mengoedara

Apakah Anda tahu bahwa wanita cenderung agak sulit atau kurang puas dalam hal mencapai orgasme saat berhubungan seks jika sesi pemanasan (foreplay) tidak disajikan terlebih dulu oleh pria pasangannya?

Ini serius dan sudah terbukti dan sering ditampilkan dalam berbagai riset sains tentang pendidikan seks dan relationship. Nah yang menyedihkan adalah, para pria seringkali tidak dapat diganggu dengan hal itu (foreplay), karena mereka menganggap sesi pemanasan terlalu memakan waktu dan membosankan.

Tapi bagaimana jika tips ini mengatakan bawa Anda bisa membangkitkan gairah seorang wanita, plus membuatnya mencapai orgasme berulang kali? Itu bisa dicapai dengan sebuah sesi pemanasan dalam waktu 15 menit.

Apakah itu akan membuat Anda sebagai lelaki tertarik dan penasaran? Ya, seharusnya begitu. Karena tips ini jelas, pertama amat sederhana dan kedua, berikut ini penjelasan pengunaan dan aksinya, seperti dilansir dari Richard La Ruina, pengasuh rubrik sex expert di situs puatraining, yang punya slogan, natural mastery with women and dating. Semoga bermanfaat ya! Perhatian: Jika Anda ingin memberikan wanita Anda sebuah sesi oral yang luar biasa, maka mari kita mulai sebelum masuk ke kamar tidur atau sesi inti.

Bicara kotor, wanita menyukainya
Wanita menyukai pembicaraan kotor, baik sesama saat sedang ngerumpi dan lebih lagi dengan lawan jenis alias pasangan mereka. Karena wanita juga punya fantasi ekstrem. So, jika Anda cukup percaya diri untuk melontarkan topik yang menyerempet ranjang, bahkan sebelum Anda naik ke tempat tidur, maka Anda harus melakukannya.

Awalnya cobalah sejumlah frase pembicaraan kotor sebelum mendapatkan tubuhnya. Sesi pembicaraan kotor dengan pasangan bisa diawali dengan teks atau secara pribadi. Foreplay dimulai bahkan sebelum Anda naik ke ranjang, jadi pastikan Anda mendapati dia telah lebih dulu bergairah via teks atau telepon sebelum bertemu secara pribadi.

Katakan padanya apa yang akan Anda lakukan - Biarkan dia tahu persis apa yang akan Anda lakukan padanya dengan cara yang sangat seksual. Pelankah suara Anda dengan nada lebih rendah (seperti jika Anda hampir berbisik) dan mulai ambil dia dari awal sampai akhir, yang nantinya itu harus bisa membuatnya ingin melihat Anda secara pribadi.

Jadilah seksual di depan umum (eskalasi seksual)
Anda harus meningkat secara seksual dengan setiap wanita yang Anda temui, itu memungkinkan dia tahu bahwa Anda tidak main-main dan Anda adalah pria seksual. Dia akan menghargai itu dan akan kembali kepada Anda dengan seks.

Memimpin tangannya - Bila Anda menciumnya di sebuah titik dan Anda terangsang, ambilah tangannya ... letakkan di Mister P Anda dan berkata "Kamu gadis nakal, lihat apa yang kamu lakukan kepadaku". Dengan berkata begitu, dia pasti akan tersenyum simpul dan bahkan akan lebih terangsang libidonya.

Di kamar tidur
Oke, mari kita bergeser. Kali ini, sesi sudah berlanjut di ranjang atau mungkin sofa Anda, yang berarti Anda akan segera memulai sesi pemanasan yang sebenarnya.

Copot pakaiannya perlahan
Jangan terburu-buru dude! Copotlah dengan lambat pakaiannya dengan cara yang seksi, kalau tidak dia akan mulai berpikir bahwa Anda hanya ingin dia untuk seks dan akan mendapatkan ketakutan oleh situasi tersebut.

Pertama, pijat lehernya
Bisikkan kepadanya secara santai sambil menggosok lehernya sedikit demi sedikit, gunakan ujung jari Anda dan perlahan pijat leher serta bahunya, kemudian bergerak ke bawah lengannya dan kembali menciumnya lagi.

Melepas kaitan bra dengan satu tangan/gigi seri
Setiap pria pada beberapa poin memiliki masalah nyata kala harus melepaskan bra wanita. Ketahuilah, cara terbaik untuk melakukan itu adalah dengan satu tangan, hanya dengan silangkan jari telunjuk dan jari tengah di bawah pengaitnya, kemudian pakai ibu jari dan cubit dengan jari telunjuk Anda sampai kaitan bra terlepas.

Lepaskan bra secara perlahan dan jilati putingnya sementara tangan Anda yang lain menarik rambutnya sampai dia mengerang. Atau kalau Anda mau lebih seksi lagi, gunakan barisan gigi seri Anda buat mencopot bra wanita, posisi terbaiknya adalah secara horizontal.

Turunkan celana dalamnya perlahan
Pindah turun dari payudaranya ke celana dalamnya, turunkan perlahan dengan tangan. Atau kalau mau lebih seksi lagi, gigit celana dalamnya dengan gigi seri Anda dan tarik mereka turun sedikit demi sedikit, yang akan mengubah dirinya menjadi tidak sabar untuk segera melanjutkan sesi pemanasan lainnya.

Menggodanya dengan pijatan sensual
Setelah dia sepenuhnya tanpa busana, Anda perlu mulai memijat tubuhnya dengan menggosok-gosok seluruh bagian tubuhnya, atau titik sensualnya. Atau boleh sambil menciumi titik-titik sensual itu pada waktu yang sama. Ini akan membuat dia lembab di bawah (Miss V mulai mengeluarkan cairan pelumas) dan itu berarti telah membantu melepaskan ketegangan dirinya sampai dia siap untuk Anda tembus.

Mulai ciumi lehernya
Cium lehernya dan gigit telinganya sambil bernapas berat pada sisi kedua telinganya, dia akan mengalami kesemutan di seluruh dan mengerang seperti gadis nakal.

Jalankan jari Anda ke bawah tubuhnya
Anda bisa menggunakan hanya tangan Anda atau Anda dapat menggunakan minyak pijat untuk membuat foreplay bertahan sedikit lebih lama. Tapi jika itu malam pertama Anda dengan dia, maka sebaiknya biarkan tangan Anda tetap dalam keadaan kering (jangan memasukkan jari Anda ke Miss V).

Mulai mencium paha dalamnya
Mulai dari lututnya dan mulai perlahan-lahan mencium dan menjilati kakinya semua jalan sampai ke paha dalamnya hingga dekat selangkangan. Ketika Anda melakukan sesi pemanasan ini, pergilah ke sisi kiri (atau kanan) kaki dan bagian lainnya, tapi jangan sentuh Miss V, biarkan dia memohon kepada Anda untuk itu, dalam artian sesi ini akan sedikit menggodanya.

Memberinya Oral Sex
Dengan oral sex, kini gairahnya telah dihidupkan, sangat. Boleh dibilang, ini adalah rintangan terakhir dan Anda bisa menikmati bibir (bagian luar serta dalam) Miss V sekitar 5-10 menit buat mencukupi rangsangan sebelum Anda beralih pergi ke titik sensual lain. Tapi ingat, sesi di bagian ini juga harus dilakukan secara perlahan.

Jenguk juga klitorisnya
Namun perlu diingat kalau setiap wanita berbeda, sehingga Anda perlu bertanya apa yang dia suka. Namun itu adalah awal yang baik untuk mulai menjilati klitoris dengan ujung lidah Anda, naik, turun, bolak-balik. Anda juga dapat menyedot clit dan menciumnya.

Membaca bahasa tubuhnya
Selalu membaca bahasa tubuhnya untuk melihat apa yang dia suka, jika dia mengerang dan menarik kepala Anda ke arahnya, kemudian terus melakukan apa yang Anda lakukan. Jika dia mengatakan "Aduh (ouch)" dan mendorong Anda pergi, pindah ke sesuatu yang lain atau mungkin itu petunjuk bagi Anda buat melakukannya sedikit lebih perlahan.

Gunakan jari Anda
Langkah terakhir dalam sesi pemanasan (tapi kalau wanita Anda juga menyukainya) adalah dengan menggunakan jari-jari Anda, yang akan memperkenalkan beberapa penetrasi ke dalam  Miss V sebelum masuknya Mister P yang akan mengirimnya ke langit ketujuh. Biasanya atau kadang, pada momen ini, wanita biasanya akan mengatakan sesuatu seperti "Just f*** Me (masukkan saja Mister P-nya, aku sudah siap!"

Gunakan jari telunjuk
Bagi pasangan yang ingin bereksplorasi. Bisa lebih lama lagi melakukan sesi ini. Yakni dengan menempatkan jari telunjuk Anda di dalam Miss V dan mulai mendorong dan menariknya (sangat lambat) sambil masih bekerja pada klitorisnya.

Trik ini bertujuan untuk menemukan dan sekaligus merangsang G-spot wanita, sehingga dia akan memiliki kesempatan lebih baik untuk mencapai orgasme.

Ulangi
Terus melakukan segala sesuatu di atas selama beberapa menit, sebelum berhubungan seks.

Quick tips
Jika dia orgasme selama foreplay (yang lebih dari mungkin akan begitu), tiup secara ringan dan perlahan pada bagian klitorisnya segera setelah selama beberapa detik The Big O, ini dilakukan untuk merangsang klitorisnya yang sedikit lebih, akan sangat sensitif.

So that’s it guys. Tapi ingat, foreplay kadang-kadang dapat menjadi sedikit membosankan, tapi percayalah, wanita akan menghargai sesi ini dan menggunakan Anda sebagai tempat tujuan (orang yang dituju) saat mereka butuh seks, yang mana justru itu menjadi apa yang semua pria inginkan bukan!


lifestyle.sindonews.com

Tidak semua cara dapat dihalalkan dalam mendapatkan perut ramping. Bobot yang tidak proporsional kadang membuat manusia gelap mata untuk menjajal ramuan dan treatment apapun untuk mendapatkan ukuran tubuh idaman. Namun perlu diketahui, diet haruslah diikuti dengan bola hidup baik dan sehat.

Ada tiga tips utama yang akan dibagikan kepada para pembaca. Tips-tips tersebut dibagikan agar pembaca tidak salah mengartikan cara diet yang tepat untuk mendapatkan berat badan yang proporsional.

Pola Makan 
Salah satu upaya mendapatkan berat badan yang proporsional adalah dengan mengatur pola makan. Biasanya orang Indonesia, khususnya perempuan akan mencari makanan kecil untuk dimakan di waktu senggang (ngemil), dimana hal tersebut sebenarnya tidak diperlukan.

Makanan kecil bukanlah hal yang membahayakan, namun makanan tersebut akan lambat dicerna tubuh sehingga akan menjadi kandungan lemak yang dapat menimbulkan penyakit. Makanlah jika perut mulai lapar dengan karbohidrat yang sesuai, gunakan porsi secukupnya dan gizi seimbang. Jika sudah mendapatkan energi dari makan besar, usahakan hindari kegiatan ngemil.

Pola Hidup
Disamping pola makan, pola hidup juga harus diperhatikan. Selain mengatur jumlah porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh, tubuh juga perlu diimbangi dengan olahraga dan istirahat yang teratur. Olahraga berfungsi untuk membakar lemak yang tidak perlu di dalam tubuh, sedangkan tidur yang cukup akan akan membuat tubuh mengembalikan energinya setelah beraktivtas.

Niat
Yang terpenting dari semuanya adalah niat sang pelaku diet. Terkadang orang yang melakukan diet ingin melakukan cara yang instan, sementara semua yang dilakukan harus secara bertahap dan rutin setiap hari. Kebanyakan dari mereka gagal karena merasa menjaga pola makan dan pola hidup begitu susah dan memakan waktu lama.


harianpost.net

Penelitian telah menemukan bahwa duduk kronis/duduk terlalu laman telah dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, kanker, obesitas dan bahkan kematian dini. Tapi hal itu tetapsaja sulit untuk dihindari dalam kehidupan modern, sehingga apa yang bisa Anda lakukan tentang hal itu? Ternyata ada banyak tindakan kecil yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengurangi risiko Anda terkena masalah terkait dengan duduk terlalu lama.

1. Berjalan kaki selama 10 menit
Para peneliti dari University of Missouri School of Medicine menemukan bahwa sirkulasi darah dan fungsi pembuluh darah di kaki Anda terganggu ketika Anda duduk untuk jangka waktu yang lama. Tapi mereka juga menemukan bahwa berjalan kaki selama 10 menit setara dengan sekitar 1.000 langkah akan mengembalikan aliran darah yang sehat dan fungsi pembuluh darah.

Studi ini secara khusus melihat peserta yang telah duduk selama enam jam penuh. Kemudian mereka pergi berjalan kaki selama 10 menit. Ini adalah aktivitas mudah untuk menangkal gangguan vaskular duduk sepanjang hari.

2. Berdiri secara teratur
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Diabetes Care menunjukkan bahwa 5 menit berdiri untuk setiap 30 menit duduk dikaitkan dengan peningkatan regulasi gula darah. Rutinitas yang sama, berdiri selama 5 dari setiap 30 menit juga dianjurkan dalam International International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

“Berdiri setelah periode panjang duduk memiliki banyak efek fisiologis positif. Misalnya, dalam waktu 90 detik setelah Anda berdiri, fungsi otot dan seluler Anda yang memproses gula darah dan kolesterol diaktifkan,” kata co-direktur Mayo Clinic, Dr. James Levine, seperti dilansir laman Care2, pekan lalu.

3. Melacak langkah Anda
Mneggunakan pedometer adalah cara terbaik untuk mempertahankan kesadaran berapa banyak Anda bergerak di siang hari. Hal ini bisa memberikan ide yang baik di mana Anda berada saat ini dan apakah Anda perlu untuk meningkatkan gerakan Anda.

Anda bisa membeli pedometer di toko atau menggunakan aplikasi pada iPhone atau Android. Rekomendasi bervariasi pada berapa banyak langkah yang harus bertujuan untuk per hari, tergantung pada usia dan tingkat kebugaran saat ini.

4. Menjaga postur duduk yang sehat
Bila Anda harus duduk ada cara untuk memperbaiki postur tubuh dan kesehatan kembali. Esther Gokhale dikenal sebagai postur guru yang telah mempelajari tentang postur tubuh diseluruh dunia. Dia telah mengidentifikasi dua dari postur terbaik untuk duduk yang dia sebut tumpukan duduk dan peregangan duduk.

Stack duduk adalah ketika Anda duduk dengan pantat mencuat sedikit di belakang Anda tapi hanya sedikit. Gokhale telah menemukan posisi ini memungkinkan Anda bernapas secara alami. Peregangan duduk adalah cara lain untuk memanjangkan tulang belakang Anda dengan menggunakan prop di kursi Anda, seperti handuk atau bantal.


pontianakpost.com

Setiap wanita pasti menginginkan bentuk payudara yang indah. Namun setelah melahirkan dan menyusui, bentuk payudara Anda akan mengalami perubahan, seperti kendur dan tak lagi kencang. Bagaimana agar bentuk dan kesehatan payudara tetap terjaga? Berikut tips yang bisa Anda lakukan.

1. Bersihkan secara rutin daerah seputar puting Anda dengan kapas yang dibasahi air hangat.

2. Oleskan breast firming cream (krim khusus payudara) dan lakukan pemijatan dengan gerakan yang disesuaikan dengan bentuk payudara secara perlahan. Selain krim ini, Anda juga bisa menggunakan minyak zaitun.

3. Lakukan senam ringan dengan gerakan-gerakan yang dapat memperkuat otot payudara.

4. Gunakan ukuran bra yang tepat dan mampu menyerap keringat. Pemakaian bra yang terlalu ketat akan membuat tulang belakang Anda terasa sakit dan tentu menyulitkan Anda bernapas.


jambi.tribunnews.com

Ada dua cara menghidari terjangkitnya penyakit katarak. Itu menjadi perhatian karena Indonesia sebagai negara tropis yg kerap terpapar matahari banyak terdera perkara katarak. Dokter spesialis mata Siloam Hospitals Kebon Jeruk Feriyanto di Jakarta, menjelaskan banyak yg terkena katarak tersebut seperti petani, nelayan, dan biasanya yg banyak bekerja di lapangan.

“Hal pertama yg perlu diperhatikan adalah memakai kacamata utraviolet. Ini berfungsi bagi melindungi mata dari paparan sinar matahari. Kedua yg harus dijaga adalah meningkatnya penyakit diabetes militus. Diabetes itu sangat – sangat banyak perkara yg menyebabkan katarak. Jadi kalian harus menjaga pola makan dan pola hidup kita,” tegas dia. Ia menambahkan bahwa bagi poin ketiga, masyarakat harus lebih cermat saat sakit mata. Sebaiknya, terang dia, jangan yang berasal memakai obat karena mampu menyebabkan katarak.

“ketiga, kalau kena infeksi mata sebaiknya berobat ke dokter mata, jangan memakai obat sembarangan. Biasanya pasien beli obat sendiri di apotik. padahal di dalam kandungan obat itu terdapat tetes mata steroid. Katarak gara-gara obat itu seperti itu. Penggunaan obat tetes mata steroid itu memang harus diberikan baik. Kalau dipakai sendiri secara berlebihan mulai menyebabkan katarak,” tandas dia.


tabengan.com

Setiap bayi pasti mengalami cegukan. Nah pada saat bayi mengalami cegukan memang terlihat lucu dari ekspresi yang di tunjukannya. Namun dari segi kesehatan cegukan ada baiknya dan ada juga buruknya, Baiknya yaitu bayi dapat dengan secara teratur mengeluarkan gas yang mungkin berbahaya dalam tubuhnya, di sisi lain buruknya dari cegukan adalah bayi tidak akan stabil mengatur pernafasan yang di keluarkan oleh bayi, jadi setidaknya dapat menyebabkan bayi merasa kesal dengan cegukan.

Ini ada beberapa cara yang tepat untuk menghilangkan cegukan pada bayi, seperti halnya dengan menahan nafas , namun hal ini sangat berbahaya jika di lakukan pada bayi, dimana bayi memiliki saluran pernafasan yang cukup kecil. Berikut saya berikan informasi mengenai mengatasi atau menghilangkan cegukan pada bayi,

Pertama Pijat bagian belakang
Sebenarnya  cegukan tidak akan bersifat berbahaya bagi sang bayi, nah maka dari itu anda selaku orang tua coba untuk menenangkan bayi dan menggosok -gosok punggung bayi, untuk menghilangkan terjadinya cegukan yang terus menerus.

Makan secara teratur
Anda harus memberi makan pada bayi sebelum terlalu lapar dan perutnya mengandung banyak gas. Cegukan bisa jadi merupakan tanda masalah lambung. Jika cegukan menunjukkan masalah lambung, maka mereka akan disertai muntah.

Ubah posisi menyusui
pada saat meminum ASI dari sang ibu, pada saat itulah banyak pula angin yang di masukan kedalam tubuh bayi karena posisinya yang memungkinkan bayi untuk menghirup udara secara berlebihan. Disarankan untuk menghindari terjadinya banyak cegukan pada bayi , maka anda coba untuk selalu mengubah posisi menyusui . Yaitu dengan cara setiap 30 menit sekali anda melakukan rotasi pada bayi.

Bersendawa
Sangat penting agar bayi bersendawa setelah kita  selesai menyusui. Bersendawa dilakukan untuk mengeluarkan udara atau gas berlebih di perut bayi. Namun dalam beberapa kasus, bersendawa dapat membantu melepaskan kejang otot di diafragma dan dengan demikian dapat menghentikan cegukan bayi.

Ayo ibu dari informasi di atas kita dapat memberikan selalu yang terbaik untuk bayi kita apabila mengalami cegukan yang terus menerus, ada baiknya jika  bayi ini kita terapkan pada kehidupan sehari-hari.


keluarga.matawanita.com

Kepala Dinas Kesehatan Singkawang Ahmad Kismed menuturkan hingga kini pihaknya belum mendapat keterangan resmi mengenai virus Zika baik dari Kementerian Kesehatan maupun Dinas Kesehatan Provinsi Kalbar, meski begitu pihaknya tidak abai terhadap potensi penularan virus yang disebarkan oleh nyamuk Aedes Aegypti ini.

“Penyebarannya itu sama dengan DBD ya, sama-sama dari nyamuk Aedes Aegypti. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan guna menangkal penyebaran virus yang ditularkan dari nyamuk ini ,” katanya saat ditemui diruang kerjanya.

Antara DBD dan Virus Zika memiliki penyebaran yang sama kata Kismed artinya dapat dilakukan pencegahan dengan cara yang sama pula. Seperti melakukan pola 3 M Plus yang biasa dilakukan pada pencegahan penyebaran DBD.

“Plusnya itu baru ditambah dengan menaburkan bubuk abate ,” ujarnya. Selain melakukan 3M Plus, kata Kismed yang harus dilakukan dalam mengantisipasi penyebaran penyakit dari nyamuk adalah masyarakat harus menerapkan PHBS atau Perilaku Hidup Bersih dan Sehat.

“Terutama yang hamil misalnya gunakan lotion nyamuk, jaga stamina tubuh dan makan makanan yang lengkap dan bergizi ,” katanya. Khusus untuk DBD kata Kismed, data pada 2015 menunjukkan sebanyak 67 kasus dengan dua meninggal dunia sedangkan data 2014 sebanyak 336 kasus dengan enam meninggal dunia. “ Siklusnya lima tahunan, paling ramai itu 2009 kita kewalahan ,” tuturnya.

Wilayah-wilayah potensi penyebaran penyakit dari nyamuk seperti DBD kata Kismed ada di sejumlah kelurahan di sekitar kota, yakni Sedau, Pasiran dan Roban. “Selalu ada kasus DBD dari wilayah-wilayah ini, tinggal masyarakat lagi, mau tidak menerapkan anjuran-anjuran yang telah kita lakukan ,” ucapnya.


pontianak.tribunnews.com

Kanker merupakan penyakit tidak menular yang menjadi penyebab kematian nomor tujuh di Indonesia. Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013 mencatat prevalensi kanker di Indonesia mencapai 1,4 per 1.000 penduduk atau setara dengan 347.000 orang.

Dari sekian banyak kanker yang menyerang masyarakat Indonesia, kanker payudara dan kanker leher rahim masih menjadi penyakit kanker tertinggi yang diderita perempuan. Pasien laki-laki umumnya alami kanker usus besar (kolorektal) dan kanker paru.

Ahli Hematologi Onkologi Medik Universitas Gadjah Mada (UGM), Mardiah Suci Hardianti mengatakan  munculnya kanker dipengaruhi oleh dua faktor utama.  Pertama, faktor dari dalam yakni kerentanan individu untuk menderita kanker.

Kedua, akibat faktor luar yaitu kanker yang didapat akibat pengaruh lingkungan dan pola hidup tidak sehat. Infeksi virus juga bisa mengakibatkan timbulnya kanker. Misalnya, virus Epstein Barr atau EBV dapat menyebabkan kanker nasofaring, kanker leher rahim (serviks) dapat diakibat oleh infeksi virus HPV, dan kanker hati bisa berkaitan dengan virus Hepatitis-B.

Kedua faktor tersebut, baik faktor dari dalam maupun dari luar jika mengakibatkan perubahan atau mutasi pada gen yang berperan pada timbulnya kanker pada akhirnya menyebabkan terjadinya kanker. Namun begitu, sebagian besar kejadian kanker dipengaruhi faktor luar.

” 95 persen kanker dikarenakan mutasi gen karena faktor dari luar. Sementara faktor bawaan hanya menyumbang kejadian kanker sebesar 5 persen saja, sehingga sebagian besar kanker dapat dicegah”, ungkapnya di KSM Penyakit Dalam RSUP Dr. Sardjito baru-baru ini seperti dikutip dari rilis yang Harianjogja.com, terima akhir pekan lalu.

Karenanya, kata dia, menjadi tidak berlebihan apabila kanker dikatakan sebagai penyakit atau keganasan yang terkait dengan gaya hidup. Kejadian kanker akan semakin meningkat jika seseorang memiliki gaya hidup yang tidak sehat.

Mardiah mengatakan di DIY sendiri jumlah penderita kanker tergolong besar. Dari data penderita kanker di RSUP Dr. Sardjito mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. Data tahun 2009 mencatat jumlah kunjungan pasien yang menjalani rawat jalan di Klinik Tulip sebanyak 23 ribu dan terus naik hingga 48.175 ribu di tahun 2015.

“Rata-rata setiap tahunnya selama 2009-2013 kunjungan pasien di klinik kanker terpadu Tulip RS DR Sardjito mencapai 30 ribu orang pertahun meliputi pasien lama/kontrol dan baru” katanya. Guna menekan kejadian kanker, Mardiah menghimbau masyarakat untuk menerapkan gaya hidup sehat. Selain itu juga menjauhkan diri dari faktor risiko terkena kanker.

Kanker dapat dicegah dengan menghindari faktor risikonya. Antara lain menghindari paparan asap rokok, polusi, sinar UV, konsumsi alkohol, serta diet rendah serat. Selain itu mempertahankan untuk tetap aktif secara fisik penting dalam upaya mencegah kanker.

“Melakukan vaksinasi juga bisa mencegah risiko kanker yang diakibatkan karena infeksi virus,” tuturnya. Mardiah menyampaikan persoalan kanker tidak hanya menjadi permasalahan penderita kanker dan tenaga kesehatan saja. Menurutnya, kanker sudah menjadi isu besar dunia. Dengan demikian diharapkan semua orang, baik individu maupun komunitas, dapat berperan dalam upaya mengurangi kematian akibat kanker.

“Secara individu, selain menjalani pola hidup sehat dan rutin berolahraga, diharapkan juga lebih perhatian terhadap tanda dan gejala kanker serta deteksi dini. Menemukan kanker sejak dini akan memperbesar kemungkinan keberhasilan pengobatan,” jelas staf pengajar Departemen Penyakit Dalam FK UGM ini.

Memberikan dukungan fisik dan mental terhadap penderita kanker, tambah dia, juga dibutuhkan dalam mendukung ketahanan hidup baik pada masa perawatan maupun setelahnya. Sementara sebagai anggota masyarakat dapat dilakukan dengan terus meminta pemerintah menunjukkan komitmen dalam penyediaan sumber daya yang memadai. Hal itu ditujukan untuk mengurangi kematian karena kanker dan meningkatkan kualitas hidup bagi penderita.

” Melakukan edukasi tentang hubungan gaya hidup dengan risiko kanker dan meningkatkan akses untuk perawatan kesehatan kanker bagi masyarakat secara terus-menerus juga sangat penting”, terangnya memperingati Hari Kanker Sedunia 2016.

Mardiah menambahkan pemerintah juga diharapkan membuat registrasi kanker berbasis komunitas agar bisa mengetahui kasus riil di masyarakat. Pasalnya selama ini belum semua kasus kanker terungkap karena data yang ada baru dari rumah sakit saja.


harianjogja.com