Memiliki tubuh ideal adalah harapan semua orang, namun untuk yang memiliki perut buncit, harapan ini sepertinya hanya isapan jempol belaka. Seakan keinginan ini sulit untuk diwujudkan. Jangan khawatir, berut buncit sebenarnya bisa diobati atau dikecilkan.
Kuncinya asalkan Anda mau merubah keseharian Anda dengan kegiatan hidup sehat. Mulai dari olahraga, samapi memperhatikan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Untuk mengetahui apa saja tips untuk mengecilkan perut buncit, mari simak penjelasan berikut ini.
Olahraga
Hidup sehat selalu identik dengan kegiatan olahraga. Karena olahraga akan membakar kalori dan lemak yang tidak diperlukan oleh tubuh. Keringat yang keluar saat olahraga akan membuat Anda mengurangi berat badan, termasuk perut buncit. Berolahragalah dengan teratur, yaitu dengan meluangkan sedikit waktu, sekitar 20-30 menit setiap harinya.
Minum Air Putih
Perbanyak konsumsi air putih dalam sehari. Air putih berfungsi untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Selain itu air putih juga mampu mengefektifkan fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan zat yang tidak diperlukan.
Pilih Jenis Makanan
Dalam hidup sehat, Anda harus mengatur makanan apa saja yang akan dimasukkan ke dalam tubuh. Jangan sampai ada zat-zat yang tidak perlu, atau bahkan racun, yang masuk ke dalam tubuh. Hindari makan karbohidrat berlebihan, utamakan memakan protein seperti telur, roti, dan biji-bijian. Dan juga konsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin.
Atur Pola Makan
Berut buncit adalah akibat dari kesalahan mengatur pola makan. Misalnya kurangi makan camilan saat bersantai, dan jangan makan saat Anda menjelang tidur. Makanlah 3 kali sehari pada waktu yang sama, atur porsi makan Anda. Selain bisa mengecilkan perut buncit, Anda juga akan terhindar dari penyakit maag bila makan selalu tepat pada waktunya.
Konsumsi Makanan Berserat
Dalam usaha diet, makanan yang mengandung serat sangat penting. Serat berfungsi sebagai penyeimbang kadar air dalam makanan yang sudah dicerna, sehingga Anda tidak akan mengalami susah BAB. Anda bisa mengkonsumsi sayuran atau buah yang banyak mengandung air seperti apel, semangka, dan melon. Semua memang bisa dicapai dengan usaha yang maksimal. Namun dari pada Anda susah-susah mengecilkan perut yang buncit, lebih baik Anda mencegahnya dengan berperilaku hidup sehat.
kabarmaya.com
