Agar tetap cantik dengan berat badan ideal, ada beberapa hal yang disarankan dr Annesia Malantiyaz dari VZ Skin Care yang bisa Anda terapkan dalam keseharian Anda.
1. Jaga pola makan agar mendapatkan berat badan ideal
2. Olahraga dengan minimal 30 menit setiap hari
3. Konsumsi air putih dan serat yang banyak
4. Konsumsi buah dan sayur
Pada dasarnya kelebihan berat badan disebabkan oleh pola makan yang tidak memperhatikan asupan gizi seperti mengonsumsi karbohidrat dan lemak yang tinggi, bahkan kalori yang tinggi dari berbagai cemilan yang sering dikonsumsi.
Asupan yang tidak memperhatikan kandungan gizi di dalam makanan ini pun diperburuk dengan kurangnya aktivitas olahraga menjadi penyebab berlebihnya berat badan. "Dampak obesitas untuk kesehatan tidak teralu bagus, kalau yang terlalu gemuk bisa terkena serangan jantung, diabetes, dan untuk penampilan pun kurang bagus," ujarnya.
jambi.tribunnews.com
