mengoedara

Osteoporosis atau pengeroposan massa tulang banyak menyerang kaum perempuan khususnya pada masa menopause. Kondisi ini kerap menyebabkan tulang mengalami patah atau retak, yang tak jarnag juga memicu kecacatan. Untungnya, tidak sulit untuk mencegahnya. Sedikitnya ada 5 langkah sederhana yang bisa dilakukan yakni sebagai berikut seperti dikutip dari Healthday: 1. Olahraga Perempuan harus melakukan aktivitas fisik minimal 30-40 menit dalam sehari, sebanyak 3-4 kali dalam seminggu. Jenis...

Jika seorang teman kantor Anda sakit flu, besar kemungkinan esok harinya giliran Anda yang tidak enak badan dan ikut jatuh sakit. Meski Anda langsung mengonsumsi vitamin C agar tidak tertular, tetap saja virus itu dapat menyelinap masuk ke dalam tubuh. Saat seseorang sedang sakit flu, maka seluruh lingkungan di ruangan kantor berpotensi menjadi tempat singgah virus untuk berpindah ke tubuh orang yang sehat. Mulai dari telepon meja, mesin pendingin ruangan, mesin fotokopi, dan lain-lain. Charles Gerba,...

Untuk memiliki hidup yang lebih sehat sebenarnya tak selalu harus melalui cara yang rumit. Dengan beberapa langkah mudah saja, Anda bisa mencegah datangnya penyakit dan menikmati hidup yang lebih sehat. Berikut 8 langkah mudah yang dapat Anda lakukan dalam waktu sekitar 60 detik saja agar tercegah dari penyakit, seperti dilansir iDiva: 1. Tinggalkan sepatu di luar pintu setiap kali masuk rumah Melepas sepatu Anda di luar pintu akan mencegah masuknya bahan kimia dan alergen potensial...

Tetap bugar dan sehat pasti diinginkan setiap orang. Meski sudah menjalani pola makan yang sehat, ada beberapa orang yang tidak punya waktu berolahraga atau justru malas melakukannya. Tapi jangan khawatir, memiliki tubuh yang energik serta pikiran yang sehat juga bisa dilakukan melalui alternatif lain. Dikutip dari Boldsky, berikut ini beberapa alternatif yang bisa dilakukan agar tubuh tetap bugar dan fit: 1. Rekreasi Usahakan Anda ikut dalam kegiatan rekreasi seperti berenang, mendaki...

Saat berbicara tentang bayi di dalam kandungan, kebanyakan orang bisa saja berpikir bahwa kegiatan bayi di dalam rahim ibu hanya sekadar tumbuh, tidur, mendengar, atau menendang-nendang saja. Nyatanya, tak sesederhana itu. Meski di dalam rahim, bayi juga sudah melakukan berbagai macam aktivitas yang akan ia pergunakan ketika nanti lahir di dunia. Dikutip dari Essential Baby, ini dia lima hal mengesankan yang dilakukan bayi di dalam perut ibu guna mempersiapkan diri saat nanti lahir di dunia: 1. Bekerja Kathy Hansen,...

Pasti menyakitkan sekaligus menjengkelkan ketika migrain menyerang. Tak hanya sekadar sakit kepala, seseorang yang mengalami migrain juga bisa mual dan lebih peka terhadap cahaya serta suara hingga menyebabkan dirinya sensitif. Nah, menurut Dr Raj Shekahar Reddy, konsultan neurologis di Max Care Hospital , New Delhi, botox juga bisa digunakan untuk mengatasi migrain. Menurut Dr Raj, manfaat botox bisa dirasakan ketika disuntikkan ke area yang bermasalah, prosesnya tidak memakan waktu lama...

Agar mau diet saja, seseorang harus punya kemauan kuat dan motivasi yang luar biasa. Meskipun begitu kadang masih ada saja informasi-informasi keliru yang membuat metode diet apapun yang dilakukan jadi tak efektif. Untuk itu agar tak sampai kecolongan, simak 9 mitos tentang hal-hal yang membuat Anda gemuk dan dapat membuyarkan rencana diet Anda, seperti dilansir Livescience, berikut ini. 1. Anda bisa makan apapun selama rajin berolahraga Olahraga harian dan gaya hidup aktif memang...

Untuk menolong korban kecelakaan lalu lintas, masyarakat sebenarnya bisa berkontribusi setidaknya untuk memberi pertolongan pertama sembari menunggu bantuan medis datang. Dengan adanya pertolongan pertama, minimal angka kematian, kecacatan atau rugi materi bisa dikurangi. "Masyarakat kita kurang cukup mental menolong korban kecelakaan lalu lintas karena tidak yakin dia mampu. Padahal itu semua bisa dilakukan asal kita memahami prinsip dari pertolongan pertama itu," papar dr Yogi Prabowo,...

High heels sebagai model favorit sebagian besar perempuan selama ini sering disebut sebagai contoh alas kaki yang berbahaya bagi kesehatan. Namun selain itu, nyatanya ada beberapa jenis alas kaki lain yang juga memberikan efek serupa seperti high heels. Apa sajakah model tersebut? Menurut Jacqueline Sutera, dokter ahli penyakit kaki, dan Neal Blitz, Chief of Foot Surgery and Associate Chairman of Orthopedics di Bronx-Lebanon Hospital, berikut 4 jenis alas kaki yang bisa menimbulkan risiko...

Banyak orang merasa kesulitan untuk bisa membuat angka di timbangannya bergeser ke kiri alias menurunkan berat badan. Tak hanya kurang olahraga atau pola hidup tak sehat, ada pula penyebab lain yang tanpa disadari bisa membuat berat badan Anda sulit turun. Dilansir Womanshealth, berikut ini hal-hal konyol penyebab orang sulit menurunkan berat badan dan cara mengatasinya: 1. Kurang Tidur Kondisi kurang tidur bisa mengacaukan hormon pengatur nafsu makan dan membuat Anda lebih bersemangat...

Menurunkan berat badan seringkali dianggap mustahil oleh pekerja kantoran karena padatnya pekerjaan. Selain itu, ruang lingkup yang selalu berada di dalam kantor juga semakin mempersulit. Jangan khawatir, meskipun sibuk, Anda juga tetap bisa memiliki tubuh yang lebih ramping dan sehat, lho. Dilansir Health, berikut 9 langkah yang bisa Anda lakukan: 1. Perbanyak aktivitas Saat di kantor, aktivitas Anda mungkin akan sangat terbatas. Oleh sebab itu, sebisa mungkin manfaatkan waktu yang...

Seperti kepribadian, setiap orang juga memiliki tubuh dengan jenis metabolisme yang berbeda-beda. Nah, setiap tipe ini juga memiliki kondisi masing-masing yang bisa membuat Anda semakin mudah menurunkan berat badan. Co-author dari 'State of Slim: Fix Your Metabolism and Drop 20 Pounds in 8 Weeks on the Colorado Diet', dr Holly Wyatt, MD, mengungkapkan bahwa faktanya untuk menurunkan berat badan Anda harus mengenal terlebih dahulu seperti apa metabolisme di tubuh Anda sendiri. Dilansir Prevention, berikut...

Beberapa pria merasa tak percaya diri dengan ukuran penisnya. Alhasil mereka pun dipusingkan dengan berbagai cara yang bisa dilakukan guna memperbesar ukuran penis mereka. Sebenarnya, cara apa saja yang bisa dilakuan para pria untuk memperbesar ukuran penisnya? Dilansir MSN, berikut ini beberapa cara yang dilakukan para pria untuk memperbesar ukuran Mr P-nya: 1. Peregang Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa satu buah peregang penis bisa meningkatkan...

Ponsel dan bahkan komputer tablet bukan lagi perangkat milik orang dewasa, anak-anak mulai banyak menggunakannya. Bila berlebihan, perangkat-perangkat ini bisa memicu kecanduan. Kenali tanda-tandanya agar tidak kecolongan. Seorang psikiater di London, Dr Richard Graham mengungkap beberapa tanda yang menunjukkan anak-anak berpotensi untuk kecanduan teknologi, khususnya gadget. Bila sudah mengalami hal ini, maka anak-anak tersebut membutuhkan terapi yang disebut detoks digital. Tanda-tanda kencandunan...

Ketika sedang haid, bisa dipastikan Anda akan merasa lelah, mudah marah, dan mengalami nyeri di perut. Oleh sebab itu, agar tubuh tetap fit, penting untuk selalu memenuhi kebutuhan nutrisi dan mengonsumsi makanan sehat melalui asupan tertentu. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, maka akan membantu melancarkan haid dan mengurangi munculnya gejala-gejala yang membuat Anda tak nyaman. Berikut daftar 8 asupan terbaik selama periode haid, seperti dilansir Boldsky, Kamis (31/10/2013): 1. Sayuran...

Bercinta di kamar tidur lumrah dilakukan oleh semua pasangan. Namun, terkadang ada juga pasutri yang merasa bosan jika kegiatan bercintanya selalu dilakukan di dalam kamar. Jika itu pula yang Anda rasakan, sudah saatnya membumbui kehidupan seks Anda dengan bercinta di tempat-tempat yang 'terlarang' karena tak biasa sebagai tempat untuk bercinta. Berikut ini tempat-tempat terlarang yang tak ada salahnya Anda jajal sebagai wilayah alternatif untuk bercinta, seperti dilansir Indian Sutras: 1. Garasi Jangan bercinta...

Apakah Anda merasa selama ini sudah berusaha keras diet, mengatur pola makan, dan olahraga, namun berat badan tak kunjung turun? Nah, kondisi ini muncul mungkin karena secara tak sadar Anda masih sering melakukan kesalahan. Berikut daftar kesalahan yang paling sering dilakukan, terutama oleh perempuan, yang bisa menggagalkan diet, seperti dilansir Times of India. 1. Terlalu mengandalkan minyak zaitun Kebanyakan perempuan berpikir minyak zaitun memiliki banyak manfaat kesehatan, sehingga mengonsumsinya...