakan teknisi PGN juga siap untuk dipanggil 24 jam untuk menangani kebocoran yang mungkin terjadi atau gangguan saluran gas lainya milik PGN.


gayahidup.republika.co.id

1. Ada baiknya Anda memastikan terlebih dulu jumlah sepatu koleksi yang dimiliki. Jangan sampai Anda memilih rak sepatu yang terlalu kecil sehingga tidak bisa memuat semua koleksi sepatu.

2. Tentukan tempat ideal untuk meletakkan rak sepatu, apakah di luar kamar atau di dalam kamar dan apakah ingin disatukan dengan walk in closet. Area ini akan memengaruhi jenis rak yang akan dipilih, apakah menggunakan rak terbuka atau tertutup.

Baca Juga: 6 Tips Beralih dari Rumah ke Dunia Kampus

3. Sebaiknya rak sepatu dibuat miring untuk memberikan kemudahan Anda melihat, mengambil, dan menyimpan kembali.

4. Jangan lupa memberi sedikit ruang udara atau ventilasi pada rak sepatu agar suhu di dalam rak tidak terlalu lembap atau panas.


koran-sindo.com

Polisi menangkap lima orang komplotan pembobol ATM sebuah bank swasta besar di Indonesia. Para pelaku membobol dana nasabah bank tersebut dengan modus skimming. Kepala Unit IV Subdit Reserse Mobile Direktorat Reserse Kriminal Umum Polda Metro Jaya Komisaris Teuku Arsya mengatakan, para nasabah bank diminta berhati-hati modus pembobolan ATM ini dan mencegahnya dengan beberapa hal.

"Pertama, yang jelas dalam penggunaan ATM, nasabah harus lebih awas, dalam artian kita jangan kasih ATM terus tidak dalam pengawasan kita, kadang-kadang kan orang kasih ATM buat bayar tapi tidak diliat yang digesek kemana," ujar Arsya ketika dihubungi VIVA.co.id.

Kemudian, kata Arsya, para nasabah harus sering-sering mengingat saldo terakhir dalam rekening. "Dengan mengingat dan mengecek saldo secara sering jika ada transaksi mencurigakan kita jadi tahu," katanya menambahkan. Arsya menyarankan, para nasabah untuk secara periodik mengganti PIN ATM. "Dengan secara periodik mengganti PIN ATM kita secara tidak langsung mencegah pembobolan ATM," kata dia.

Baca Juga: 3 Tips Cerdas untuk Perkembangan Otak Bayi 

Sebelumnya, Tim Subdit Resmob Polda Metro Jaya menangkap lima tersangka kasus pembobolan ATM yakni E alias ES (41), YWR alias JT (32), MFH alias BY (32), AG alias A (34) dan S (31). Kelimanya ditangkap di lima lokasi berbeda pada tanggal 8 Agustus 2015, di bawah pimpinan Kanit IV Subdit Resmob Kompol Teuku Arsya Khadafi.

Menariknya, pembobolan ini ternyata didalangi oleh seorang tersangka yang saat itu masih menjalani hukuman di sebuah LP di Jakarta. "Salah satu tersangka berinisial E alias ES (41), dia pada saat kejahatan terjadi masih menjalani hukuman di LP Cipinang," kata Kasubdit Resmob Ditreskrimum Polda Metro Jaya AKBP Didik Sugiarto di Mapolda Metro Jaya, Minggu, 23 Agustus 2015.

Didik mengatakan, E saat itu mendekam di LP atas kasus yang sama yakni menggandakan kartu kredit. Dia baru bebas dari LP pada April 2015. "Pada saat di LP, tersangka E ini membeli data nasabah berupa kartu ATM melalui 3 website," ujar dia.

Didik menjelaskan, tersangka mendapatkan data dari website yang disinyalir servernya ada di luar negeri. "Dia dapatkan data hasil pencarian di google, kemudian dia dapatkan 3 website tersebut. Dulu dia pelaku skimmer saat ditangkap kasus penggandaan kartu kredit, tetapi kali ini dia hanya membeli data nasabah bank melalui website tersebut," kata dia. Didik mengungkapkan, pelaku dalam aksinya memakai internet dalam fasilitas telepon selular.

Data ATM yang didapat oleh tersangka E yakni berupa nomor PIN ATM berikut kartu ATM-nya yang sudah dicetak atas nama korban atau nasabah bank tersebut. Setelah mendapatkan data tersebut, E menyuruh temannya untuk mengambil ATM tersebut di kantor pos.

"Kartu ATM dikirimkan via pos oleh penjual di website, kemudian tersangka E menyuruh temannya tukang ojek yang sering mangkal di LP tersebut untuk mengambilnya ke kantor pos. Temannya ini juga residivis dan kita tangkap juga," ujarnya menjelaskan.

Setelah mendapatkan kartu ATM tersebut, tersangka menyuruh temannya yang lain untuk menggunakan ATM palsu. Beberapa di antaranya, ATM palsu tersebut digunakan untuk melakukan transaksi pembelian sejumlah iPhone.

Tersangka E sendiri ditangkap di Jl Duri Kepa, Tanjung Duren, Jakarta Barat pada tanggal 8 Agustus 2015 lalu, beberapa bulan setelah bebas dari LP. Sementara tersangka lainnya, AG alias A dan YWR alias JT ditangkap di Jl Ampera IV No 12 Pademangan, Jakut tanggal 4 Agustus; tersangka MFH ditangkap di Jl Karanganyar 2A No 17, Karanganyar, Sawah Besar, Jakpus dan tersangka S ditangka di Pasar Pramuka, Jakpus tanggal 5 Agustus. "S ini dia menyediakan KTP palsu untuk komplotan ini," ujarnya.

Dari para tersangka, polisi menyita 26 kartu ATM palsu hasil skimming, 1 unit laptop merek Toshiba, 1 buah mesin printer, 1 buah komputer, sejumlah handphone dan 6 KTP palsu.
Atas perbuatannya, para tersangka dijerat dengan Pasal 363 KUHP tentang pencurian dan atau Pasal 263 KUHP tentang pemalsuan dokumen.


metro.news.viva.co.id

Saatnya kembali ke sekolah. Bagi mahasiswa rantau, saatnya kembali jauh dari rumah dan belajar hidup mandiri. Dan bagi mahasiswa baru, saatnya beralih dari kehidupan anak rumahan menjadi mahasiswa dan menjalani dunia kampus. Nah, daripada stres memikirkan itu semua, simak tips menjalani masa transisi dari rumah ke dunia kampus, berikut ini.

Jadwal akademis
Jangan memaksakan diri mengambil banyak beban SKS. Sesuaikan jadwal dengan kebutuhan dan kemampuanmu. Pastikan kamu bisa memenuhi semua perkuliahan agar nilai tetap baik.

Barang pengingat
Supaya enggak terlalu homesick, enggak ada salahnya membawa beberapa barang yang mengingatkanmu akan rumah seperti foto keluarga, serta boneka, bantal atau selimut kesayangan.

Baca Juga: 3 Tips Miliki Senyum Sehat

Hidup sehat
Enggak akan ada yang mengawasimu setiap saat, atau seorang ibu yang memaksamu memakan menu empat sehat lima sempurna. Ini saatnya kamu belajar menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi berbagai bahan makanan sehat dan rutin berolahraga.

Keluar zona nyaman
Tidak hanya bagi mahasiswa baru, akan banyak hal baru di awal semester. Jadi, jangan takut untuk keluar dari zona nyaman dan mencoba berbagai hal yang belum pernah kamu cicipi sebelumnya. Siapa tahu, akan ada hobi baru yang asyik.

Bergabung dengan klub kegiatan
Sejalan dengan tips sebelumnya, kamu bisa mencoba berbagai kegiatan baru dengan bergabung di klub kegiatan kampus (UKM). Di sini kamu juga bisa berteman dengan orang-orang baru.

Berkabar
Secara berkala, kirimlah kabar ke rumah dan teman-teman lama yang kamu tinggalkan. Kamu bisa memanfaatkan berbagai saluran komunikasi yang makin banyak tersedia. Selamat kuliah!


news.okezone.com

Kehadiran bayi atau anggota keluarga baru merupakan hal yang dinanti semua orang, terutama bagi seorang ibu. Kita pun selalu memastikan yang terbaik untuk perkembangan sang bayi. Baik dari asupan gizinya, pakaian, bahkan permainannya.

Seiring dengan perkembangan bayi Anda, otak sang bayi pun mengalami perkembangan sedemikian rupa. Untuk itu, kita juga harus cerdas memilih dan melakukan tindakan demi perkembangan yang baik bagi sang bayi. Berikut ini adalah beberapa tips yang sangat perlu Anda perhatikan untuk perkembangan otak sang bayi, dilansir dari Bold Sky:

Baca Juga: Jenuh Rutinitas Sekolah atau Kantor, Ikuti Tips Ini agar Selalu Bahagia

1. Pelukan
Pastikan Anda memilki kualitas pelukan yang baik untuk sang bayi. Selain untuk kedekatan emosional, pelukan juga baik untuk perkembangan otak bayi. Pelukan akan menenangkan saraf dan membantu dalam pembangunan otak yang baik.

2. Kontak Mata
Ketika Anda berbicara dengan mereka, itu akan membantu mereka tumbuh dengan cara yang positif. Berbicara kepada bayi Anda membantu mereka belajar untuk menanggapi kembali, yang artinya sangat baik bagi perkembangan otak bayi.

3. Sentuhan
Saat Anda berinteraksi dengan sang bayi, berikan juga sentuhan lembut kepada mereka. Lihat bagaimana mereka memegang jari Anda di telapak kecil mereka. Dalam waktu dua bulan bayi mulai menganalisis bahwa Anda adalah orang penting sehingga mereka cenderung untuk belajar dan memahami lebih banyak dari Anda.


lifestyle.analisadaily.com

Hal pertama yang dilihat seseorang adalah senyum mereka. Senyum yang indah membuat seseorang terlihat lebih indah. Dan untuk memiliki senyum yang indah terdapat beberapa tips yang harus diikuti. Dilansir dari Boldsky berikut tips memiliki senyum sehat dan percaya diri.

Pilih Pasti Gigi yang Tepat
Hindari membeli pasta gigi yang mengandung gliserin. Ketika gliserin berada dalam pasta gigi itu membuat gigi lemah dapat menyebabkan kerusakan gigi dengan mudah.

Baca Juga: Ini Dia Tips Trik Memilih Sepatu dari Vicky Shu

Sikat Dua Kali
Kita semua telah diajarkan untuk menyikat gigi dua kali sehari. Tapi, seperti yang terjadi, Anda cenderung tidak menyikat gigi di waktu malam karena malas atau jadwal sibuk. Jangan pernah menyerah pada kebiasaan sehat ini.

Bersihkan Lidah
Setelah Anda menggosok gigi, bersihkan lidah Anda untuk menghindari napas yang buruk. Hal ini untuk menghindari munculnya bakteri dalam mulut.


republika.co.id


Baca Juga:
Anak Kurang Tidur, Obesitas Ancamannya
Sehat ala Presiden Jokowi
2 Tips Berlibur ke Turki
Binatang yang Pandai Menghitung
Ini Dia Tips Merawat Cincin Emas Anda

Terkadang, kita akan merasa amat sangat bahagia saat dalam masa liburan. Kita bisa lari dari rutinitas sehari-hari, mengalir mengikuti arus, lebih bisa bertualang, bisa berinteraksi dengan orang lain, dan kita bisa lebih perhatian dengan diri sendiri dan orang lain. Dan saat semua liburan tersebut berakhir, kita kembali ke kepenatan rutinitas, yang secara tak langsung, mulai merasa tidak bahagia secara perlahan.

Dikutip dari News.com.au, kita tidak perlu merasa sedih. Sebuah penelitian mengenai psikologi positif menunjukkan jika sebagian besar rasa bahagia berasal dari bawaan gen kita, ada 10% yang datang dari kehidupan sehari-hari, salah satu sumbernya adalah liburan.

Yang paling penting, sisa 40% nya ditentukan dari cara fikir kita sehari-hari, beserta emosi, dan perilaku atau sikap kita dalam menjalani hidup. Menurut Dr. Bruce Wells, seorang konsultan dan ahli psikologi, kita bisa menciptakan sendiri rasa bahagia, entah itu kita dalam kondisi sedang berlibur atau tidak.

Dengan merasakan kembali kebahagiaan dan nuansa damai yang kita rasakan saat liburan, kita bisa terus menikmati hidup, meksi sedang tidak berlibur. Berikut delapan tips dari Dr Bruce yang bisa digunakan untuk memudahkan kita menciptakan atmosfir kebahagiaan, saat harus kembali ke dunia kerja dan rutinitas sehari-hari.

Baca Juga: 9 Tips Olahraga Malam Ala Hendra Wijaya

1. Mulai Berlatih Optimis
Saat berlibur, kita cenderung lebih optimis. Kita tak peduli apakah sesuatu itu adil atau tidak, dan lebih memilih untuk menerima apapun kondisi disekitar kita. Kita memanfaatkan semuanya sebaik mungkin. Secara konsekuen, kita akan lebih memiliki hidup yang seimbang, rasa stress yang berkurang, bisa bekerja lebih baik, dan lebih memiliki interaksi yang sehat dengan orang lain.

Saat liburan berakhir, tetap jaga rasa optimis tersebut, dengan melihat positif semua situasi yang kita hadapi, dengan cara meleburkan diri kita dengan sikap positif akan lingkungan, bersyukur atas anugerah yang kita peroleh setiap hari, dan mulai mencoba gaya hidup yang lebih sehat.

2. Manfaatkan Semua Pengalaman
Penelitian menunjukkan bahwa pengalaman (bukan hal), jauh lebih membuat kita bahagia. Ingatan akan pengalaman liburan terbaik kita akan semakin menguat seiring waktu, dimana rasa gairah menemukan hal yang baru akan perlahan memudar. Pengalaman membuat kita lebih dekat dengan orang yang kita sayang, dan pengalaman membuat kita menjadi diri kita yang sebenarnya.

3. Hargai Kesehatan
Salah satu alasan utama mengapa kita merasa jauh lebih baik saat liburan, adalah kita mencoba memanfaatkan waktu menyegarkan diri dengan berbagai kegiatan. Seperti berolahraga, makan yang cukup, dan tidur yang teratur.

Melakukan hal tersebut adalah sebuah kebutuhan dasar untuk menciptakan hidup yang lebih sehat. Jika kita ingin membuat suasana saat liburan tetap hidup, kita harus menghargai dan menjaga kesehatan kita setiap waktu.

4. Lakukan Petualangan
Saat anda memikirkan liburan, anda akan memikirkan sebuah petualangan baru. Sebuah masa dimana anda akan mengeksplorasi tempat baru, mencoba aktivitas baru, dan bertemu teman baru. Anda akan jadi lebih bahagia karena anda akan mengulangi lagi suasana saat masih muda. Tetap mencari petualangan baru setelah liburan usai, dengan menjadwal kan perjalanan beberapa pekan sekali, berolahraga, dan mencoba beberapa hal baru saat ada kesempatan.

5. Siapkan Batas Saat Menggunakan Alat Elektronik
Saat teknologi di zaman sekarang memudahkan kita dalam mengerjakan pekerjaan kita, kita akan lepas dari itu semua saat sedang liburan. peralatan elektronik dimanapun, akan membuat anda tidak akan merasa terbebani, dan jauh lebih fokus saat mengerjakan sesuatu.

6. Nikmati Setiap Momen
Saat berlibur, kita akan jauh lebih fokus. Pada umumnya, kita akan menghabiskan 47% waktu kita memikirkan hal lain diluar rutinitas sehari-hari, yang tentunya membuat kita bisa sedikit bersantai. Nikmati setiap hal yang dikerjakan sebaik mungkin. Sebagai contoh, saat sedang makan, makanlah; saat mendengar teman berbicara, dengarkan; saat berolahraga, berolahragalah. Fokus ke satu hal, jangan ke hal lain.

7. Bersyukur
Bersyukur dan berterima kasih adalah kunci besar dari sebuah kebahagiaan. Hal ini akan mengingatkan kita tentang apa yang kita punya, daripada apa yang belum kita punya. Dan tak jarang, kita akan berbagi perasaan tersebut dengan sahabat dan orang lain saat dalam masa liburan.

Kita akan berterima kasih sedalam-dalamnya atas bantuan yang diberikan oleh orang lain, dan sebagai gantinya, kita, secara tak sadar, akan melakukan balas budi dengan membantu orang lain. Kita bisa melanjutkan hal ini saat bekerja, di rumah, dan di depan umum.

8. Habiskan Waktu Dengan Orang yang Disayang
Liburan adalah waktu yang tepat untuk menjalin komunikasi yang erat dengan keluarga dan teman dekat. Dan sebuah survei mengungkapkan bahwa seseorang dengan lima atau lebih teman dekat akan 60% merasa lebih bahagia. Habiskan waktu lebih banyak bersama orang-orang tercinta dengan berbagai aktivitas, seperti makan bersama, atau sekedar kumpul mengobrol.


jambi.tribunnews.com

Memilih sepatu yang baik tentunya harus dengan kejelian. Banyak barang yang berharga mahal namun tidak menjamin sepatu yang didapat berkualitas baik, malahan ada beberapa brand yang hanya menjual model saja ketimbang kualitas. Agar tidak salah pilih. Salah seorang pebisnis sepatu yang juga desainer sepatu Vicky Shu menilai

Untuk memilih sepatu yang baik harus bisa melihat kelenturan dari sepatu tersebut. "Gampang caranya , kita cukup jeli, terus bawahnya juga keliatan kaku apa enggak," kata Vicky Shu di Gran Mahakam, Jakarta Selatan.

Selain itu, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk melihat kekuatan sepatu bagi Vicky Shu dengan memakainya saat traveling. Dengan diajak berjalan jauh dan masih nyaman dikenakan bisa berarti sepatu yang didapatkan adalah barang berkualitas.

Baca Juga: Ini Dia Tips Mudah Merebus Pasta dengan Tingkat Kematangan 'Al Dente'

"Untuk jelasnya harus lebih dites sepatunya, coba misalkan aku travelling ke tembok cina pakai heels, intinya travelling pake heels. Kan kita biar tetap fashionable, tapi heelsnya juga nyaman," sambungnya.

Lebih lanjut, agar sepatu yang dibeli dapat bertahan lama. Harus dirawat dengan sebaik mungkin. "Enggak susah sih merawat sepatu. Kalau habis pake sepatu dibersihin baru taro lemari. Lemarinya dibolongin. Biar ada udaranya, kalau enggak sering-sering dibuka biar udara masuk," jelasnya.

Baginya barang mahal tidak menjamin kualitas, yang terpenting ialah pandai memilih barang yang bagus untuk keperluan pribadi. "Enggak jaminan mahal itu bagus, banyak brand yang mahal tapi menurut curhatan temen-temen enggak nyaman, mungkin lebih ke modelnya doang," ungkap Vicky Shu.


bintang.com

Meskipun saat ini sedang menjadi tren di kalangan masyarakat urban, olahraga malam tetap tidak dapat dilakukan sembarangan. Dibutuhkan persiapan matang agar keseimbangan tubuh tetap terjaga, tidak terkecuali bagi atlet profesional sekalipun.

Hal itu dikemukakan oleh atlet ultra-trail (lari lintas alam dalam kondisi ekstrim) Hendra Wijaya, yang juga adalah endurance athlete Indonesia pertama dalam sejarah yang berhasil menaklukkan medan berat Kutub Utara.

Menurut founder FoneSport itu, kebutuhan akan olahraga malam bagi setiap orang sangat berbeda-beda. Dari ragam kebutuhan tersebut, jenis persiapan yang harus dilakukan pun bervariasi. Ini penjelasan atlet pemecah rekor itu:

Sebagai atlet profesional, apakah sering melakukan latihan malam?
Saya sebetulnya banyak waktu untuk olahraga pagi karena saya bukan pekerja kantoran. Namun, kalau dibutuhkan saya juga melakukan latihan malam. Saya latihan lari, sepeda, atau renang pada malam hari sampai pagi pada saat bulan puasa. Pada hari biasa, kalau long run seringkali malah dari pagi sampai malam.

Baca Juga: 8 Tips Lancar Berbahasa Inggris

Apa saja persiapannya untuk latihan malam?
Seringkali saya melakukan latihan malam di jalan raya dan di gunung. Kalau untuk lari di jalan raya, saya membawa headlamp untuk penerangan ke depan. Sementara itu, untuk penerangan ke belakang, saya menggunakan pakaian dan sepatu yang minimal ada reflektornya supaya tidak ditabrak dari belakang.

Kalau di gunung, saya yang jelas selalu bawa headlamp, jaket, dan sarung tangan. Walaupun kita berusaha sekuat mungkin melawan cuaca, tapi tetap pastikan segala persiapan ada di dalam tas. Meskipun seringkali tidak digunakan, tapi kita siap jika sewaktu-waktu turun hujan atau tiba-tiba angin kencang, sehingga suhu udara mencapai di bawah 5 derahat celcius. Namun, saya berusaha untuk tidak memakai saat latihan untuk melatih diri dan supaya tidak ketergantungan.

Karena saya sering ikut lomba lari jarak jauh, berhari-hari, dan nonstop, jadi berlatih dalam suasana yang ekstrim sudah terbiasa. Perlengkapan harus standar. Kalau sesuai standar saja bisa bertahan, pasti menaklukkan kondisi yang di bawah standar lebih mudah.

Tapi saya berusaha untuk tidak pakai ketika latihan supaya melatih diri. Karena saya sering ikut lomba yang berhari2 jarak jauh nonstop, jadi kita udah terlatih dalam suasana yang seperti ini, standar aja bisa. Kalau dalam keadaan standar aja kita tidak butuh perlengkapan lengkap, apalagi dalam keadaan di bawah standar. Supaya tidak ketergantungan.

Itu dari segi perlengkapan. Bagaimana dengan pemanasan?
Pemanasan sih sama saja dengan olahraga pagi. Lakukan stretching biasa. Hanya saja, ketika malam, biasanya energi sudah mulai drop karena kebiasaan sejak pagi sudah mulai beraktivitas. Jadi, tubuh harus di recharge. Harus jeda dulu untuk istirahat setelah bekerja sebelum mulai berolahraga. Kalau tidak memungkinkan, biasanya minimal minum kopi atau yang lain supaya tidak mengantuk.

Minum energy drink disarankan?
Rasanya kalau untuk lari atau latihan 2-3 jam, tidak perlu sampai minum energy drink. Kecuali mungkin kalau latihannya antara 6-10 jam. Namun, sebisa mungkin jangan.

Ada larangan tertentu untuk melakukan olahraga malam?
Malam hari tidak ada pantangan sebenarnya. Kalau dia mau sekadar berkeringat, sebaiknya setelah selesai mandi air hangat. Itu saja.

Jika dilakukan setelah puasa, apakah ada saran khusus?
Kalau olahraga malam saat puasa sih buka puasa dulu, pastinya. Buka puasa pukul 6 sore, lalu mulai latihannya pukul 9 malam. Jadi ada proses 3 jam agar seluruh makanan turun. Itu saja persiapannya.

Kapan waktu yang tepat untuk olahraga malam?
Itu tergantung kebutuhan. Ada tipe orang yang latihan malam hanya sekadar untuk berkeringat saja, karena dia tidak punya waktu untuk olahraga pagi. Jadi sekadar untuk hidup sehat. Tapi, ada juga orang yang berolahraga malam karena dipaksa. Misalnya, dia akan mengikuti perlombaan dalam 2-3 pekan, sedangkan dia hanya punya waktu untuk latihan pada malam hari.

Nah, bagaimana sebaiknya cara latihan malam untuk tipe yang kedua itu?
Kalau dia mau menghadapi lomba, misal lari maraton atau lari 21 km, dia harus mempersiapkan diri lari minimal 15-20 km atau sekitar 2-3 jam. Frekuensinya tentu tidak hanya sekali dalam sepekan, tapi bisa tiga kali bahkan setiap malam.

Semakin sering dia latihan, beban jarak yang ditanggungnya semakin kecil. Kalau dia hanya punya waktu latihan dua kali dalam sepekan, pasang targetnya harus dinaikkan menjadi 100 km dalam sepekan, supaya seimbang.

Jadi, misalkan dalam sepekan targetnya adalah 100 km. Kalau dilakukan tiap hari 15 km, rasanya sudah cukup untuk mencapai target. Itu kalau mau catatan waktunya bagus, tidak terlalu cepat dan tidak terlalu lambat.

Bagaimana supaya olahraga malam tidak mengganggu waktu tidur?
Biasanya orang yang habis berolahraga malam akan kelelahan dan lelap tidurnya. Tapi dengan satu syarat, jangan melewati batas waktu tidur. Kalau pulang kerja atau kantor, biasanya antara jam 5-7 sore. Nah, dia bisa mulai olahraga jam 8 dan selesai jam 10, sehingga masih ada waktu kalau ingin makan atau mandi dulu sebelum tidur.


gaya.tempo.co

Merebus pasta terlihat seperti hal yang mudah. Namun kenyataannya tidaklah seperti itu. Merebus pasta tidaklah semudah yang dibayangkan. Jika terlalu sebentar, pasta pasti masih agak keras. Namun kalau terlalu lama merebus, pasta akan jadi terlalu lembek alias overcooked. Ini akan jadi masalah besar saat pasta masih akan dicampur dengan bahan tambahan makanan lainnya, misalnya sosis dan tumisan paprika.

"Kalau setelah direbus, pasta masih akan ditumis lagi, pasta yang lembek tidak akan enak disantap," kata Chef Greg Bess, chef dari restoran Spago by Wolfgang Puck saat masterclass Epicurean market di Marina Bay Sands, Singapura, beberapa waktu lalu.

Baca Juga: 4 Tips Agar Pria Botak Tetap Tampil Pede

Lalu, berapa lama waktu yang tepat untuk merebus pasta agar tingkat kematangannya sempurna? "Saat merebus pasta, usahakan rebus pasta sampai tingkat kematangannya 75-90 persen matang. Kemudian angkat," ucapnya.

"Sisa kematangannya bisa didapat saat menumis pasta dengan bumbu dan tambahan protein lainnya." Bess menambahkan, dengan tingkat kematangan seperti ini, akan membuat pasta mudah menyerap semua bumbu yang ditambah saat proses tumis.


cnnindonesia.com

Kemampuan berbahasa Inggris lahir dari proses belajar yang terus-menerus. Tapi, enggak semua orang yang mahir berbahasa Inggris mendapat kemampuan itu dari pendidikan formal. Kita juga bisa kok lancar berbahasa Inggris, caranya dengan menerapkan beberapa tips berikut ini.

Berpikiran terbuka
Academic Operations Manager EF, Andy Lockley, menyarankan setiap pembelajar bahasa Inggris berpikiran terbuka tentang proses belajar tersebut. Ia meyakini banyak keuntungan dari mempelajari bahasa Inggris.

"Jadi; pertama, yakinkan diri bahwa mempelajari bahasa ini akan memberimu banyak keuntungan. Dengan begitu, pikiranmu akan lebih mudah terbuka dalam menciptakan berbagai sistem pembelajaran yang dapat diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari," ujar Andy, ketika berbincang dengan Okezone, di EF English Centers for Adult, Kuningan City, belum lama ini.

Ia menilai setiap orang punya cara belajar masing-masing. Jadi, sebaiknya tentukan mana yang terbaik dan efektif untukmu. "Misalnya, seseorang akan lebih mudah menangkap pelajaran di pagi hari, maka belajarlah di waktu itu. Sesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan masing-masing," katanya.

Baca Juga: 5 Tips Hindarkan Anak dari Polusi Lingkungan Sekitar

Dibiasakan
Nah, sesuai saran Andy, kita sebaiknya mencari cara paling pas untuk membiasakan diri dengan bahasa Inggris dalam kehidupan sehari-hari. Country Manager English First (EF) English Centers for Adult, Patricia Setyadji, memaparkan, dirinya sering menonton film berbahasa Inggris ketika belajar bahasa tersebut di usia remaja. "Tetapi, saya mengabaikan subtitle-nya.

Kalau ada kata yang tidak saya mengerti, baru deh baca teks," tuturnya. Trik ini membuat Patricia terbiasa mendengar percakapan dalam bahasa Inggris. Dia juga membiasakan diri membaca berbagai teks dalam bahasa Inggris.

Selain itu, imbuhnya, pembelajar bahasa Inggris juga bisa mengaplikasikannya dalam berbagai kegiatan harian. Misalnya, masak bareng teman-teman sambil memakai bahasa Inggris untuk mengobrol, menjelaskan bahan masakan yang digunakan, dan tahapan memasaknya. "Tidak harus menjadikan sesi belajar bahasa Inggris sebagai sesuatu yang formal, tetapi cukup dengan membiasakannya sehari-hari," tutur Patricia.

Bangun pede
Kalau sudah terbiasa, kata Patricia, maka kepercayaan diri kita berkomunikasi dalam bahasa Inggris pun akan terbangun. Selain itu, tidak perlu takut untuk membuat kesalahan. "Hal terpenting adalah untuk berbicara dan membuat kesalahan, serta mendapat koreksi. Dengan begitu, para siswa akan mengingat kesalahan mereka dan tidak mengulanginya lagi," imbuhnya.

Sakelar otomatis
Ketika belajar bahasa Inggris, kata Andy, maka belajarlah berpikir dalam bahasa tersebut. Inilah pentingnya pembiasaan, agar kita mampu dengan mudah dan cepat mengubah cara berpikir dari pola bahasa Indonesia ke pola bahasa Inggris; seperti sakelar yang otomatis menyalakan dan mematikan lampu.

"Otak bisa melakukan hal itu dengan segera asalkan dilatih terus. Gunakan dalam kehidupan sehari-hari, maka otak pun akan terbiasa dengan bahasa itu dan kemampuan kita terus ada dan bahkan meningkat," ungkap Andy.

Kata hari ini
Sebagai pengingat, coba deh tempelkan berbagai kata yang sedang kamu pelajari di tempat-tempat yang sering dikunjungi di rumah. Misalnya di lemari es, di wastafel, atau di langit-langit tempat tidur. Dengan membaca kata-kata tersebut setiap hari, kamu jadi lebih mudah mengingat makna dan cara penggunaannya dalam kalimat.

Jangan pusing dengan aksen
Nah, ini juga yang sering dikeluhkan pembelajar bahasa Inggris. Tetapi, menurut Andy, sebagai penutur asli, aksen seseorang enggak harus sempurna sampai menghilangkan nuansa asalnya. "Mengapa kita mau menyamakan diri dengan orang lain? Hal terpenting adalah orang bisa memahami ucapan kita," kata pria asli Inggris itu.

Patricia menyarankan hal yang sama. Baginya, penguasaan aksen tertentu dengan sempurna memang bisa membuat orang lain terkesan. Tetapi jika hanya untuk berkomunikasi, tidak perlu. "Saya sendiri bicara bahasa Inggris dalam aksen Indonesia. Ingat saja, cukup bekali diri dengan kemampuan berbahasa Inggris secara baik dan benar," tuturnya.

Cuek
Suka dengar orang berbahasa Inggris di tempat umum? Enggak usah risih dengan hal itu. Sebab, siapa tahu mereka sedang melatih dan mengembangkan kemampuan berbahasa Inggris. Kamu pun bisa melakukan hal yang sama, kok.

Ajak teman atau keluargamu berkomunikasi dalam bahasa Inggris dalam keseharian. Kalau ketemu orang yang melihat dengan pandangan aneh atau bahkan melontarkan komentar enggak asyik, cuek saja.

"Memaksa diri berbicara dalam bahasa Inggris untuk memperlancar kemampuan itu bagus. Jadi, tidak perlu pusing dengan anggapan orang lain. Pasalnya jika tidak mampu berbicara bahasa Inggris sama sekali, Anda bahkan tidak akan mampu mencapai sesi wawancara kerja," ujar Patricia.

Hal terpenting
Buang jauh-jauh pemikiran bahwa kamu sudah terlalu tua untuk belajar hingga memahami dan menguasai bahasa Inggris. Menurut Andy, belajar bahasa bukan masalah usia, tetapi perilaku. "Jika usiamu masih muda, tetapi memang malas mempelajari bahasa asing, maka kamu akan kesulitan memahami dan menguasainya.

Sebaliknya, meski usia seseorang sudah lanjut tetapi dia bersemangat dalam belajar bahasa asing, bisa jadi dia cepat menguasainya," tutur Andy. Nah, siap menaklukkan tantangan belajar bahasa Inggris, kan?


news.okezone.com

Kebotakan bisa menjadi masalah yang besar jika hal itu Anda alami di usia yang masih muda. Botak bisa disebabkan banyak hal, tidak pasti karena usia. Pria yang mempunyai rambut tebal di kepala, akan sangat bingung jika tiba-tiba melihat dirinya botak.

Banyak orang yang sudah mencoba berbagai cara untuk mengatasinya. Para peneliti juga telah menemukan berbagai jenis obat-obatan, minyak rambut, lotion, dan masih banyak lagi. Tetapi, mungkin sebagian dari Anda sudah lelah dan ingin menyerah. Ada beberapa cara ampuh untuk menutupi botak yang ada di kepala para pria, seperti dilansir dari Bold Sky.

Tata Rambut 
Ini bisa menjadi salah satu dari 5 cara pria menutupi kebotakan. Hairstylist Anda mungkin bisa menjadi penasehat yang baik. Anda bisa percaya pengalaman dan keahlian penata rambut langganan Anda yang bisa memberikan saran yang tepat, sehingga Anda dapat menutupi kebotakan Anda. Dengan mengikuti nasihatnya, Anda bisa berhasil untuk menyembunyikan kebotakan Anda.

Gunakan Rambut Palsu 
Rambut juga atau yang biasa disebut wig dapat digunakan untuk menutupi bagian yang botak. Ketika sedang di rumah, Anda bisa melepasnya, dan memakainya lagi jika diperlukan. Tetapi mungkin Anda membutuhkan cukup uang untuk membeli sepotong wig yang Anda perlukan.

Baca Juga: 7 Tips Selfie di Kamar Ganti Saat Mencoba Pakaian

Cukur rambut 
Mencukur rambut bisa meningkatkan pertumbuhan rambut di kepala, bahkan di jenggot atau kumis. Jika Anda percaya diri, mencukur semua rambut juga menjadi alternatif. Hal ini bisa menjadi salah satu 5 cara pria untuk menutupi kebotakan. Mencukur rambut juga dapat orang lain tidak mengetahui jika sebelumnya Anda hanya botak di beberapa bagian saja.

Menggunakan Topi 
Topi tidak hanya bisa dipakai untuk fesyen saja. Topi bisa juga digunakan untuk menutupi botak yang ada di kepala pria. Kini, topi juga mempunyai banyak model yang bisa membuat Anda tampil lebih trendi.

4 cara tersebut bisa Anda pilih sesuai dengan kenyamanan Anda. Tetapi, lebih baik menyamarkan kebotakan dengan cara di atas dari pada harus menggunakan transplantasi rambut atau metode lain yang bisa membahayakan.


lifestyle.bisnis.com

Hidup di kota besar sulit sepertinya untuk benar-benar bebas dari bahan kimia dan polusi. Namun tetap orang tua harus bertanggung jawab melindungi anak dari bahayanya. Bila polutan dibiarkan terus menumpuk, Kepala Pusat Teknologi Intervensi Kesehatan Masyarakat Anwar Musadad mengatakan gejalanya bisa beragam.

Masalah pencernaan, pernapasan, sistem saraf, dan gangguan mental bisa timbul tergantung polutan apa yang dominan dalam tubuh. Disampaikan oleh Anwar pada seminar Hari Anak Nasional di Kementerian Kesehatan, ada lima tips yang bisa dilakukan orang tua untuk membatasi paparan polusi pada anak:

1. Bersihkan rumah
Selalu perhatikan agar kebersihan rumah selalu terjaga. Debu adalah polutan yang paling mudah ditemui dan bisa menyebabkan gangguan pernapasan pada anak bila terhirup. Anwar menekankan keset terutama harus rutin di cuci karena anak biasanya senang bermain di lantai. Selain itu bila ada anggota keluarga yang merokok, disarankan agar membakar puntung di lingkungan luar agar asap dan abu halusnya tak masuk dan menempel di rumah.

Baca Juga: Ini Dia Tips Memotret Teks Supaya Detail dan Tajam

2. Ventilasi yang baik
Rumah yang baik tentu harus memiliki ventilasi. Fungsinya yang menjamin sirkulasi udara mengalir mengurangi kemungkinan partikel polusi mengendap dalam rumah. Bila dirasa perlu, exhaust fan bisa juga digunakan pada tempat-tempat yang sulit dialiri udara.

3. Kurangi pemakaian bahan kimia
"Cairan pel misal mestinya satu tutup botol kadang-kadang kita pakai banyak, biar bersih. Atau semprot-semprot cairan pembersih meja. Itu kan sebetulnya bahan kimia," kata Anwar. Memang mesti diakui bahwa tak mungkin sepenuhnya rumah bisa bebas 100% karena cairan pembersih lantai, pelembut pakaian, dan banyak hal lain memakai tambahan senyawa kimia. Oleh karena itu orang tua harus bijak menggunakan bahan-bahan tersebut.

4. Kebersihan makan
Buah atau sayur yang hendak dimakan harus dicuci meski terlihat bersih. Sisa-sisa pestisida yang tak terlihat bisa masih menempel sehingga disarankan orang mencucinya. Selain itu kebiasaan mencuci tangan juga perlu dilakukan, sederhana mungkin tapi sering terlupa. Padahal tangan adalah bagian tubuh yang paling rentan terkena polutan atau hal berbahaya lain seperti bakteri.

5. Jauhkan sumber potensi bahaya
Anwar mengatakan agar selalu menjaga anak agar tak berada dekat atau menyentuh bahan kimia. Simpan peralatan seperti pupuk, pestisida, cairan pembersih, dan lain sebagainya jauh dari jangkauan anak.

Orang tua juga disarankan menjaga anak jauh dari dapur terutama bila aktivitas memasaknya menghasilkan banyak asap. Di desa terutama hal ini jadi lebih bermasalah bila kompor masing menggunakan tungku kayu bakar yang menghasilkan banyak abu.

"Kalau di pedesaan masak di dapur itu anak dibikinin ayunan atau ditidurin aja di lantai. Maksudnya mungkin biar terkontrol dan sayang lah sama anak tapi sebetulnya itu meracuni anak secara tak lansung," pungkasnya.


health.detik.com

Berdasarkan riset, durasi berbelanja busana para anak muda menjadi lebih lama karena mereka terlalu banyak selfie di kamar ganti. Penelitian yang dilakukan oleh aplikasi belanja Shopa tersebut menyebutkan bahwa waktu belanja bisa bertambah hingga dua kali lipat. Alasannya, karena mereka menginginkan pengakuan atau persetujuan dari teman-teman serta para pengikutnya di media sosial.

Menurut Vogue, selain menarik untuk diunggah di Instagram, selfie kamar ganti juga bermanfaat untuk menentukan item fashion terbaik. Menyambut musim sale, majalah mode itu menyarankan pembelanja memilih barang dengan cermat dan meyakinkan bahwa busana terlihat stylish sekaligus menarik di kamera dengan melakukan selfie. Vogue pun memberikan tujuh tips untuk bisa mendapatkan foto selfie yang bagus dan menarik:

1. Pakaian Dalam Simpel
Disarankan agar para pembelanja terutama wanita mengenakan pakaian dalam yang sederhana ketika pergi mencari busana. Meski sederhana pastikan kualitasnya masih berkualitas. Karena jika tidak, pakaian dalam yang kurang bagus akan merusak tampilan selfie dan membuat busana terlihat tak menarik ketika dicoba.

2. Pose Natural
Dianjurkan pula agar Anda berpose dengan gaya yang natural saja atau tidak berlebihan ketika mengambil foto selfie. Usahakan untuk tidak menahan napas atau memajukan bibir. Pose berdiri adalah yang paling disarankan karena memperlihatkan keseluruhan busana.

Baca Juga: Tips Membuat Foto Seperti di Luar Negeri

3. Jangan Edit
Kamar ganti biasanya diberi pencahayaan redup kekuningan. Meski kurang terang, usahakan untuk tidak menggunakan flash ketika memotret selfie. Hal tersebut akan membuat foto menjadi lebih buruk. Selain flash, jangan pula memakai banyak filter ketika memposting foto itu ke Instagram.

4. Coba Beberapa Gaya Rambut
Bila Anda tidak menggunakan sepatu hak tinggi, disarankan untuk berfoto dengan menjinjit. Tujuannya agar Anda mengetahui tampilan busana jika dipadukan dengan heels. Coba juga beberapa gaya rambut, misalnya dengan digerai atau dikuncir tinggi.

5. Ambil Foto dari Berbagai Sudut
Agar teman Anda dapat memberikan pendapat secara maksimal, coba foto dari berbagai sudut, yakni depan, samping, dan belakang. Foto selfie dari belakang juga penting dilakukan bila Anda memakai busana dengan detail menarik atau potongan terbuka di punggung.

6. Lakukan di Dalam Kamar Ganti
Usahakan untuk memotret selfie di dalam kamar ganti khusus. Hal tersebut terlihat lebih menarik dan elegan dari pada melakukannya di cermin dalam toko. Anda pun akan lebih aman dan nyaman karena beberapa staff gerai fashion tidak memperbolehkan pengunjung mengambil gambar.

7. Minta Pertimbangan Teman
Kirimkan ke beberapa teman yang memiliki selera fashion bagus untuk meminta pendapat. Jika ingin langsung mengunggahnya ke media sosial, pastikan untuk memberi keterangan bahwa Anda sedang mempertanyakan apakah busana tersebut cocok untuk Anda sehingga mereka bisa berpendapat.


wolipop.detik.com

Sebenarnya tidak perlu lensa khusus, lensa yang dipaket dengan kamera seperti 18-55mm, 35mm atau 50mm sudah cukup baik, asal setelannya oke. Pertama, untuk kualitas terbaik ISO diset ke 100, lalu bukaan lensa diset ke f/8. Biasanya dengan f/8, ketajaman foto bisa mencakupi dari ujung ke ujung. Kemudian tempatkan kamera ke tripod, supaya saat memotret, getaran tangan tidak membuat foto menjadi blur.

Baca Juga: Ini Dia Tips Mengatur Bujet Saat Bepergian Ke Luar Negeri

Jangan lupa juga perhatikan pencahayaan. Pencahayaan yang bagus adalah yang menyinari permukaan kertas secara merata. Jika memungkinkan gunakan jendela yang besar dengan matahari sebagai sumber cahaya atau flash yang kepalanya dipantulkan ke langit-langit jika memotret di dalam ruangan.

Di dalam kamera, biasanya juga ada fungsi seperti picture style (Canon), picture control (Nikon), atau creative style (Sony), di preset tersebut, bisa diatur tingkat ketajaman (sharpness) dan kontras (contrast) sesuai selera/keinginan. Selamat mencoba.


inet.detik.com

Spot memotret yang kecil, bisa berdampak besar. Memotret di Indonesia, hasilnya bisa serasa sedang Eropa atau pedesaan Amerika. Foto traveling ini sangat mungkin dilakukan, asal Anda tahu tips dan triknya.

Beberapa pemotretan saat traveling untuk mendapatkan imajinasi ala luar negeri, Anda bisa melakukannya sendiri dengan sederhana. Saat jalan-jalan keluarga dengan sedikit trik fotografi, dapat memberikan wow effect yang di luar dugaan. Orang pun akan bertanya, "Kamu habis dari luar negeri ya?" Padahal, bisa jadi Anda hanya mengikuti 5 tips yang disusun detikTravel berikut ini:

1. Bermain wardrobe dan properti
Pertama, Anda bisa bermain wardrobe atau properti. Tidak perlu mahal-mahal akan tetapi sesuai dengan apa yang dibutuhkan. Bagi yang suka perjalanan, properti lain bisa disertakan seperti peta atau apapun yang bisa mendukung cerita.

Tentu dengan proporsi yang wajar sehingga tidak berlebihan. Topi atau baju sederhana yang umum dipakai di luar negeri bisa Anda pakai. Dipotret dengan wardrobe seperti itu, kesannya sedang ada di luar negeri bukan?

2. Pelajari lokasi
Kedua, langsung pelajari lokasi yang akan menjadi tujuan. Bisa sebelum pemotretan dengan meriset di internet atau on the spot. Yakni begitu tiba di lokasi keliling dan memperkirakan spot-spot yang memungkinkan.

Cari spot-spot yang tidak biasa, imajinatif dan di luar dugaan. Cari dengan cara yang kreatif untuk mendapatkan angle dan komposisi yang apik. Sepeda antik, danau, dan rumah, bisa menghasilkan kesan suasana di Eropa. Coba saja!

Baca Juga: 6 Tips 'Traveling' Praktis Ala Lisa Namuri

3. Hindari tulisan lokal
Ketiga, hindari penanda-penanda lokal seperti tulisan atau apapun yang menunjukan pemotretan dilakukan di Indonesia.  Sedangkan, penanda dan simbol khusus mengenai suatu tempat di luar negeri misalnya tulisan semacam 'New York',  'Cowboy' atau bangunan ikonik lainnya, bisa jadi perlu atau juga tidak.

Bagi seorang fotografer, penanda itu akan membatasi imajinasi publik atau yang akan melihat foto Anda. Secara alamiah, publik akan langsung mengkonfirmasi apakah foto tersebut benar-benar dilakukan di luar negeri atau hanya sekedar buatan.

Gunakanlah bahasa gambar yang universal dan membuat penasaran. Seperti rumah bergaya Victoria, rumah bata ekpos ala Eropa atau padang rumput luas dengan cahaya pagi yang menarik. Capture dengan proporsional apakah harus landscape atau bergaya portrait. Prinsipnya, biarkan publik berimajinasi dan menebak-nebak dengan pikirannya sendiri. Semakin membuat penasaran, semakin menarik foto tersebut, bukan?

4. Steril dari wisatawan lain
Keempat, tunggulah frame benar-benar bersih dari pengunjung, terlebih pada destinasi yang ramai. Tahap ini memerlukan kesabaran walau harus antre. Jangan sampai spot tersebut lepas hanya karena terburu-buru.

Ulangi beberapa kali sampai memperoleh frame yang diinginkan. Jika sudah siap, tinggal pilihan gaya. Apalah candid atau sadar kamera. Untuk lebih memberikan variasi, tak ada salahnya menjepret dalam dua pose itu sekaligus.

5. Sentuhan artistik
Kelima, berikan sentuhan artistik fotografi, bisa berupa permainan foreground-background, 'rule of thirds', komposisi warna dan angle yang menarik. Antisipasi cahaya juga penting untuk membuat kesan yang lebih dramatis seperti hunting pada pagi atau sore hari demi mengejar semburat cahaya matahari. Kemudian, olah gambar di berbagai aplikasi. Jika perlu tambahkan teks dan desain. Kemudian biarkan orang lain mengidentikan dengan pengalamannya masing-masing.


travel.detik.com

Liburan ke luar negeri pastinya sangat menyenangkan dan penuh petualangan, namun jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan saat berlibur di negeri orang seperti tidak bisa mengambil uang tunai, kartu debit Anda dicuri atau kejadian lainnya yang dapat berubah menjadi mimpi buruk dalam hitungan detik.

Akhir musim panas menjadi salah satu saat yang paling populer untuk perjalanan ke luar negeri, berikut adalah beberapa tips untuk membantu wisatawan internasional menghindari tantangan keuangan, terutama ketika bepergian ke tempat-tempat yang asing. Berikut tips perencanaan finansial saat bepergian ke luar negeri yang dilansir dari huffington post.

Seminggu sebelum perjalanan Anda, hubungi bank dan perusahaan kartu kredit Anda untuk memberitahu mereka tentang rencana perjalanan Anda, termasuk di mana Anda akan pergi, serta kapan dan bagaimana Anda berencana untuk menggunakan kartu. Ini akan membantu menghindari penipuan.

Cari tahu cara menghubungi bank Anda dalam keadaan darurat. Jadi, ketika Anda memberitahu bank Anda dari rencana perjalanan Anda, jangan lupa untuk bertanya tentang cara-cara alternatif untuk menghubungi mereka jika Anda perlu.

Baca Juga: Fakta Tersembunyi di Balik Pasangan Harmonis

Anda harus mengingat PIN Anda untuk kartu yang Anda bawa pada saat perjalanan. Kebanyakan ATM internasional tidak menerima nomor PIN enam digit. Jika kartu Anda memiliki PIN enam digit, hubungi bank Anda untuk mengatur ulang PIN empat digit.

Dalam kebanyakan toko di luar negeri, Anda dapat menggunakan kartu non-chip, yang berarti kartu yang hanya memiliki strip magnetik dan tidak chip EMV. Namun, ada banyak negara di mana kios tanpa pengawasan di kereta atau stasiun gas hanya menerima kartu chip. Jika Anda tidak memiliki kartu chip untuk membeli tiket kereta Anda harus datang lebih awal ketika counter terbuka dan apabila berencana untuk membeli gas, ada petugas bertugas pada siang hari.

Saat melakukan transaksi, Anda harus menyadari biaya transaksi. Biasanya biaya tiga persen dikenakan pada semua transaksi asing. Selain itu, sebagian besar bank mengenakan biaya ATM untuk menarik uang tunai di luar negeri.

Bank internasional juga dapat mengenakan biaya. Periksa baik cetak atau hubungi layanan pelanggan untuk mempelajari lebih banyak bank telah memeriksa dan produk kartu yang membantu Anda menghindari biaya transaksi tersebut.

Jika Anda meninggalkan uang yang Anda simpan untuk liburan di rekening tabungan Anda, Anda mungkin berjuang untuk mengaksesnya luar negeri dari ATM. Mentransfer uang ke rekening utama Anda akan memastikan Anda memiliki dana yang tersedia cukup untuk menikmati perjalanan Anda.

Ambil beberapa mata uang asing. Amerika terbiasa membayar dengan kartu debit dan kredit untuk transaksi setiap hari. Di luar negeri, banyak bisnis masih mengandalkan uang cash, sehingga sulit untuk membayar taksi atau membeli soda tanpa mata uang lokal. Selain pembelian setiap hari ini, berencana untuk memiliki cukup uang yang tersedia untuk tips di hotel dan restoran (sebagai adat istiadat setempat).


traveling.bisnis.com

Melakukan perjalanan atau traveling kini sedang menjadi tren di kalangan remaja Indonesia. Banyak dari mereka yang berlomba-lomba mengeksplorasi berbagai tempat dengan keindahannya. Namun sayang tak sedikit dari mereka yang tidak paham apa saja barang bawaan penting yang harus dibawa saat melakukan perjalanan.

Menurut Lisa Namuri, seorang instruktur privat sekaligus traveler, saat ingin melakukan perjalanan, satu hal yang paling penting yakni tujuan melakukan perjalanan ke mana, dan sesuaikan dengan barang-barang yang dibutuhkan.

"Paling penting dan perlu diingat saat melakukan perjalanan atau traveling adalah tujuan kita ke mana dulu. Barulah sesuaikan dengan kebutuhan kita apa," ujar Lisa Namuri saat ditemui di Muchies, Mall Kasablanka, Jakarta Selatan. Lisa pun memberikan tips praktis dan mudah saat melakukan perjalanan dan barang-barang apa saja yang harus dibawa. Berikut tips traveling praktis ala Lisa Namuri:

1. Kemaslah perlengkapan secara rapih barang-barang yang akan dibawa, agar tahu perlengkapan apa saja yang sudah ada ataupun yang belum.

Baca Juga: Fungsi Mengejutkan Baking Soda untuk Kecantikan

2. Sesuaikan kostum saat hendak melakukan perjalanan. Pakailah kostum atau busana yang mudah disesuaikan dan nyaman saat dipakai.

3. Lipat atau gulung busana yang hendak dibawa agar isi dari tas atau koper lebih banyak.

4. Jangan lupa membawa perlengkapan salat dan obat-obatan yang dibutuhkan.

5. Bawalah sepatu atau busana olahraga untuk melakukan kegiatan berolahraga.

6. Bawa payung atau jas hujan jika melakukan perjalanan liburan ke daerah tropis.


dream.co.id